著者: Rachel Coleman
作成日: 24 1月 2021
更新日: 20 Aug. 2025
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あなたの目標に向かって動くために瞑想を適用する-今すぐ行動を起こす
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ちょっと時間ある? 15分はどうですか?もしそうなら、あなたは本当に巨大な何かを達成するために必要なすべての時間を持っています。

たとえば、最近5人目の子供を出産し、フルタイムの仕事をしている私の友人を考えてみましょう。彼女が忙しいと言うのは今世紀の控えめな表現です。しかし、忙しい人でも、生涯の目標を達成することは不可能ではありません。ずっと前に、彼女はヤングアダルト小説の素晴らしいアイデアを持っていましたが、彼女は彼女の人生の他のすべての責任のためにそれをバックバーナーに書くという彼女の目標を押し進めました。彼女は確かに本を書く時間がありませんでした。しかし、私は彼女にこれを尋ねました:あなたはページを書く時間がありますか?ほとんどのヤングアダルト小説は365ページ未満です。私の友人が1日に1ページを書くとしたら、彼女は1年足らずで完成するでしょう。


大きな目標をより小さく、達成しやすい目標に分解すると、一見不可能に見える可能性があります。中国の哲学者老子は、「千マイルの旅は一歩から始まる」と語った。これは非常に真実です-しかし、それらの千マイルを旅行するために、あなたは毎日歩き続けなければなりません。努力の一貫性が高いほど、目的地に早く到着します。ここでは、自分の旅を始めるのに役立つ3つのヒントを紹介します。

1.日和見主義的であること。 私は自分のラップトップを医者の予約や子供のスポーツの練習に持っていき、以前は待っていた時間が失われていたものを、目標を達成するために費やした時間に変えました。

2.マイルストーンを祝います。 シャンパンを打ち破るという目標に到達するまで待ってはいけません。途中で小さな成果を祝います。マラソンのトレーニングをしている場合は、ランニングに追加できる5マイルごとに自分に報酬を与えることを検討してください。それはあなたがコースを続けるために必要な自信をあなたに与えるでしょう。


3.忍耐は美徳です。 ローマは一日にして成らず、人々は1回のレッスンでタンゴやピアノを弾くことを学びません。また、誰も一度に本を書くことはありません。良いニュースは、夢に時間制限がないことです。一貫して何かをしている限り、たとえそれが小さなことであっても、最終的には目標を達成することができます。

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