やりがいのあるトレーニングから得られるエンドルフィンは至福ですが、それほど幸福ではないのは、それに伴う可能性のある疲れた、痛む筋肉です。フォームローラーを伸ばして使用するときは、それをカットしないでください。マッサージガンを引き出すときが来ました。これらの回復ツールは、腕、脚、肩、背中を激しく脈動させることにより、筋肉痛を和らげます。リラクゼーションに加えて、マッサージガンは循環と筋肉の回復も促進...

つまり、HIITクラスでインターバルをつぶし、上司であるバーピーを見せて、何かが漏れたときに最高のバーピーと縄跳びをしているのです。いいえ、それは汗ではありません、それは間違いなくほんの少しのおしっこです。 （これは、HIITクラスで間違いなく持っている非常に現実的な考えの1つにすぎません。）ダブルアンダー、ジャンプスクワット、スプリント、ジャンピングジャックのいずれであっても、ワークアウト中に膀...

あなたは仕事から家に帰り、疲れていて、自分の気持ちを養いたいと思っています-ダイエット中の夕食が苦労する理由を私たちは完全に理解しています。そのため、ドーンジャクソンブラトナーR.D.N.に、これら4つの400カロリーのレシピを作成して、ゴージャスではなく満足のいく1日を終えることができました。彼女の秘密の一つ？カリフラワーチーズや白インゲン豆とバジルのペストなど、実際に野菜から作られたソースで、...

Equinoxでのスウェットセッションや、フレッシュプレスジュースのポストワークアウトは、フィットネスの伝説がなければ、決して問題ではなかったかもしれません。 ジャック・ラレーン。今日100歳になる「フィットネスのゴッドファーザー」は、米国で最初のフィットネスクラブの1つを立ち上げ、ジューサーを最初に支持し、このマシンを一般的な名前にしました。 ジャックラランヌショー テレビでの最初のエクササイズ...

ジムでアイデアが足りなくなった場合は、AlexiaClarkが対応します。フィットフルエンサーとトレーナーは、彼女のIn tagramに数百（おそらく数千？）のトレーニングのアイデアを投稿しました。 TRX、メディシンボール、ウェイトプレート、または普段通っている別のジム機器を使ってクリエイティブになりたい場合でも、彼女はそのためのビデオを用意しています。気分がいいダンベルワークアウトの場合は、ク...

スライドとレースアップサンダルをバストアウトする時が来ると、フットケアへの注目が高まります。結局のところ、あなたの足が最後に日の目を見てから数ヶ月（そしてサロンがペディキュアのために開いていたのでさらに長く！）そして彼らはカルスで覆われているかもしれません...または2つ...または3つ。良いニュース：足を早く直したい場合は、地元のサロンが再開するのを待つ必要はありません。自宅で使える、驚くほど効...

妊娠、出産、産後のサポートに関しては、 多くの 母性への移行であなたを助けることができる訓練された専門家と専門家の。あなたはあなたのob-gyn 、助産師、周産期療法士、骨盤底療法士、健康コーチ、そして…ドゥーラを持っています。ドゥ 今何？本質的に、ドゥーラは、妊娠、産後、出産、流産、喪失など、生殖過程のさまざまな段階でサポートを提供する訓練を受けた仲間です、と周産期精神医学の認定を受けた教育心理...

今年のこの時期、多くの人々が新しい食事療法、食事計画、あるいは潜在的に「デトックス」に着手しています。望ましい効果は通常気分が良くなり、健康になり、体重が減ることさえありますが、ある英国人女性のすべて自然なデトックスの経験は健康的ではありませんでした。で公開された新しいケーススタディでは BMJケースレポート、彼女を治療した医師は、彼女のやや変わった、少し心配なケースについて説明しました。 （ここ...

数千年前、現代医学や査読付きのジャーナルの前に、インドでは全体的な形のウェルネスが開発されました。考え方はとてもシンプルでした。健康とウェルネスは心と体のバランスであり、人それぞれが異なり、私たちの環境は私たちの健康に大きな影響を与えます。 （天才ですね）さて、今日、この国で補完的な健康アプローチとして知られているアーユルヴェーダは、世界で最も古い医療システムの1つであると考えられています。そして...

マリファナは、新しいトランプ政権から攻撃を受けた最新のものです。 8つの州とコロンビア特別区で合法化されているにもかかわらず、昨日の記者会見で、ホワイトハウス報道官のショーンスパイサーは、トランプ政権が娯楽用ポットの使用について確固たる姿勢を示しており、司法省が施行するために「行動を起こす」と発表しました。連邦政策と物質を合法化する州の権限を削減します。これはそれほど驚くべきことではないかもしれま...

