ジョイシリンジェプコスゲイは、ニューヨーク市の女子マラソンで史上初の26。2マイルレースで優勝しました。
ケニアのジョイシリンジェプコスゲイは、日曜日にニューヨークシティマラソンで優勝しました。 25歳のアスリートは、2時間22分38秒で5つの区をコースを走りました。コースの記録からわずか7秒しか離れていません。 ニューヨーク・タイムズ.しかし、ジェプコスゲイの勝利は他の多くの記録を破りました。彼女の時間は、マラソンの歴史の中で女性によって2番目に速く、 どれか ニューヨークシティマラソンデビューを飾...
休日の食事の直後にクレンジングを行うべきではない理由
過去の感謝祭のディナーで膨満感があり、破裂しそうな腹を握りしめながら「二度と食べない」という言葉を発した場合、七面鳥のごちそうの後に固形食品の冷たい七面鳥を文字通りやめるのは良い考えだと思うかもしれません。結局のところ、ジュースクレンジングは、噛むことや消化からの待望の休憩を提供し、スリムな有名人からの絶賛の支持に加えて、人気のあるジュース会社からの魅力的な健康と減量の主張が付属しています。しかし...
外出先での女性のための環境に優しいボトル入り飲料水
私たちは皆そこにいました：あなたは用事をして走り回っていたり、おそらく長いドライブをしていましたが、どんな状況でも、あなたはステンレス鋼の水筒を忘れて、飲み物を切望しています。あなたの唯一の選択肢は、ドラッグストアやガソリンスタンドに飛び込んでボトル入りの水を購入することです-そしてあなたが購入に対して感じる罪悪感に対処することです。次回乾いたときは、外出中の女の子のためにこれらの環境に優しいオプ...
この動きをマスターする：ゴブレットスクワット
今では、ウェイトルームで担当者を叩きのめす場合、品質が量よりも重要であることをご存知でしょう。適切なフォームは、怪我を防ぐだけでなく、あなたがあなたの筋肉を行動させるように呼びかけていることを保証します 欲しいです 働くこと-そしてあなたが行うすべての動きから最大の利益を得る。入って、ゴブレットスクワット。これは、動きの間ずっと胸の高さで（重い！）ケトルベルを保持するスクワットのバリエーションです...
私は数え切れないほどの赤面を試しました、そしてこれは一日中続く唯一のものです
完璧なチークに対する私の要求は単純です：素晴らしい色素沈着と一日中続く能力。 14歳から化粧中毒者としてやってみました 無数 過去9年間、法案に適合するものを見つけるために赤面しましたが、役に立ちませんでした。塗ったすべてのパウダーを吸収したことで脂性肌を責めました。次に、Tarte Co metic Amazonian Clay 12 Hour Blu h（Buy It、$ 14.50、ulta...
ピッパミドルトンのような裏側を取得する方法
ピッパミドルトンが王室の結婚式で彼女の引き締まった裏側の見出しを作ったのはほんの数ヶ月前でしたが、ピッパ熱はすぐに消えることはありません。実際、TLCは今夜特別放送される新しいショー「CrazyAboutPippa」を持っています！あなたが私たちのようにピッパのファンなら、彼女のような戦利品を手に入れる方法を読んでください！ピッパミドルトンのようなお尻を取得するために移動します1.シングルレッグブ...
クラスで犯している最大のヨガの間違い
レギュラー、ホット、ビクラム、ヴィンヤサのいずれであっても、ヨガにはさまざまなメリットがあります。初心者向け：の研究によると、柔軟性の向上と運動能力の潜在的な改善 ヨガの国際ジャーナル。 流れることはあなたが妊娠のためにあなたの体を準備するのを助けることさえできます。それから、それの精神的な側面もあります。下向きの犬を乗せることで、ストレスや不安を軽減し、全体的なメンタルヘルスを改善することができ...
ケルシーウェルズによるこの5つの動きのダンベル脚のトレーニングであなたの下半身をトーチします
ジムはまだ閉鎖されており、トレーニング機器はまだ入荷待ちであるため、シンプルで効率的な自宅でのトレーニングがここにあります。シフトを容易にするために、トレーナーは自宅でのエクササイズを可能な限り親しみやすく、アクセスしやすいものにすることで、それに対応するために最善を尽くしています。たとえば、 WEATアプリの作成者であるKayla Itine は最近、BBG Zero Equipmentプログラ...
これらの本、ブログ、ポッドキャストはあなたの人生を変えるようにあなたを刺激します
あなたの人生を真っ向から変えることには、たくさんの強力な利点があります。世界の半分を移動したり、自分のビジネスを始めようとしたりするなど、大きな変化を起こすことは、爽快感を超えており、最終的には、経験の結果がどうであれ、より回復力と自信を持ってくれます。ただし、飛躍する前に、インスピレーションを得る必要があります。また、少しモチベーションを上げる必要もあります。入力：これらの本、ソーシャルメディア...
あなたは私たちに言いました：あなたはどの80年代のトレンドを密かに見たいと思いますか？
誰かが見たら 星と踊ります 火曜日に、ジュリアンハフが彼女の新しい映画を宣伝するために驚きの出演をしたことがわかります フットルーズ 彼女の共演者と踊ります ケニー・ウォーマルド ヒット曲「Footloo e」に。プレミアに興奮しているなら、今日劇場で上映されるので、もう待つ必要はありません！映画は主演した1984年の古典のリメイクです ロリシンガー と ケビンベーコン 主役で。今週末は誰が見に行...
