ピッパミドルトンのような裏側を取得する方法

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ピッパミドルトンが王室の結婚式で彼女の引き締まった裏側の見出しを作ったのはほんの数ヶ月前でしたが、ピッパ熱はすぐに消えることはありません。実際、TLCは今夜特別放送される新しいショー「CrazyAboutPippa」を持っています！あなたが私たちのようにピッパのファンなら、彼女のような戦利品を手に入れる方法を読んでください！

ピッパミドルトンのようなお尻を取得するために移動します

1.シングルレッグブリッジを試してください。 この動きは、臀筋、太もも、芯をターゲットにするので効果的です。あなたの戦利品を本当にターゲットにするために、あなたが持ち上げるときあなたの膝が離れていることを確認してください。ピッパのような戦利品がすぐに手に入ります！

2.追加のウェイトを使用します。 ピッパのような強いお尻を手に入れるには、本当に筋肉に挑戦することが重要です。このような従来のお尻のエクササイズを行うときは、ウェイトボールを使用してこれを行います。

3.マトリックスを入力します。 基本的なランジは素晴らしいですが、マトリックスランジはそのお尻とあなたの下半身全体を動かすのに適しています。より多くの方向に働き、より多くの筋肉群をターゲットにすることは、ピッパのようなよりタイトで強い戦利品を意味します！

Jennipher Waltersは、健康的な生活を送るWebサイトFitBottomedGirls.comとFitBottomedMamas.comのCEO兼共同創設者です。認定パーソナルトレーナー、ライフスタイルおよび体重管理のコーチ、グループエクササイズインストラクターである彼女は、健康ジャーナリズムの修士号を取得しており、さまざまなオンライン出版物のフィットネスとウェルネスに関するすべてのことについて定期的に執筆しています。

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