ストームリードは、カメラでおいしい料理を作っているときでも、裏庭で汗をかいたトレーニング後の動画を撮影しているときでも、ファンをウェルネスルーチンに参加させるのが大好きです。しかし、17歳 陶酔感 スターは、クリックやいいねのためにこれらの瞬間を投稿するだけではありません。彼女は、身体性や美学を超えた健康的なライフスタイルを定義していると言います。彼女は、精神的にも感情的にも無傷でなければならない...

誰かがあなたの首に手を当てている、またはその逆の考えがあなたを興奮させたら、歓迎します。セックス中に窒息することは新しいキンクではありません。誰も考えたことのないような風変わりなものではありません。しかし、それは、プレイパートナーと一緒にそれをしている間に偶然に死んだニュージャージー19歳の2019年12月の事件のために、非常に人気がありました（または少なくとも公開討論に参加しました）。ロープボン...

アシュリー・グラハムは、自分の体を鑑賞することになると、決して躊躇しませんでした。また、他の人に自分で同じことをするように勧めることをためらうこともありません。実際、彼女と夫のジャスティン・アービンが最初の子供を期待していると発表して以来、彼女は妊娠の浮き沈みについてファンと真のAFを続けています。実際にフィットするマタニティレギンスを見つけるのに苦労している場合でも、心と体の緊張を和らげるのに役...

他の人の寝室での活動はいつも謎のようなものです。あなたのガールフレンドが彼らのターンオンについて完全にオープンで正直であるとしても、あなたが独身で実験しているとしても、あなたが読んだとしても フィフティシェイズオブグレイ （3つすべて）、方法はありません 本当 他の人の性的習慣の典型的なものを知ること。ありがたいことに、調査は、他の人のシーツの下で実際に何が起こっているのかを少し垣間見たり理解した...

あなたはレグであなたの臀筋を調子を整えることができます、しかしあなたは何かを固めることを考えますか そうしないと ベルトの下？一部の女性はそうです、そして彼らも近道を探しています。実際、形成外科の最新の傾向は、間違い、あなたの女性のビットを引き締めることを含みます。 （関連：減量は本当にあなたのラクダのつま先を縮めることができますか？）小陰唇形成術（膣の唇のサイズを本質的に縮小する手順）は、ビジネ...

妊娠中、あなたの体は通過します 多くの 変更の。そして、有名人のタブロイド紙があなたに信じさせているかもしれませんが、新しいママにとって、出産はすべてが正常に戻ることを正確に意味するわけではありません。 （フィットネスのインフルエンサーであるエミリースカイがこの2秒間の変換で証明しているように、妊娠前の体重に戻るのも現実的ではありません。）実際、研究によると、女性の3分の1から3分の2が、腹直筋離...

私たちのほとんどは、蒸しコーヒーなしで朝を始めることを想像することはできません。そして、さわやかで涼しい秋の日が始まると、飲み物のおいしく暗くて魅惑的な香りの魅力は、柔らかくて居心地の良いベッドと同じくらい魅力的になります。キッチンに漂う香りを嗅ぐだけで、五感を刺激し、一日の準備を整えることができます。Javaのパイピングマグで朝の騒ぎが起こらなくても、コーヒーは文字通り多くのことをテーブルにもた...

N スポーツイラストレイテッド 毎年恒例の水着の問題は、ビヨンセ、ハイディクルム、タイラバンクスなどの伝説のようなものによって飾られてきましたが、今年はさらに派手なカバーモデルで歴史を作っています。 （はい、複数形）。 I 1つではなく発表 三 2016年号のスターをカバーし、彼らは型を破っています：ヘイリー・クラウソン、ロンダ・ラウジー、アシュリー・グラハム。「3人の女性はすべて美しく、セクシー...

オレンジドレッシングサービング：8（サービ​​ングサイズ：大さじ1）：何が必要小さじ2ディジョンマスタード大さじ5。オレンジジュース大さじ2杯。シェリーワインビネガー大さじ1。エクストラバージンオリーブオイル小さじ1冷凍白ブドウジュース濃縮物小さじ1ケシの実小さじ1オレンジの皮1ピンチボブのレッドミルキサンタンガム作り方1. 小さなボウルに、マスタード、オレンジジュース、酢、冷凍白ブドウ濃縮物、ケ...

ジョージアで育った私は、学業や古典的なインドの歌の競技会での競技からラクロスのプレーまで、自分がしたことすべてに優れていることに常に集中していました。私は常にこの恣意的な完璧な目標に向かって取り組んでいるように感じました。2018年にジョージア大学を卒業した後、Googleのデータサイエンティストとしての仕事のために全国をサンフランシスコに移動しました。そこで、私はすぐにロッククライミングを始め、...