それがケトとWhole30であろうと、Cro FitとHIITであろうと、人々が良いウェルネストレンドを愛していることは否定できません。現在、ライフスタイルに影響を与えているローレン・ジラルドが作成した「12-3-30」トレッドミルワークアウトについて、誰もが話題になっているようです。ソーシャルメディアのパーソナリティは、2019年に彼女のYouTubeチャンネルで最初にワークアウトを共有しました...

屋外でのトレーニングを始めましょう。今日はハイキングシーズンの始まりです。または、より正確には、トレイルのオープニングデーです。これは、Rail -to-Trail Con ervancyが主導するイベントで、地元のトレイルシステムのハイキングやサイクリングでいっぱいの春と夏の非公式なキックオフをマークします。 （または、公園のベンチですべてのインチを調色するだけでもかまいません。）「トレイルは全...

「アイアンマン」という言葉を聞くと、少しうずくまるかもしれません-それらの人々は 集中、 右？確かに...しかし、トライアスロンには、0.45マイルの水泳、13.2マイルの自転車、3.1マイルのランニングで構成される「スプリント」を含むすべての形状とサイズがあります（フルよりもはるかに威圧的ではありません！）。 「ミニ」トライアスロンのトレーニングには12〜13週間かかりますので、事前にスケジュー...

私が見込み客から尋ねられるトップの質問の1つは、「あなたは正確に何をしますか？」です。栄養士がすることは会計士や獣医が言うほど簡単ではないので、それは素晴らしい質問です。私の最善の答えはこれです：私はあなたがあなたがどこにいるのか、あなたがどこになりたいのか、そしてそこに着く方法を理解するのを手伝います。多くの人が、私が彼らを叱ったり、講義したり、好きな食べ物を奪ったりするのではないかと心配してい...

休暇は夏の最高の部分です。熱帯の場所に旅行し、傘をさしてビーチや飲み物にふけることは、最も疲れた働きバチを増幅させることができますが、休暇は仕事の不安も引き起こします。休暇中に仕事に遅れる恐れがあるため、多くの専門家がスマートフォンに夢中になり、プールサイドでのんびりしながらメールを送信しているのかもしれません。この電話にくっついた行動はあなたの休暇の仲間や美人にとって迷惑かもしれませんが、科学は...

私は一生、私がお母さんになることを知っていました。私はまた、目標を持っているように配線されており、常に私のキャリアを何よりも優先してきました。ニューヨークでプロのダンサーになりたいと思ったのは12歳の時で、大学を卒業する頃にはロケッツに目を向けていました。それで、私はそれを数年間行った後、最終的にダンスをやめました。私は幸運にも自分のキャリアをテレビに転向させることができました。そして、次のような...

ルーシーヘイルは、のフィナーレ以来、それほど忙しくありませんでした プリティ・リトル・ライアーズ。 彼女はそれ以来、新しいCWショーに出演しています 終身刑 と今後のホラー映画 真実か挑戦か。「私の計画は少し休憩することでしたが、私はサインオンしました 終身刑 PLLの撮影が終わる前だったので、[PLL]が終わったので、それを沈める時間は必ずしもありませんでした」と彼女は言います。私たちはヘイルに...

同じ女性と十分な時間を過ごすと、月経周期がすべて同期するということを聞いたことがあるでしょう。私たちの何人かはそれができると誓うことさえできます-そして実際には N -起こる。 （女性でいっぱいのオフィスで働いたことはありますか？私たちは持っています！）しかし、私たちを支配しているアルファ子宮はありますか？ 全て 同期することになると？ （ところで、これがあなたの生理があなたのトレーニングスケジュ...

尿路感染症は煩わしいだけではありません。かなり痛みを伴う可能性がありますが、残念ながら、女性の約20％がいつか感染するでしょう。さらに悪いことに、UTIを発症すると、別のUTIを発症する可能性が高くなります。だから私たちは興味を持っています なんでも 私たちはそれらに苦しむ頻度を減らすためにできることです！ふき取り（前から後ろ）やセックス後のおしっこなどの健康的な習慣について聞いたことがあるでしょ...

それは秘密ではありません。炎症を引き起こすことから肥満や冠状動脈性心臓病を発症する可能性を高めることまで、大量の砂糖はあなたの体にとって素晴らしいものではありません。これらの理由から、アメリカ心臓協会（AHA）は、平均的なアメリカ人が追加の砂糖の摂取量を女性の場合は小さじ6杯、男性の場合は小さじ9杯に制限することを推奨しています。しかし、砂糖の代用品はもっと健康的ですか？最高の人工甘味料は1つあり...

