秋のデザートへの欲求を満たすチョコレートチップパンプキンマグケーキ

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• シングルサービングチョコレートチップパンプキンマグケーキ
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マグカップケーキは、部分を抑えながら甘い歯を満足させる賢い方法であることをおそらくご存知でしょう。それでは、健康的な食生活のトレンドに、大歓迎の秋のスピンを加えましょう。

このチョコレートチップパンプキンマグケーキは、純粋なパンプキン、全粒小麦粉、メープルシロップ、グラハムクラッカークラム、ミニチョコレートチップで作られています。最終製品は、チョコレート、しっとり、そして-はい-栄養価が高いです。食物繊維5グラムを採点し、推奨されるビタミンA摂取量の38パーセント、鉄の11パーセント、カルシウムの15パーセントを満たします。さらに、作るのにたった5分しかかかりません！ （もっと準備ができていますか？今すぐ電子レンジで作るためにこれらの10の健康的なマグカップレシピを試してください。）

シングルサービングチョコレートチップパンプキンマグケーキ

材料

• 全粒粉1/4カップ
• カボチャのピューレ大さじ3
• バニラカシューミルク大さじ3（またはお好みのミルク）
• ミニチョコレートチップ大さじ1
• グラハムクラッカーパン粉大さじ1
• 純粋なメープルシロップ大さじ1
• シナモン小さじ1/4
• バニラエッセンス小さじ1/4
• ベーキングパウダー小さじ1/4
• ひとつまみの塩

方向

1. 小さなボウルにすべての材料を組み合わせます。すべてが均一になるまでスプーンで混ぜます。
2. ねり粉をマグカップ、ラメキン、または小さなボウルにスプーンで入れます。
3. 電子レンジで90秒間、またはバッターがしっとりと固いケーキを形成するまで電子レンジで加熱します。
4. 楽しむ前に少し冷ましてください！

栄養成分：260カロリー、脂肪7g、飽和脂肪3g、炭水化物49g、繊維5g、砂糖22g、タンパク質6g

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