ギリシャヨーグルトとオートミールクランブルトッピングが特徴のブルーベリーバナナマフィン
4月は北米でのブルーベリーシーズンの始まりです。この栄養豊富な果物には抗酸化物質が豊富に含まれており、とりわけビタミンC、ビタミンK、マンガン、繊維の優れた供給源です。ブルーベリーは、脳を活性化し、老化を防ぎ、ガンと戦う特性を備えており、周りで最も健康的な果物の1つとして誇大宣伝に応えています。より多くのブルーベリーを食事に取り入れるための簡単な方法はたくさんあります。シリアルにいくつか追加したり...
妊娠中の体重増加を打ち負かす方法
数年前、新しい母親として、私は岐路に立っていました。私の結婚のダイナミクスのために、私はしばしば孤立して一人でいました-そして私はしばしば食べ物で快適に過ごしました。体重を増やしていることはわかっていましたが、しばらくの間、大丈夫だと思い込んでしまいました。しかし、ついにマタニティウェアをあきらめなければならなかったとき、真実が明らかになりました。サイズ16にかろうじて絞ることができました。私は自...
ダイエットドクターに尋ねる：炭水化物を食べても体重を減らす？
N ： 炭水化物を食べても体重を減らすことはできますか？N ： 最適な減量には炭水化物の摂取量を減らすことが不可欠ですが、食事から炭水化物を完全に排除する必要はありません。あなたが食べるべき炭水化物の量は2つの事柄に基づいています：1）あなたがどれだけの体重を減らす必要があるかそして2）あなたの体のどこであなたが体重を減らす必要があるか。人々が炭水化物を切ることや低炭水化物ダイエットを食べることに...
感謝の気持ちがあなたの健康に良い5つの方法
所有、作成、または体験したいすべてのものに焦点を当てるのは簡単ですが、調査によると、すでに持っているものを評価することが、より健康で幸せな生活を送るための鍵となる可能性があります。そして、あなたは科学と議論することはできません。感謝の気持ちがあなたの健康を改善することができる5つの方法はここにあります：1.感謝の気持ちはあなたの人生の満足度を高めることができます。幸せを感じたいですか？お礼状を書い...
あなたの野菜ゲームを盛り上げるサツマイモのぬいぐるみレシピ
サツマイモは栄養の大国ですが、それは彼らが当たり障りのない退屈である必要があるという意味ではありません。おいしいブロッコリーがたっぷり詰まっていて、キャラウェイシードとディルで味付けされたこれらのサツマイモの詰め物は、おいしくて健康的なディナーの選択肢になります。 （とても良いので、あなたはそれらを-そしてこれらの他の健康的なサツマイモのレシピ-をあなたの通常のルーチンに追加したいと思うでしょう。...
ワークアウト前後のサプリメントへのガイド
あなたがトレーニングサプリメントの広大な世界につま先を浸したことがあるなら、あなたはそこから選ぶべきトンがあることを知っています。サプリメントは、栄養、パフォーマンス、美的目標を達成するのに役立つ絶対に便利なツールですが（特に、ボディービルの競争の準備をしている場合）、どのサプリメントが価値があるか（そして安全であるか）は必ずしも明確ではありません）そしてどれが時間の無駄です。「サプリメントはFD...
誰も話していない最大のセックスの問題
セックスに関しては、あなたはおそらく、試すべき新しいポジション、最新の大人のおもちゃの技術、そしてより良いオルガスムを持つ方法についてたくさん読んだり聞いたりします。あなたが *聞いていない * 1つのことは？女性、特に若い女性は、セックスにそれほど興味がありません。ほとんどの人は、閉経中の性欲の混乱へのホルモンの変化が非常に一般的であることを知っていますが、閉経前の女性でも性欲の低下が実際に非常...
スポーツイラストレイテッド水着モデルマリサミラーのビキニ写真とスーパーモデルの成功の秘訣
マリサミラーは天使のように見えるかもしれません-結局のところ、彼女はビクトリアの秘密のスーパーモデルです（そして スポーツイラストレイテッド 水着カバーガール）-しかし、彼女は彼らが来るのと同じくらい現実的です。ガーリーガールとおてんば娘の組み合わせは、彼女を HAPEのカバーに理想的なものにします。実際、彼女はその栄誉を8回受けています。 「私が今アドバイスをしているのはおかしいです」と32歳の...
空港での運動がこれまでになく簡単になりました
旅行に一日を捧げるとき、空港に着く前にターミナル間を疾走したり、夜明けに目覚めて汗を流したりしない限り、トレーニングを記録しないことが保証されていました。しかし、その後サンフランシスコはヨガルームを開設しました。 eattle-Tacomaは瞑想室を追加しました。フェニックスは2マイルの散歩道を捧げました。だからあなたには選択肢がありました。しかし、変人のように見えずに突進したり、空港の警備員...
リリー・コリンズは、摂食障害に苦しんでいることが彼女の「健康」の定義をどのように変えたかを共有しています
映画の中で女性が美容変身と新しいワードローブを手に入れ、即座に自信を得るのを見たことがありますか（勝利の音楽を手がかりに）？悲しいことに、それはそのIRLのようには起こりません。リリー・コリンズに聞いてください。彼女のデビューを祝うために 形、彼女は撮影後に2人の小学生の友人と夕食に行き、彼ら全員が10代の頃の自分の体についてどれほど厄介であるかを思い出しました。 「水着の上に男の子のボードショー...
