調子を整えるためのトレーニングルーチン＃1：ホバースクワット お尻や太ももが椅子に触れないように、椅子の座席の上に座っているかのようにホバリングします。 30秒間保持し、最大1分間構築します。 1時間に1回を目指して、瞬間があればいつでもこれらのボディトーニングエクササイズを行ってください。調子を整えるためのトレーニングルーチン＃2：キッチンディップ キッチンにいるたびに、キッチンチェアを使用して...

お任せください コメディセントラル サッカーの男女賃金格差に対するU WNTの戦いに風刺的に取り組むこと。先週の水曜日、 デイリーショーの Ha an Minhajは、U WNTのベテランであるHope olo、Becky auerbrunn、Ali Kriegerと一緒に座って、なぜそんなに「貪欲」なのかを解明しようとしました（ここにアイロールを挿入してください）。「私たちは貪欲ではありません」...

私たちは自分の夢について決して話し合わないことを強調しています-そしてそれはセックスに関しては特に当てはまります。しかし、私たちがトップのシート間ファンタジーを漏らした場合、私たちの友人は理解するでしょう-彼らはおそらく同じものを持っています。ケベック大学の研究者は、1,516人の成人を対象とした最近の研究で、以前考えられていたよりも多くの性的空想が一般的であることを発見しました。ここでは、ほとん...

3日間の週末を過ごした後、現実に戻すために何かが本当に必要だと思って今朝目が覚めた場合は、いくつかのニュースがあります。それほど時間はかかりませんでしたね。どうやら、米国の一部の乳製品生産者は、生産量を減らし、ひいては価格を上げる方法として、50万頭以上の乳牛を殺したと非難されています。クレイジーだよね？Huffington Po tによると、独占禁止法の集団訴訟の結果、これらの乳製品生産者は5,...

アメリカの麻薬中毒の問題は、しばらくの間流行レベルにあり、メンタルヘルスに関する多くの会話の最前線にあり、最近では、明らかな過剰摂取に続くデミロヴァートの入院があります。数字はそれ自体を物語っています。 2016年の薬物使用と健康に関する全国調査によると、前年には6,530万人のアメリカ人が暴飲に従事し、2,860万人が違法薬物を使用し、1,180万人がオピオイドを誤用していました。また、CDCの...

筋力トレーニングがレジスタンスマシンに限定されている場合は、起き上がってウェイトをつかむ時が来ました。自宅でワークアウトしている場合、それらはより便利で費用効果が高いだけでなく、フリーウェイトとマシンを使用すると、実際にはパフォーマンス上の利点も増えます。トレーナーと科学によると、それらをワークアウトルーチンに組み込むことは、筋肉を強化し、カロリーを燃焼し、ほとんどすべてのことを上手に行うための最...

ガボレイ・シディベは、ボディ・ポジティブに関してハリウッドで強力な声になりました-そして、美しさが自己認識のすべてである方法についてしばしば開かれました。彼女は今や彼女の伝染性の自信と決してあきらめない態度で知られていますが（例：レーンブライアントの広告に対する彼女の信じられないほどの反応）、34歳の女優はこれまで誰も見たことがない彼女の側面を見せています彼女の新しい回想録で、 これは私の顔です：...

LGBTQの活動家や支持者は、トランスジェンダーの人々に対する差別について長い間話し合ってきました。しかし、過去数か月の間にソーシャルメディアや雑誌でこのトピックに関するメッセージが増えていることに気付いた場合は、理由があります。2021年1月、トランプ政権は、性同一性または性的指向に基づいて個人を差別することを違法にする法律を撤回しました。言い換えれば、彼らはLGBTQコミュニティを差別すること...

私たちは皆、イースターがふける時期であることを知っています。ハムとすべての備品を使った大家族の食事でも、裏庭でチョコレートの卵を少し使ったイースターエッグハントでも、カロリーはすぐに増えます。そして、あなたのイースターバスケットに入れようと懇願している市場に出回っているすべての新しい甘いおやつで？ホーリーモリー！誘惑はどこにでもあり、食品会社はあなたがイースターキャンディーを直すために大きくて甘い...

1.昼食後に店を襲うあなたの足は一日中腫れる傾向があるので、これは最高のフィット感を保証します。2.靴が最初から快適であることを確認してください営業担当者の言うことにもかかわらず、きつすぎる靴を「割り込む」ことはできません。3.それらをテストしますできればカーペットとタイルの両方の表面で、店の周りを散歩してください。4.サイズの奴隷にならないでください数ではなく、適合に焦点を合わせます。あなたのア...

