長寿への6つのステップ
若返りの泉の検索を中止します。 「日常生活に簡単な調整を加えることで、8年から10年の人生を歩むことができます」とナショナルジオグラフィックのベストセラーであるダン・ベットナーは言います。 ブルーゾーン.人口統計学者と医師のチームと共に、探検家は世界の四隅、イタリアのサルデーニャ島を旅しました。沖縄、日本;カリフォルニア州ロマリンダ;そして、コスタリカのニコヤ半島-人口の高い割合が100代まで笑い...
テレビを見ながら健康を維持する3つの方法
これまでに座ったことがある人として アメリカの次のトップモデル （また リアルハウスワイフ... また カーダシアン家のお騒がせ...）マラソンはあなたに言うことができます、無意識にテレビの時間を何時間も見ることは瞬間にかなり楽しいです。しかし、それは通常、あなたを怠惰で怠惰に感じさせ、何か-何か-を切実に必要としていると感じさせ、それはあなたを再び社会の生産的なメンバーのように感じさせるでしょう...
10人の女性がなぜ体毛の剃毛をやめたのかについて率直になります
剃らない女性や女性を特定した人々を取り巻く汚名はまだありますが、2018年には体毛のプライドへの動きが勢いを増しています。#fit pirational po t-workoutpic と moothiebowl の間にちりばめられて、＃bodyhair、＃bodyhairdontcare、＃womenwithbodyhairのようなハッシュタグが付いた髪を誇らしげな写真がIn tagramフィー...
印象的なタイヤフリップでレベル・ウィルソンの「週を正しく始めよう」をご覧ください
1月、レベル・ウィルソンは2020年を彼女の「健康の年」と呼んで、運動と食事の改善により多くの時間を費やし始めました。それ以来、女優はそれらの目標に固執し、In tagramに彼女の進歩の断片を投稿しています。彼女の激しいジムセッションは特に刺激的でした。彼女はバトルロープスラム、TRXトレーニング、レジスタンスバンド腹筋運動をNBDのように粉砕してきました。彼女の最新の汗のセッション：タイヤの裏...
インターネットが彼女の赤ちゃんを太らせた後にこのお母さんが何をしたかを調べてください
全国のNBAファンは、新たな執着心を持っています。ゴールデンステートウォリアーズのチャンピオンであるスティーブンカリーに非常によく似た、In tagramで有名な生後10か月の赤ちゃんであるランデンベントンです。ランデンのお母さん、ジェシカが息子のソーシャルメディアアカウントを開始した直後、人々は彼女の赤ちゃんに彼の体重をターゲットにしたさまざまな名前を呼び始めました。やがて「スタッフカレー」が立...
デスクで昼食を食べることが絶対に最悪な理由
やむを得ない日もあります。あなたは仕事に忙殺されており、会社の運命全体があなたの肩にかかっているとき（または少なくともそれは 感じる そのように）。 # adde k aladをキーボードにかぶせてスカーフし、片方の手をフォークに、もう片方の手をマウスに置いて、目を画面に接着します。しかし、どこかで、昼食をアラカルトで食べるのと同じくらい人気が出てきました。アメリカの昼休みは、コンピューターの画面...
ランナーズハイはドラッグハイと同じくらい強い
2つの新しい研究によると、舗装を叩いているときに得られる陶酔感は本物であるだけでなく、麻薬から得られる高さと同じくらい良いということです。これは、2つの主要な種類のオピオイド受容体のおかげです。 1つ目はミューオピオイド報酬受容体（MOR）で、これは齧歯動物と人間の両方で快楽を誘発する化学ドーパミンを放出する役割を果たします。ミズーリ大学コロンビア校の研究者は、怠惰になるように飼育された2種類のラ...
このアップルパイのスムージーボウルは朝食のデザートのようなものです
毎日朝食にアップルパイを食べられるのに、感謝祭のデザートにアップルパイを保存するのはなぜですか？このアップルパイのスムージーボウルのレシピは、あなたを満たし、お菓子への渇望を処理します-しかし、最良の部分は、それが100％健康であり、 本物 クラシックなアップルパイの味。あなたもすでに家に食材を持っているに違いない。必要なのは、フローズンバナナ、無脂肪バニラギリシャヨーグルト、無糖アップルソース、...
妊娠中の運動と心拍数
妊娠はエキサイティングな時期です。間違いありません。しかし、正直に言うと、約10億の質問があります。運動しても安全ですか？制限はありますか？なぜ誰もが私に妊娠心拍数モニターが必要だと言っているのですか？注意しないと、質問はすぐに圧倒される可能性があり、妊娠中ずっとソファに座りたくなります。私が最初に双子を妊娠したとき、それはすべての多胎妊娠がそうであるように、「ハイリスク」とラベル付けされました。...
ビタミンCブーストのために柑橘類で調理する方法
柑橘類のヒットは、明るさとバランスを追加するためのシェフの秘密兵器であり、季節の多様な品種で、今は新鮮な味で遊ぶのに最適な時期です。カリフォルニア州サクラメントにあるGrangeRe taurant＆BarのエグゼクティブシェフであるOliver Ridgewayは、甘いタルトの味と酸味が他の食材を増幅し、結果として得られる料理をより大胆で複雑なものにしていると言います。 （これらの健康的な柑橘系...
