- 定期的な運動。 身体活動は、エンドルフィンと呼ばれる心地よい神経伝達物質を生成するように体を促し、セロトニンレベルを高めて気分を自然に改善します。研究によると、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の運動は、うつ病を軽減および予防し、PM の症状を改善することができます。現在、ほとんどの専門家は、ほとんどの曜日に30分間の中程度の強度の活動を行うことを推奨しています。- よく食べる。 多くの女性は...

ホリデーシーズンの終わりに、人々は翌年の健康とフィットネスの目標について考え始めます。しかし、多くの人々は、年の最初の月が終わる前に彼らの目標をあきらめます。だから私は最近、自分自身の変革を共有することに決めました-私を連れて行った何か 仕方 私の快適ゾーンの外。2017年4月に左の写真を撮りました。私は自分の体で大丈夫でした、そして私は運動するのが好きでした。でも、ジムでどれだけの仕事をしている...

死について話しましょう。病的なようですね。少なくとも、それは不快なトピックであり、私たちの多くはそれに対処することを余儀なくされるまで完全に避けています（ところで、これが私たちが有名人の死をとても懸命に取る理由です）。最新の健康的な生活の傾向はそれを変えようとしています。それは「死のポジティブな動き」または「死の健康」と呼ばれ、簡単に言えば、死は人生の正常な部分であることを認めることから始まります...

選挙のストレスから厄介な世界の出来事まで、多くの人々が感じています 本当 できるだけ早く、2017年に歓迎する準備ができています。キム・カーダシアンからクリスティン・ベルまで、うつ病や不安に対処することがどのようなものかについて、有名人も苦労しているようです。脚光を浴びていることのプレッシャーについて現実になるための最新のセレブ？ジジ・ハディッド。リーボックの新しい#PerfectNeverキャン...

二日酔いを起こして、「酔っ払ってもっと酒を飲んでも大丈夫だと誰が思ったの？」と思ったことはありませんか。あなたはあなたのBFFまたは彼らが演じたすべてのビヨンセを非難するのをやめることができます：あなたが女性なら、バーテンダー-うん、あなたを断ち切ることになっている人-はあなたの痛みのせいになるかもしれません。 （そして、これらの混合飲料の隠れた危険性について読んでください。）ノルウェーのノルウェ...

脂っこいハンバーガーとフルクトースを含んだミルクセーキで悪名高いファーストフード業界は、急速に拡大している健康志向の動きの犠牲になっています（素晴らしい方法で！）。 2011年のカロリー管理評議会の調査によると、18歳以上の10人中8人が「体重を意識している」ため、ビッグマックを求めてマクドナルドに向かうことはほとんどの人にとって過去のことかもしれません。しかし、ファーストフードチェーンは戦いなし...

あなたがランナーなら、トレイルランニングをすることは、あなたの好きなスポーツとアウトドアへの愛情を結びつける理想的な方法のように思えるかもしれません。結局のところ、混雑したコンクリートの歩道を、ゴージャスな景色を望む柔らかく静かなトレイルと交換することはありませんでした。しかし、トレイルランニングへの移行は、舗装から土へのステップほど簡単ではありません。最初のトレイルランの後、足首の痛み、大腿四頭...

ローレンコンラッドは彼女のレパートリーをもう一度拡大しています。以前にマタニティウェアとビーチウェアをデザインした新しいお母さんは、3つ目の限定版の滑走路カプセルを発売しました。そして最良の部分は？ N 女の子の夜の外出 「ダウンタウングラム」と呼ばれるコレクションには、初めてプラスサイズが含まれます。このコレクションは、X から3Xまでのサイズを提供し、0Xから始まるプラスサイズのオプションがあ...

「私は完全に私のヨガブラで走ることができますよね？」あなたはおそらく少なくとも一度は黙想したことがあるでしょう。さて、私たちはあなたに一言で答えを持っています：それは大きな脂肪の「ノー」になるでしょう。私たちは、デザイナー、エンジニア、研究者など、乳房の健康とスポーツブラの力学の当局を利用して、走っている間に実際に乳房に何が起こるか、つまり、適切なサポート、そしてスポーツブラの買い物をするときに本...

「世界最速の男」それはかなり印象的なタイトルです！そして28歳の6'5 ''ジャマイカのウサインボルト 所有している それ。彼は2008年の北京オリンピックでの100メートルと200メートルのイベントで世界メダルとオリンピックメダルを獲得しました。また、ジャマイカチームとの4x100メートルのリレー記録を樹立し、1回で3回のスプリントイベントで優勝した最初の男になりました。...

