妊娠中の体重増加を打ち負かす方法

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数年前、新しい母親として、私は岐路に立っていました。私の結婚のダイナミクスのために、私はしばしば孤立して一人でいました-そして私はしばしば食べ物で快適に過ごしました。体重を増やしていることはわかっていましたが、しばらくの間、大丈夫だと思い込んでしまいました。しかし、ついにマタニティウェアをあきらめなければならなかったとき、真実が明らかになりました。サイズ16にかろうじて絞ることができました。

私は自分自身だけでなく、もっと重要なことに息子のために変更を加えることにしました。息を切らさずに肉体的に彼に追いつくことができるように、そしてまた、願わくば彼と一緒に地球での時間を延長するために、私は健康的なライフスタイルを採用する必要がありました。私は人生の電球の瞬間の1つを持っていて、私の人生には多くのストレスの多い状況があったにもかかわらず、私はコントロールすることができなかったことに気づきました。 満杯 私が口に入れるものを制御します。 （100カロリーを削減するために50のフードスワップをチェックしてください。）

健康的な生活を送ることが私の優先事項になりました。説明責任とサポートの両方が必要な習慣を変えることに成功したことを知っていたので、ブログとYouTubeで自分の意図を公に宣言しました。友人やフォロワーのおかげで、勝利と挑戦の両方を共有することができ、あらゆる段階で助けを得ることができました。そして、ダンスや友達との訪問など、好きなことをするようになりました。健康的なライフスタイルに8か月間取り組んだ後、目標体重を達成しました。52ポンド軽く、サイズ6に収まります。

私は、脂肪と不幸の層に隠れて溺れていた、社交的で楽しい愛情のある女性に戻りました。体重を減らしただけでなく、結婚も終わりました。その結果、私は再び本物の私になりました！

私は2009年の感謝祭の週に健康的な生活への旅を始め、2010年7月に目標体重に達し、それ以来健康的なライフスタイルを続けています。メンテナンスは簡単ではありませんが、私にとってうまくいったのは、持久力イベントの準備をすることで、集中力を保ち、自分自身に挑戦することです。 2010年10月のトレーニングでチームと一緒に最初のハーフマラソンを走りました。健康のために走っていましたが、白血病とリンパ腫の社会のために5000ドル以上を集めました。私のガールフレンドの4歳の娘は白血病と闘っていました、そして私は彼女に敬意を表して走りました。私は持久力イベントに夢中になり、その後14回のハーフマラソンと1回のフルマラソンを走りました。私は現在、2回目の199マイルのラグナーリレーレースのトレーニングを行っています。 （あなたは初めてのランナーですか？5Kを実行するためのこのビギナーズガイドをチェックしてください。）

しかし、何よりも、自分に優しくすることが健康的なライフスタイルを維持するための鍵だと思います。私は毎日運動しないかもしれないし、また私が最良の食物選択をしないかもしれないことを知っています。しかし、「適度にすべて」にふけることで、私はそれを奪われてやり過ぎていると感じることはないと信じています。私はダイエットではなくライフスタイルを採用しています。私は気分が良く、見栄えが良く、何年も前よりも幸せです。そして今、私の息子は運動と健康的な食事の重要性を理解しています。彼は私の最大のチアリーダーであり、私と一緒に運動したことさえあります！私は自分自身に健康の贈り物を与えました、そしてそれは本当に与え続ける贈り物です！

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