あなたに最適なマルチビタミンを選ぶ方法
スニーカー、ヘッドホン、ウォーターボトルなどの必需品をすべて準備せずに、ジムに行ったり、ジョギングに出かけたりすることはありません。しかし、あなたは女性のための最高のマルチビタミンの1つであなたの一日の準備をしていますか？疾病管理予防センターによると、40歳未満の女性のほぼ半数がポップしない可能性があります。 20代、30代、40代の女性の90％以上が、食事だけではビタミンとミネラルの要件を満たし...
朝のトレーニングの8つの健康上の利点
ワークアウトするのに最適な時期は、いつでもあなたのために働くときです。結局のところ、午後9時にワークアウトします。あなたが目覚まし時計を眠ったので、毎回それをスキップするビート。しかし、良い汗で一日を始めることは、仕事の後にそれを残すことよりもいくつかの重大な利点があります。ここにあなたが最初に運動を始めるようにあなたを納得させるかもしれない朝のトレーニングの8つの利点があります。 （科学によれば...
スターバックスは絞り染めのフラペチーノをリリースしたばかりですが、数日間しか利用できません
絞り染めが復活し、スターバックスが動き始めています。同社は本日、米国とカナダで印象的な新しい絞り染めのフラペチーノを発売しました。 （関連：ケトスターバックスの食べ物と飲み物の完全ガイド）マーメイド、ゾンビ、クリスタルボールフラペチーノのように、飲み物は完全に上にあります。ブレンドされたトロピカルクリームベースには明るいレインボースワールがあり、レインボーパウダーをまぶしたホイップクリームがトッピ...
一緒に引っ越すことで最も難しいこと
UGalleryが行った新しい調査によると、rom-comの見た目がいかに簡単であっても、83％の女性が一緒に引っ越すのは本当に難しいと言っています。あなたが準備ができていない場合、新しいレベルの親密さを伴う小さなものは、最高の関係でさえ簡単に爆破する可能性があります。犬の義務を分担する方法がわからない場合、休暇中に家族の時間を分かち合う必要があるとどうなりますか？ 「これが、共有のしきい値を超え...
これらの2人の女性が下着でロンドンマラソンを走った理由
日曜日、ジャーナリストのブライオニー・ゴードンとプラスサイズのモデルのジェイダ・セゼルは、ロンドンマラソンのスタートラインで下着だけを着て会いました。彼らの目標は？形や大きさに関係なく、誰もが気をつければマラソンを走れることを示すため。「（私たちは走っています）マラソンを走るのにアスリートである必要はないことを証明します（確かに役立ちますが）。ランナーの体があらゆる形とサイズであることを証明します...
これは、イスクラ・ローレンスがInstagramで「ファット」と呼ばれることに反応する方法です
ほぼすべての女性有名人のフィードに関するIn tagramのコメントをチェックしてください。そうすれば、恥知らずなユビキタスなボディシェイマーをすぐに見つけることができます。ほとんどの人は肩をすくめるが、セレブが嫌いな人に正面から向き合い、ボディシェイマーに（文字通りそして比喩的に）大きな中指を与えるとき、私たちはそれを愛さざるを得ない。モデルとボディの活動家であるイスクラ・ローレンス（最近「プラ...
スターバックスは現在、ブレンドされた植物ベースのプロテインコールドブリュードリンクを販売しています
スターバックスの最新の飲み物は、その派手なレインボー菓子と同じ狂乱を描かないかもしれません。 （このユニコーンドリンクを覚えていますか？）しかし、タンパク質を優先する人（こんにちは、文字通りうまくいく人）にとっては、タンパク質が揺れるのと同じくらいエキサイティングです。チェーンは現在、エンドウ豆と玄米タンパク質でブーストされたブレンドコールドブリューを販売しています。スターバックスによると、新しい...
女性のための4週間のウェイトトレーニングプラン
あなたは自分自身を有酸素運動で死に至らしめていますか？はい、走ったり、サイクリングしたり、エリプティカルを宗教的に叩いたりすることで、特に体重を減らしたい場合は、目標を達成するのに絶対に役立ちます。しかし、ある時点で、あなたは高原にぶつかるでしょう、とホリー・パーキンス、C. .C. 。、の創設者は言います 女性の強さの国 との作者 リーンを得るために持ち上げる.それを乗り越えるには、人生で筋力ト...
全粒小麦と全粒穀物の違いは何ですか？
食料品店でパンをつかむときにワンダーパンをバイパスすることを知っているかもしれませんが、「全粒小麦」と「全粒穀物」のどちらを選択するかについてはどうでしょうか。 「マルチグレイン」はどうですか？パンバッグ、シリアルボックス、さらにはクラッカーのこれらのラベルは、食料品の買い物を混乱させる可能性があります。そのため、たとえば、全粒穀物を作るものについて知っておく必要のあるすべてのことと、最も健康的な...
ダニ咬傷肉アレルギーの症例が増加しています
セレブリティトレーナーであり、スーパーフィットのママであるトレイシーアンダーソンは、常にトレンドセッターとして知られており、今回もトレーニングやヨガパンツとは関係のない新しいトレンドの最先端にいます。彼女は、ダニの咬傷によって引き起こされる赤身の肉（そして時には乳製品）に対するアレルギーであるアルファギャル症候群を持っていることを新しいインタビューで共有しました 健康。昨年の夏、アイスクリームを食...