これは、ホットヨガが実際にあなたの肌に行っていることです
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寒い冬の日に素敵で暖かいベッドに滞在するよりも良いことは1つだけです。それは、ホットヨガのクラス、ジムのサウナ、スチームルームで見られる、すべてを消費し、心地よい暑さを約束します。 。 (考えているだけで少し暖かくなりますよね?)
暖房の効いた部屋に足を踏み入れてから数秒以内に、体温が上昇し、外の荒天が遠い記憶のように感じられます。それは冬の小さな贅沢の1つであり、プロはそれがあなたの体にも素晴らしいと言っていることは誰もが認めるところです。しかし、あなたの肌にどのような価格で?
暑いヨガのクラスで105°F、スチームルームで110°、サウナで212°(!)スニーカーを始めて、古き良き冬のスウェットフェストに行く前に、肌の色に与える影響を理解することが重要です。どうして?サンヒーターに近づきすぎると、脱水症状、発疹、炎症、さらには茶色の斑点が見られる可能性があります。あなたはその権利を読んでいます:茶色の斑点は過度の熱に関連しています。スクープを取得するために、私たちは2人の皮膚のプロに相談しました:ボード認定の皮膚科医Dendy Engelman、M.D。と私たち自身の常駐皮膚専門家の1人である有名人のエステティシャンRenéeRouleau。しかし、パニックになる前に、心配しないでください。これはスチームテイクダウンの記事ではありません。多くの肌タイプにとって、スチームは信じられないほど有益ですが、それでも知っておくべきことがたくさんあります。
これが高熱と蒸気が良い理由です
空気中のさまざまなレベルの水分のおかげで(蒸気室で最大100%の湿度、ホットヨガのクラスで約40%、サウナで最大20%、熱い岩の上に注がれる水の量に応じて) )、これらの高熱/蒸気環境のそれぞれはあなたの肌を潤すための素晴らしい方法である可能性があります-もしも あなたはいくつかのスキンケアルールに従います。 「皮膚細胞は生きるために水を必要とするので、蒸気は表面層を湿らせて健康に見えるように保つのに非常に有益です」とRouleauは説明します。
「スチームルームでわずか15分...循環を刺激し、発汗を増やし、毒素を排除します」とエンゲルマン博士は言います。これらはすべて素晴らしいですが、最もエキサイティングなのは循環です。「皮膚が温まると、毛細血管と血管が拡張し、栄養豊富な血液と酸素が細胞に運ばれます」とルーロー氏は言います。 「血液循環は、皮膚とその細胞に栄養を与え、それらを健康に保ちながら、皮膚を内側から輝かせるものです。」翻訳:蒸気は適度に良いことができます。
多くの肌タイプがそれから恩恵を受けることができます:「私は、皮膚を解毒するために、にきびまたは脂性肌のためにサウナまたはスチームバスのいずれかをお勧めします」とエンゲルマン博士は言います。 「スチームルームは、オイル生成のバランスをとるのに役立つため、ニキビができやすい肌に少し適していると読みましたが、これをサポートする研究はまだ見ていません。」
高熱と蒸気に欠点がある理由
皮膚を熱と湿気の混合物にさらすことには、その利点があります。しかし、蒸した直後に保湿剤を使って、得たばかりの水分を肌に閉じ込めないと、実際には 脱水する あなたの肌。 「乾燥した空気は、肌を含むあらゆる場所から水分を吸い込みます。そのため、ローションを局所的に塗布して肌の水分を維持しないと、蒸発して肌が以前よりも脱水状態になります。 [あなたは]スチームルームで」とルーローは言います。
バクテリアや発汗も、発疹を起こしやすい肌に問題を引き起こす可能性があります。そのため、保湿剤を塗る前に、必ず洗うか、少なくともきれいな水ですすいでください。両方の専門家は、敏感肌の人はどんな種類の激しい熱もスキップするべきであることに同意します。 「酒皶や敏感肌の人は、毛細血管の拡張による紅潮を促進または悪化させる可能性があるため、スチームルームを避ける必要があります。これは非常に反応性が高い可能性があります」とエンゲルマン博士は言います。実際、2010年の調査では、調査した酒皶患者の56%が高熱と蒸気に対して有害反応を示したことがわかりました。
エンゲルマン博士は、湿疹やあらゆる種類の炎症性皮膚状態になりやすい人は、高熱で皮膚を刺激する可能性を避けるべきであると述べています。 「これについてはさまざまな報告がありますが、湿疹の発赤や感染のリスクが利益を上回っていると思います」と彼女は言います。
おそらく最も衝撃的な潜在的なリスク?多くの医師は、高レベルの熱にさらされるとメラニン生成が引き起こされ、肝斑や茶色の斑点が生じる可能性があると考えています。 「何年もの間、皮膚の茶色の色素沈着過剰は、太陽だけによるものと考えられていました」とルーローは言います。 「私たちが今発見したのは、直射日光だけでなく、熱が皮膚を炎症させ、内部温度を上昇させ、メラニン細胞を目覚めさせるため、熱が変色をより顕著にする可能性を高めることです。」 [詳細については、製油所29にアクセスしてください!]
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