生の状態の野菜は、調理された野菜よりも栄養価が高いことは直感的に思えます。しかし、真実は、物事が少し熱くなると、いくつかの野菜は実際にはより健康的です。高温は野菜に含まれるビタミンやミネラルの一部を15〜30％減少させますが、最大の原因は沸騰です。ソテー、蒸し、ロースト、グリルで損失を最小限に抑えます。そして、料理は実際に栄養素が閉じ込められている植物の細胞壁を破壊することによっていくつかの栄養素...

スキンケアコスモスで最も明るい星、つまり美容通路や診療所で興奮を呼び起こす星は、他のIt成分とは異なります。手始めに、それは新しいものではありません。それはおそらくあなたが今までに適用した最初のローションでした。ノーベル賞を受賞した白衣は夢にも思わなかった。皮膚細胞、関節、結合組織の全身に豊富に含まれているため、まれなものとは言えません。それでも、ヒアルロン酸は、水中でその重量の1,000倍を保持...

私はまともな人です。私は週に4〜5回筋力トレーニングを行い、どこでも自転車に乗っています。休みの日は、長い散歩をしたり、ヨガのクラスに参加したりします。私の毎週のトレーニングレーダーに *ない *ことの1つは？アメリカ運動評議会によると、高強度インターバルトレーニング（別名HIIT）は、要するに、短期間の活発な回復が散在する短い高強度の運動の発作です。HIITの利点はよく知られています。通常の有酸...

美しさは本当に見る人の目にあります。先週、アリ・マッグローは私が美しいと言った。私は友人のジョアンと一緒にニューメキシコに執筆会議に行きました。それが始まる前に、私たちはサンタフェで数日を殺しました。そこでは、 ラブストーリー と ゲッタウェイ生きています。スウェーデン式マッサージと卵白と青いトルティーヤの朝食の後、ジョアンと私はわざと小さな衣料品店に足を踏み入れました。私はすぐに75％オフのラッ...

育った私の父、ペドロはスペインの田舎の農場の少年でした。その後、彼は商船になり、その後30年間、ニューヨーク市のMTA整備士として働きました。私が彼と呼んでいる私のパピは、肉体的に厳しい挑戦に見知らぬ人ではありません。本質的に（そして貿易によって）、5フィート8の男性は常に痩せていて引き締まっています。そして、彼は決して背が高くなく、5フィートの妻ヴィオレタと2人の少女の隣に立っていましたが、彼は...

アマゾンプライムデーは今年延期されたかもしれませんが、それはあなたが大規模なセールを利用するために周りを待つ必要があるという意味ではありません。小売業者は、何千もの割引された衣料品のピックとアクセサリーを備えたビッグスタイルセールを開始しました。ふるいにかけることはたくさんありますが、見逃したくない取引の1つは、Adida Women' Edge Lux 3ランニングシューズ（Buy It...

あなたは知っているかもしれません サラ・ラファティ ドナとして、U Aネットワークのヒットリーガルドラマからのハーベイスペクターの鋭敏なアシスタント スーツ、しかし彼女は彼女の健康で主導的な役割を果たしています。ピラティスを愛する女優は、ロサンゼルスのウィンザーピラティスのトレーナーと一緒に働いてウェイトを持ち上げます。しかし、有酸素運動に関しては、外に出なければなりません。女優は、峡谷でのハイキ...

あなたが体重を減らそうとしているとき、切り取るか減らすためにすべてのものに夢中になるのは簡単ですが、何をすべきかに焦点を当てています追加 あなたの食事療法に同じように強力である場合もあります。あなたの減量の目標に関係なく、あなたが間違いなくあなたの食事療法に加えなければならない1つのことがあります：繊維。食物繊維は、消化器の健康、血糖値の管理、心臓の健康、および体重減少に不可欠です（食物繊維は胃の...

American Dietetic A ociation（ADA）によると、米国では何百万人もの人々が病気になり、約325,000人が入院し、毎年5,000人近くが食中毒で亡くなっています。良いニュースは、それがほとんど回避できることです。統計になるのを防ぐために、これらの5つの細菌生成習慣を破ってください！1.ダブルディップ。 ADAの調査によると、アメリカ人の38％が「ダブルディップ」を認めて...

さて、iPhoneカメラ-GoProは最近、同社の歴史上2番目に高い収益四半期である3億6,310万ドルの第1四半期の収益を発表しました。どういう意味ですか？これは、アドベンチャースポーツのジャンキーやアウトドアマニアから写真家、さらにはお父さんまで、事実上すべての人がこの独創的で用途の広いカメラで彼らの功績を記録していることを意味します。そして、アスリート（特に極端なものが好きな人）は、GoPr...