デスクで昼食を食べることが絶対に最悪な理由

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• 1.作業スペースをMESSにします。
• 2.昼食時にもっとたくさんの食べ物を食べます と 後。
• 3.お尻により多くの時間を費やします。
• 4.生産性が低下します。
• 5.それは一日が終わりのないように感じさせます。
• のレビュー

やむを得ない日もあります。あなたは仕事に忙殺されており、会社の運命全体があなたの肩にかかっているとき（または少なくともそれは 感じる そのように）。 #saddesksaladをキーボードにかぶせてスカーフし、片方の手をフォークに、もう片方の手をマウスに置いて、目を画面に接着します。

しかし、どこかで、昼食をアラカルトで食べるのと同じくらい人気が出てきました。アメリカの昼休みは、コンピューターの画面にくっついた、散らばった孤独な人間の群れに大きく変わり、彼らが注意を払っていない食べ物を吸い込んでいます。 Right Managementによる2012年の世論調査によると、労働者の20％弱が、実際に昼休みのために机から離れています。したがって、CareerBuilderによる2013年の世論調査によると、約41％の人が現在の仕事で体重が増えたと報告しているのも不思議ではありません。デスクランチのその他の欠点：

1.作業スペースをMESSにします。

信じられないほどもろいネイチャーバレーのカリカリのグラノーラバー（あなたが誰であるか、バー）をキーボードで食べてみたことがあれば、1つのスナックの残りを何ヶ月も見つめることの耐え難い苦痛を知っています。サラダドレッシングを投げたり、サンドイッチからピーナッツバターの塊を落としたり、キーボードをひっくり返して中にこぼれたものを振り払ったりするのも同じです。 （ITにそれを説明するのは厄介です。）そして、それは見た目も感じも粗雑なだけではありません-それは本当に は キモい。ホームペーパー製品のブランドであるTorkによる2012年のレポートによると、デスク環境には便座の400倍のバクテリアが生息している可能性があります。

2.昼食時にもっとたくさんの食べ物を食べます と 後。

ある意味、気を散らす食事はそうではありません 本当 食べる。テレビを見たり、仕事をしたり、歩いたりしていて、その間に何かが口の中に起こっているだけです。そして、あなたが気が散って食事をしているとき、あなたが本当に空腹であるかどうかにかかわらず、あなたはおそらくもっとたくさん食べるでしょう。に発表された研究によると、気を散らされたり、食事に注意を払わなかったりすると、人々はその特定の食事でより多く食べるようになる傾向があり、後でより多く食べることに関連しています。 American Journal of Clinical NutritioNS。 CareerBuilderの調査によると、4分の3近くの人が自分の机で食事をしているので、4分の3近くの人が日中に間食するのは当然のことです。そして、これはすべて、注意深い人々が太りすぎになる可能性が低い理由の1つにすぎない可能性があります。 （デスクで食事をする場合は、少なくとも健康的で満足のいく茶色のバッグランチを用意してください。）

3.お尻により多くの時間を費やします。

人間は動かされます-一日中机の椅子に接着したままではありません（その椅子がどれほど快適で人間工学的に設計されていても）。座っていることは、不安、肥満、糖尿病、心臓病、早期死亡などのあらゆる種類のダウナーに関連しており、お尻を「収縮」させることさえあります（これが「オフィスのお尻」のDLです）。昼食が仕事の真っ只中に起きて移動するためのあなたの最高の機会であることを考えると、同じ気の場所にとどまることを忘れることはほとんど犯罪です。 （たった2分間起きて良いことは、それと戦うのに役立ちます-おい。）

4.生産性が低下します。

ステップするのは直感に反しているように見えるかもしれません あちらへ より多くのことを成し遂げるためにあなたの机を形成します、しかし科学は実際にあなたの脳がそれらの休憩を必要とすることを示します。ジャーナルに掲載された研究によると、タスクからの短い転換（読んでください：休憩室や外に飛び出してPB＆Jを指名する）でさえ、長期間集中する能力を劇的に向上させることができます 認知。 あなたの昼休みの罪悪感の旅は公式に却下されます。

5.それは一日が終わりのないように感じさせます。

一箇所に何時間も座っているだけで 計り知れない 退屈-あなたがAFで忙しいとしても。椅子から立ち上がるか、そこに座って夢中になるはずです。

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