世界最速の男から学べること

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「世界最速の男」それはかなり印象的なタイトルです！そして28歳の6'5 ''ジャマイカのウサインボルト 所有している それ。彼は2008年の北京オリンピックでの100メートルと200メートルのイベントで世界メダルとオリンピックメダルを獲得しました。また、ジャマイカチームとの4x100メートルのリレー記録を樹立し、1回で3回のスプリントイベントで優勝した最初の男になりました。 1984年のカールルイス以来のオリンピック。彼は2012年のロンドンオリンピックで3つのタイトルすべてを擁護し、2017年の世界選手権でそれらを放棄する予定はありません。彼は最近の円卓インタビューで、対戦相手が0.01秒でも彼を倒したとしても彼のキャリアを終わらせないだろうと語った。

スーパーアスリートはプーマ（彼は2006年から会社で働いています）によって後援されて、彼らの新しいIGNITEランニングシューズの発売のために町にいました。 「スパイクに入る前にウォームアップするランニングシューズから始めます。快適でエネルギーを維持できるシューズが必要です。IGNITEが大好きで、それが本当の違いを生むと感じることができます。かなり良いです。靴も見ている」と述べた。

しかし、彼のトレーニング体制、食事療法、またはお気に入りのスピードドリルについて話す代わりに（それに直面しましょう、私たちは彼のスピードに匹敵することは決してないので）、私たちは彼と一緒に座って私たちが行ういくつかの戦略についてチャットする必要がありました-そしてあなたは-実際に私たち自身の実行中のルーチンに適用することができます。 （もし、あんたが それは スピードのヒントを探しているなら、より速く走る方法についてのメンタルハックをチェックしてください。）

現れる

あなたのトレーニングのために現れるだけの力を過小評価しないでください。 「私はいくつかの悪い季節がありました、しかし私はいつも戻ってきて現れました」とボルトは言います。 「もっと多くの仕事をする必要があるので、今シーズンはプログラムが本当に強化されました。私がしなければならないのは、同じ道を進み、いくつかのレースに参加することだけです。私は大丈夫なはずです。」

痛みを無視しないでください

プロでさえ怪我をする、ボルトが含まれています。足を負傷した後、彼は自分の体とより調和しています。 「痛みを感じたら、必ずチェックしてみてください」とボルトは言います。 （「大丈夫、たぶんトレーニングか何かからだ」と考えるよりも。）運動して怪我を悪化させるよりも、ジムから1日休むほうがいいです。 （痛みと痛みの違いを知っていることを確認してください。）

ただリラックス

重要なスプリントの前に、ボルトはキーが圧力の下で涼しく保たれていると言います。 「私は自分らしく、ただリラックスして、楽しい人になろうとしています」とボールドは言います。 「私は自分が知っている人を見つけ、話したり笑ったりして、ただリラックスして他のことは何も考えないようにしています。そして、外に出て競争するための別のエネルギーを与えてくれます。」 （助けが必要ですか？Relaxing 101をチェックしてください。）

自信を持って

「一生懸命トレーニングするなら、毎日一生懸命働くなら、あなたはただそこに行って、あなたが素晴らしい状態にあることを知って競争しなければなりません」とボルトは言います。とても簡単です。 「あなたが可能な限り最高の状態にあるなら、あなたが負けても関係ありません、あなたはあなたが最善を尽くしたことを知っています」とボルトは言います。次に、その経験から学び、次に何ができるかを考えます。 「それが鍵です」とボルトは言います。

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