あなたは20分でこれらのオートミールプロテインクッキーを平らにすることができます

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• ブルーベリーレモンプロテインクッキー
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これらのブルーベリーレモンプロテインクッキーであなたの頼りになるスナックを切り替えてください。アーモンドとオーツ麦の粉、レモンの皮、ブルーベリーで作られたこれらのグルテンフリーのクッキーは、間違いなくその場でヒットします。そして、バニラギリシャヨーグルトとプロテインパウダーのおかげで、実際にあなたを満腹に保つでしょう。週末にバッチを泡立ててから冷蔵庫に保管して、午後の軽食を1週間中用意することをお勧めします（もっと戻って抵抗できる場合はそうです）。 （次へ：健康的でおいしいピーナッツバターのレシピ10個）

このレシピでは、フードプロセッサーを使用してオーツ麦をすばやくすりつぶし、すべての材料を混ぜ合わせます。クッキーは、（本当に）20分で準備、焼き、準備ができます。

ブルーベリーレモンプロテインクッキー

18個のクッキーを作ります

材料

• 1カップの乾燥オーツ麦（オーツ麦粉を使用してステップ＃2をスキップすることもできます）
• 湯通しアーモンド粉1カップ
• 56gのバニラプロテインパウダー（あなたの好きな種類！）
• バニラギリシャヨーグルト1カップ
• 1/2カップハニー
• レモン1個からの皮
• バニラエッセンス小さじ1
• ベーキングパウダー小さじ1
• 重曹小さじ1/2
• 小さじ1/4の塩
• 新鮮なブルーベリー1カップ

方向

1. オーブンを350°Fに予熱します。大きな天板にクッキングスプレーを塗ります。
2. オーツ麦をフードプロセッサーに入れ、ほとんど粉砕されるまで処理します。
3. アーモンド粉、プロテインパウダー、ハチミツ、ヨーグルト、レモンの皮、バニラ、ベーキングパウダー、重曹、塩を加えます。材料がバッターに均一に混合されるまでちょうど処理します。
4. ブルーベリーを加え、10秒間だけパルスします。
5. バッターを天板にスプーンでかけ、等間隔に配置された18個のクッキーを形成します。
6. クッキーの底が薄茶色になるまで、10〜12分間焼きます。
7. スパチュラを使用してクッキーを冷却ラックに移す前に、クッキーを少し冷ましてください。
8. 密閉容器または蓋付きプレートで冷蔵庫に保管してください。

2つのクッキーあたりの栄養成分：205カロリー、6gの脂肪、29gの炭水化物、2gの繊維、20gの砂糖、12gのタンパク質

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