ロマンスはバレンタインデーのチョコレートの箱だけではありません。満足のいく関係はまた人々を幸せで健康に感じさせることができます。しかし、成功する関係は虹や蝶だけではないことを覚えておいてください-健全なパートナーシップには、コミュニケーション、尊敬、そして両方の人々からのたくさんの良い習慣が必要です。Facebookで元ストーカーを避けたり、気持ちを詰め込んだり、毎晩ダブルチーズバーガーを割ったり...

ケイラ・イツィネスのフィットネスの旅の次の章が始まろうとしています。火曜日に、パーソナルトレーナーとIn tagramセンセーションは、彼女の weatアプリ（Buy It、月額$ 20、join. weat.com）が、NordicTrack、ProForm、Freemotionを含む世界的な健康とフィットネステクノロジー企業であるiFITに買収されたことを発表しました。ブランド。「 weatを...

マグカップケーキは、部分を抑えながら甘い歯を満足させる賢い方法であることをおそらくご存知でしょう。それでは、健康的な食生活のトレンドに、大歓迎の秋のスピンを加えましょう。このチョコレートチップパンプキンマグケーキは、純粋なパンプキン、全粒小麦粉、メープルシロップ、グラハムクラッカークラム、ミニチョコレートチップで作られています。最終製品は、チョコレート、しっとり、そして-はい-栄養価が高いです。食...

同様の仕事をしている2人の女性は彼らの仕事から解雇されます。彼らの業界は経済問題によって大きな打撃を受けており、新しいポジションを見つける見込みはほとんどありません。彼らは同等の教育、経歴、職歴を持っています。彼らが自分の足に着地する可能性はほぼ同じだと思うかもしれませんが、そうではありません。1年後、1人は失業し、壊れて怒っていますが、もう1人はまったく新しい方向に分岐しています。それは簡単では...

エイミーシューマーは子宮内膜症の手術を受けた後、回復しています。土曜日にIn tagramで共有された投稿で、シューマーは子宮内膜症の結果として子宮と虫垂の両方が除去されたことを明らかにしました。 メイヨークリニック。 （続きを読む：あなたが知る必要がある子宮内膜症の症状）「それで、子宮内膜症の手術後の朝で、子宮が出ています」と、In tagramの投稿でシューマーは説明しました。 「医師は子宮内...

あなたはすでにプロバイオティクスの列車に乗っていますよね？消化、血糖値、免疫システムを改善する力で、それらは多くの人々にとって一種の毎日のマルチビタミンになっています。しかし、あなたはの力について知っていますか プレバイオティクス？プレバイオティクスは、結腸内のバクテリアのバランスと成長に役立つ食物繊維であるため、プロバイオティクスのエネルギー源または肥料と考えることができます。それらはプロバイオ...

真に真っ赤なハーフパイプのトリックであるダブルバックサイドアリウープロデオ（グーグルイット）について知っておく必要があるのは、26歳のエレナハイトが最初にそれを固執したということです。元体操選手は、13歳以来、スノーボードで最も魅力的なエアリアリストの1人です。この2回のオリンピック選手は、1月のXゲームで再び物理法則に取り組む準備をしているので、彼女のダニの原因を学びます。 （X Game A ...

白パンにアメリカンチーズを乗せたものはいつまでもクラシックなままですが、グリルチーズを変えるために言われることもあります。 （参照：口の水を作る10のヘルシーなグリルチーズレシピ）洗練された材料を混ぜ合わせ、チーズを変えて、思いがけない（ハリッサ！ハニー！）のヒットを与えて、食事の完全にアップグレードされたフレーバー爆弾を作ります、と食べ物は言いますブロガーのTieghanGerard（@half...

バイブレーターを使っているとき、最後に考えているのは、それがあなたに関する情報を記録している可能性があるという事実ですよね？残念ながら、昨年、ハッカーはWe-Vibeバイブレーターのメーカーが 少し 当初考えられていたよりも顧客ベースに親密です。結局、彼らは自社製品のユーザーに関するデータを収集していたため、当然のことながら、会社に対する集団訴訟が発生しました。うわぁ！ （もっと微妙なものをお探し...

3度のオリンピックとニューヨークシティマラソンチャンピオンのシャレーンフラナガンは、昨日ボストンマラソンに参加する大きなお気に入りでした。マサチューセッツ出身の彼女は、そもそもマラソン選手になるきっかけとなったので、常にレースに勝つことを望んでいました。しかし、残念ながら、悪天候のためにランナー（そして世界の他の地域）は驚き、フィニッシュまでに7位になりました。 「これまでにそのような条件でトレー...