200カロリー未満の8つのスキニーサマーカクテル
甘い味がするかもしれませんが、最近砂糖について聞いているのは、口の中に酸っぱい味が残っていることです。最近、カリフォルニアの医師がCB のインタビューで明らかにしました 60分 私たちがコーヒーでかき混ぜたり、デザートに振りかけたりしているほんの少しの甘さは、実際には「有毒」かもしれないということです。砂糖の過剰摂取は、肥満、糖尿病、さらには癌などの病気につながる可能性があることを私たちはすでに知...
新しいスマートコンドームは、セックスについて知りたくなかったすべてのことを追跡します
「私の性生活はもう少しソーシャルメディアに同期する必要がある」と思ったことがあるなら、あなたのための新しいおもちゃがあります。I.Conスマートコンドームは、性別の指標を追跡するためにコンドームの周りに配置できるリングです。 「ナノチップセンサー」を使用して、基本的なサイズ、推力の速度と速度、性別の持続時間、燃焼したカロリー数、温度、さらには位置を測定できます。次に、これらの数値はアプリにワイヤレ...
Saalt Menstrual Cupsの創設者は、持続可能でアクセスしやすい生理ケアに情熱を注ぐでしょう
想像してみてください。タンポンやパッドは見つかりません。—バスルームのキャビネットや家だけでなく、あなたの国にもあります。これは、自然災害、綿花のランダムな不足、またはその他の1回限りの問題の結果としての一時的なものではなく、何年もの間このようになっていることを想像してみてください。あなたの子宮が毎月投げるパーティーにどのように対処しますか？残念ながら、これは世界中の非常に多くの女性にとっての現...
あなたは先延ばしの遺伝子を持っていますか？
君は たぶん......だろう あなたの仕事をしている、あなたの受信箱を削り取って、ジムの準備をしている。しかし、代わりに、インターネットで猫のgifを見たり、In tagramを10億回チェックしたりして、避けられないことを遅らせています。そして多くの場合、あなたも知らない どうして.結局のところ、あなたはあなたの先延ばしをあなたの両親のせいにすることができるかもしれません。先延ばしする傾向の約...
あなたは20分でこれらのオートミールプロテインクッキーを平らにすることができます
これらのブルーベリーレモンプロテインクッキーであなたの頼りになるスナックを切り替えてください。アーモンドとオーツ麦の粉、レモンの皮、ブルーベリーで作られたこれらのグルテンフリーのクッキーは、間違いなくその場でヒットします。そして、バニラギリシャヨーグルトとプロテインパウダーのおかげで、実際にあなたを満腹に保つでしょう。週末にバッチを泡立ててから冷蔵庫に保管して、午後の軽食を1週間中用意することをお...
車椅子での健康維持について人々が知らないこと
私は31歳ですが、脊髄損傷で腰から下が麻痺したため、5歳から車椅子を使用しています。下半身をコントロールできないことに気づきすぎて、体重の問題と闘っている家族の中で育った私は、幼い頃から健康を維持することを心配していました。私にとって、それは常に虚栄心以上のものでした-車椅子の人々は独立したままでいるために健康的な体重を維持する必要があります。重くなりすぎると、シャワーなどの基本的なことができなく...
FDAは低リビドーを後押しするために「女性バイアグラ」ピルを承認します
コンドームの紙吹雪を頭出しする時が来ましたか？女性バイアグラが到着しました。 FDAは、性欲の低い女性が足の間に少し熱を加えるのを助けるためにこれまでに承認された最初の薬であるフリバンセリン（ブランド名Addyi）の承認を発表しました。そして、私たちはただ言うことができます-それは時間についてです。男性は何十年にもわたって性機能障害の助けを借りてきましたが、性欲の低い女性は、自分自身を暖める方法を...
この5分間のヨガの流れは、（ついに！）逆立ちを釘付けにするのに役立ちます
クレジットアームの調子を少し追加したい場合でも、逆立ちのポストフローで作業したい場合でも、これは典型的なヨガの練習に最適なアドオンです。ロッカーヨギサイデナルディーニからのこの5分間、4ステップの流れは、腕とコアの強さを構築し、逆立ちを蹴ってこれまで以上に快適になります。 （逆立ちを釘付けする方法の次のステップについては、逆立ちのハウツーガイドをお試しください。）1.四つんばいから始め、指を大きく...
アクエリアスシーズン2021へようこそ：知っておくべきことは次のとおりです
毎年、およそ1月19日から2月18日まで、太陽は進歩的で人道的な固定空気標識水瓶座を通過します。つまり、水瓶座の季節です。この期間中、あなたの太陽の兆候に関係なく、あなたは他の人とのコラボレーション、より良いプラトニックな関係を擁護し、あなた自身で打ち出し、科学的理解と技術を強化することに関するすべてであるアクエリアンエネルギーの効果を感じるはずですアドバンス。アクエリアスの主な目標は、現状に挑戦...
弱い股関節外転筋は、ランナーにとって実際の痛みになる可能性があります
ほとんどのランナーは、怪我を絶えず恐れて生きています。そのため、下半分を健康に保つために、筋力トレーニング、ストレッチ、フォームロールを行っています。しかし、私たちが見落としている筋肉群があるかもしれません：弱い股関節外転筋は、股関節腱炎と関連しています。 スポーツと運動における医学と科学、これはあなたの歩幅を深刻に妨げる可能性があります。オーストラリアの研究者は、臀筋を股関節の骨に接続する腱の炎...