今月初め、ニコ・モンターニョはUFCのテレビ番組でロクサン・モダフェリを破った。 究極の戦闘機。 組織との6桁の契約を獲得することに加えて、28歳はまた、史上初の女性のフライ級部門のタイトルを獲得しました。この新しい体重別階級は、彼らに最高の利点を与える部門で戦うために大幅に体重を減らすことを余儀なくされたMMAの女性のために多くの扉を開くように設定されています。最近まで、UFCは女性が4つの異な...

あなたがプールでおしっこをしたことがあるなら、あなたは「水が色を変えるでしょう、そして私たちはあなたがそれをしたことを知るでしょう」ということ全体が完全な都市伝説であることを知っています。しかし、プールサイドの正義の欠如は、あなたがしたことについて罪悪感を感じるべきではないという意味ではありません。最新のニュース（カナダの31の公共プールと温水浴槽の調査）は、水泳中のおしっこがかなり大きな問題であ...

あなたが十分にうまくいくならば、あなたは実質的にトリム、引き締まった、セクシーな体を保証されます。しかし、アクティブであることには、美的メリット以上のものがあります。定期的な運動は、体重増加と骨量減少を防ぎ、強い筋肉と関節を促進し、いくつかの慢性疾患を食い止めるのに役立つことが示されています。体調を整えるのに遅すぎることはありませんが、人生のさまざまな段階で特定のエクササイズに集中すると、見た目も...

24歳の自称「美容強迫観念」のハンナは、Pintere tやIn tagramをスクロールして美容ハックをするのが大好きです。彼女は問題なく自宅でそれらの数十を試しました。それで、友人が彼女をDIY美容パーティーに招待したとき、彼女はそれの至る所にいました。彼女の友達と楽しい夜を過ごすための言い訳 と いくつかのすべて天然のローション、香油、バスボムを持って帰宅するのは簡単なことのように思えました...

寒い冬の日に素敵で暖かいベッドに滞在するよりも良いことは1つだけです。それは、ホットヨガのクラス、ジムのサウナ、スチームルームで見られる、すべてを消費し、心地よい暑さを約束します。 。 （考えているだけで少し暖かくなりますよね？）暖房の効いた部屋に足を踏み入れてから数秒以内に、体温が上昇し、外の荒天が遠い記憶のように感じられます。それは冬の小さな贅沢の1つであり、プロはそれがあなたの体にも素晴らし...

最近のミレニアル世代のほとんどにとって、旅行は優先リストの上位にあります。実際、Airbnbの調査によると、ミレニアル世代は家を所有するよりも体験にお金を使うことに関心があります。一人旅も増えています。米国の成人2,300人を対象としたMMGYGlobalの調査では、ミレニアル世代の37％が、今後6か月間に少なくとも1回のレジャー旅行を一人で行うことを意図していることが明らかになりました。活動的な...

別の日、コロナウイルス（COVID-19）について学ぶための別の頭を悩ませる新しい事実。ICYMI、研究者たちはCOVID-19の長期的な影響についてもっと学び始めています。 「COVID-19に感染したことで特に長期の症状に苦しんでいる何千人もの患者で形成されたソーシャルメディアグループがあります」と olli Healthの医療ディレクターである cottBraun tein、M.D。は以前に...

2019年10月29日、てんかんと診断されました。私はボストンのブリガムアンドウィメンズホスピタルの神経内科医の向かいに座っていました。彼は私が一生一緒に暮らさなければならない不治の病を患っていると言ったので、目が元気になり、心臓が痛くなりました。私は彼のオフィスを出て、処方箋、サポートグループ向けのパンフレット、そして「私の人生はどのくらい変わるのか」という100万の質問をしました。 「人々は何...

良い汗をかくのがどれだけ好きでも、ジムに行くために少し余分なインセンティブが必要になることがあります（とにかく、午前6時のブートキャンプクラスに登録するのは誰の考えでしたか？）。しかし どうやって ペンシルベニア大学の新しい研究によると、あなたはあなたの動機付けのために身体活動の問題にインセンティブを与えます。ペンシルベニア大学医学部の研究者は、金銭的報酬が私たちの身体的動機にどのように影響するか...

「頭のない太った人」の写真を特集したニュースレポートから、太りすぎの患者を差別する医師、太りすぎだと思われる人に侮辱的なカードを配るOverweight Hater Ltd.というグループまで、いたるところに脂肪の恥が見られます。 （ええ、それは本当に起こりました。）それから、より大きな人々が耐える微妙なわずかなものがあります：軽蔑の表情、名前の呼びかけ、プラスサイズでかわいいものの欠如。それは残...