アシュリーグラハムは彼女の肌を準備するためにこれらの15ドルのローズクォーツジェルアイマスクが大好きです
ドライブインムービー（検疫中）の準備を非常に魅力的なものにするために、それをアシュリーグラハムに任せてください。スーパーモデルでパワーママであることに加えて、グラハムはレッドカーペットの内外で完璧な美しさで知られています。彼女の自然でありながら魅力的なプレゼンテーションでは、インターネットで常に、自宅で彼女の輝きのある外観を実現する方法を考えています。それで、彼女が準備をしているというIGTVを投...
避妊と血栓との取引は何ですか？
経口避妊薬が血栓を発症するリスクを高める可能性があるという事実はニュースではありません。エストロゲンレベルの上昇とDVT、または深部静脈血栓症（主要な静脈での血液凝固）とのこの関連性は、90年代から報告されています。それで確かにあなたのリスクはそれ以来改善されましたね？驚いたことに、それは正確には当てはまりません。 「それほど良くなったわけではなく、それが問題の1つです」とNYU Langone ...
ベッツィ・デヴォスがキャンパスの性的暴行方針を変更する計画
写真提供者：ゲッティイメージズ教育長官のベッツィ・デヴォスは、彼女の学部が、連邦政府の資金援助を受けている大学が性的暴行の申し立てをどのように処理するかを含むタイトルIXの規則に従うことを要求するオバマ時代の規制の見直しを開始すると発表しました。レビュー：タイトルIXは、陸上競技、コースの提供、または違法行為の場合に、性別による差別を阻止するために、男性と女性の学生と学生アスリートに平等な権利を確...
ロフトはアクティブウェアを購入するためのあなたの新しいお気に入りの場所になりつつあります
LOFTについて考えるとき、おそらくオフィスとデートの夜の両方で機能する楽しいトップス、ドレス、アクセサリーを思い浮かべるでしょう。最近設立されたLou＆Grayブランドは、カジュアルなアイテムやラウンジウェアに重点を置いており、住むスウェットパンツや週末の寒い日のために作られたソフトなジャンプスーツを提供しています。私たちは常にキュートな新しいアクティブブランドを探しているので、今日、Lou＆G...
ミスペルーの出場者は、測定値ではなく、ジェンダーに基づく暴力の統計を一覧表示します
ミスペルーの美人コンテストでの出来事は、日曜日に、出場者がジェンダーに基づく暴力に立ち向かうためにチームを組んだとき、驚くべき変化を遂げました。彼らは、これらのイベントで伝統的に行われている測定値（バスト、ウエスト、ヒップ）を共有するのではなく、ペルーの女性に対する暴力に関する統計を述べました。「私の名前はカミラ・カニコバです」と最初に報告されたように、マイクを持った最初の女性は言いました バズフ...
ビーガン食は虫歯につながりますか？
申し訳ありませんが、ビーガン-肉食動物は、噛むたびに歯の保護についてあなたを上回っています。肉や乳製品などの食品に自然に含まれるアミノ酸であるアルギニンは、歯垢を分解し、虫歯や歯周病を防ぐのに役立ちます。 PLO ONE。そして、この歯に優しいアミノ酸は、赤身の肉、鶏肉、魚、乳製品に最も一般的に見られます。つまり、高タンパクの肉食動物には最適ですが、ビーガンは食事のプラーク予防を見逃している可能性...
しわを明るくし、パフを取り除き、ザップする8つのベストアンダーアイマスク
目の周りにくま、腫れ、または細い線ができやすい場合は、クラブに参加してください。これらのゾンビのような副作用は睡眠不足であると考えるかもしれませんが、問題は実際には遺伝性、加齢性、または日光への曝露によって引き起こされる可能性があります。言うまでもなく、あなたののぞき見の周りの皮膚は特に薄く、血管と静脈が透けて見え、青みがかったまたは暗い円を生成します、ジェレミー・ブラウアー、MD、ニューヨークの...
@Nude_YogaGirlはあなたが今フォローする必要がある唯一のInstagramアカウントです
去年、裸のヨガが一瞬だったのを覚えていますか？誰もがそれを試した人を知っている人を知っているようでした-そして誰もが汚い詳細を聞きたがっていました。しかし、裸のヨガは永遠に存在します-または、少なくとも、人々がヨガの練習を始めてからです。したがって、@ nude_yogagirlはIn tagramに裸の裸の写真を投稿することで型を破っていません。 （もちろんハッシュタグがあり、12,000人以上...
大きな目標への道を赤ちゃんが踏み出す方法
ちょっと時間ある？ 15分はどうですか？もしそうなら、あなたは本当に巨大な何かを達成するために必要なすべての時間を持っています。たとえば、最近5人目の子供を出産し、フルタイムの仕事をしている私の友人を考えてみましょう。彼女が忙しいと言うのは今世紀の控えめな表現です。しかし、忙しい人でも、生涯の目標を達成することは不可能ではありません。ずっと前に、彼女はヤングアダルト小説の素晴らしいアイデアを持って...
カミラメンデスは彼女が彼女の腹を愛するのに苦労していることを認めます（そして彼女は基本的にみんなのために話します）
カミラ・メンデスは、自分が#DoneWithDietingであると宣言し、自分のPhoto hopで撮影した写真を呼び出しましたが、身体の受容に関してはまだ障害があることを認めるのは恥ずかしいことではありません。で 形先週のボディショップのイベントで、メンデスは、彼女は非常に自信があるように見えるかもしれませんが、特に彼女の胃に関しては、彼女がよく隠されているという不安を抱えていると説明しました。...