葉酸とは何か、そしてそれは何のためにあるのか
ビタミンB9または葉酸としても知られている葉酸は、B複合体の一部であり、主にDNAの形成と細胞の遺伝的内容において、体のさまざまな機能に関与する水溶性ビタミンです。さらに、葉酸は脳、血管、免疫系の健康を維持するために重要です。このビタミンは、ほうれん草、豆、醸造用酵母、アスパラガスなどのいくつかの食品に含まれていますが、薬局や健康食品店で見つけることができるサプリメントの形で入手することもできます...
塩の消費を減らす方法
塩の消費量を減らすには、加工食品、冷凍食品、缶詰食品の購入を避け、塩入れをテーブルに持って行ったり、塩をハーブ、スパイス、酢に置き換えたりしないことが重要です。一般的に、すべての健康な人は、1日あたり最大5 gの塩を摂取する必要があります。これは、2000 mgのナトリウムを摂取するのと同じで、1日あたり小さじ1杯に相当します。したがって、塩分を過剰に摂取すると高血圧、心臓の問題、血栓症を引き起こ...
呼吸器合胞体ウイルス(RSV):それが何であるか、症状と治療
呼吸器合胞体ウイルスは、気道の感染を引き起こし、子供と大人に到達する微生物ですが、慢性肺疾患または先天性心疾患に苦しむ6か月未満の未熟児は、この感染症にかかる可能性が高くなります。症状は、鼻水、咳、呼吸困難、発熱など、年齢や健康状態によって異なります。診断は、症状を確認し、呼吸器分泌物を分析するための検査を行った後、一般開業医または小児科医が行うことができます。通常、ウイルスは6日後に消え、治療は...
髪を適切に変色させる方法
髪を正しく脱色するためには、過酸化水素量30または40などの良質の必要な製品と、常に過酸化水素2部と漂白剤1部の比率の漂白剤が必要です。健康上のリスクを伴わない審美的処置であるにもかかわらず、アレルギー反応を起こす人もいるため、製品を全身に塗布する前に、前腕のごく一部で接触テストを行うことをお勧めします。自宅で髪の変色をしたことがない場合は、プロポーションを考慮して少量の製品を前腕に塗布し、15分...
ヘビ咬傷:症状と対処法
蛇咬傷後の最も重要なことは、噛まれた手足をできるだけ動かさないようにすることです。移動すればするほど、毒が体全体に広がり、いくつかの重要な臓器に到達する可能性があるからです。これは、血液循環の増加も毒を拡散させるため、心拍を速めることができるすべての活動にも当てはまります。したがって、理想は、犠牲者が歩いて行かず、担架で病院に運ばれることです。別のオプションは、192で医療援助を呼び出すことです。...
喉の痛みを治すために何をすべきか
喉の痛みを和らげるには、医師の指導の下、ヘキサミジンなどの鎮痛スプレーを使用するか、イブプロフェンなどの鎮痛および抗炎症薬を服用します。嚥下痛としても知られる喉の痛みは、その原因がウイルス性である場合、通常3〜5日続きますが、細菌感染の場合、期間は3週間より長くなる可能性があり、この場合、治療の最良の方法は医師が処方した抗生物質。喉の痛みの原因を知る。抗炎症薬と抗生物質は、医師の指示があった場合に...
より簡単に体重を減らすためにあなたのバイオタイプを識別する方法を知っている
誰もが、人生のある時点で、簡単に体重を減らしたり、筋肉量を増やしたりすることができる人や、体重を増やす傾向がある人がいることに気づいています。これは、各人の遺伝学が異なり、体型が異なるためです。これはバイオタイプとも呼ばれます。バイオタイプには、エクトモルフ、エンドモルフ、メソモルフの3種類があり、それぞれの特徴やニーズが異なるため、体型や健康を維持するためには、それぞれの体型にライフスタイル、食...
どの治療法が白血病を治すことができるかを調べてください
ほとんどの場合、白血病の治癒は骨髄移植によって達成されますが、それほど一般的ではありませんが、白血病は化学療法、放射線療法、または他の治療によってのみ治癒することができます。移植の詳細については、骨髄移植をご覧ください。白血病が治癒する可能性は、白血病の種類、重症度、影響を受ける細胞の数と種類、患者の年齢と免疫系によって異なり、急速に発症する急性白血病は慢性白血病よりも治癒する可能性が高くなります...
トライポフォビア:それが何であるか、主な症状と治療
トライポフォビアは精神障害を特徴とし、その人は、例えば、ハニカム、皮膚、木、植物、またはスポンジの穴のグループ化など、穴または不規則なパターンを有する画像または物体に対する不合理な恐怖を抱く。この恐怖に苦しむ人々は気分が悪くなり、かゆみ、震え、うずき、嫌悪感などの症状がこれらのパターンに接触します。より重症の場合、トライポフォビアは気分が悪くなり、心拍数が増加し、パニック発作にさえつながる可能性が...
貧血を防ぐために菜食主義者は何を食べるべきか
菜食主義者は貧血を避けるために豆、レンズ豆、プルーン、亜麻仁、ケールなどの鉄分が豊富な食品を食べるべきです。さらに、オレンジやアセロラなどの柑橘系の果物をこれらの食品と一緒に食べるなどの戦略を使用して鉄の吸収を高めるか、栄養イーストの消費に賭けて食事に栄養価を追加する必要があります。貧血は全人口に共通の病気ですが、オボラクトベジタリアンは牛乳や乳製品と一緒に多くの製品を消費することが多く、これらの...
歯周炎の治療はどうですか
歯周炎のほとんどの症例は治癒可能ですが、その治療法は病気の進行の程度によって異なり、掻爬術、ルートプレーニング、抗生物質の使用など、手術または低侵襲技術によって行うことができます。さらに、歯周炎は、歯石や細菌の増殖を可能にする不十分な口腔衛生によって引き起こされるため、少なくとも1日2回歯を磨き、デンタルフロスを使用し、タバコの使用を避け、歯科医に毎年予約することが重要です。歯周炎の詳細をご覧くだ...
アイソストレッチ:それが何であるか、利点と演習
アイソストレッチングは、バーナード・レドンドによって作成された方法であり、深部の椎骨の筋肉組織の収縮と同時に実行される長時間の呼気中にストレッチング姿勢を実行することで構成されています。これは完全なテクニックであり、適切なエクササイズを通じて柔軟性を向上させ、体のさまざまな筋肉群を強化する機能を備えたエクササイズを実行し、正しい脊椎の位置と呼吸能力の認識を高めます。アイソストレッチはすべての年齢層...
高コレステロールが遺伝的であるかどうかを知る方法と何をすべきか
遺伝的コレステロールの値を下げるために、野菜や果物などの繊維が豊富な食品を毎日の運動で少なくとも30分間摂取し、医師が指示した薬を毎日服用する必要があります。これらの推奨事項は、コレステロールが制御されていない場合に、小児期または青年期にさえ現れる可能性がある心臓発作や脳卒中などの深刻な心臓の問題の発症を回避するために、生涯にわたって維持する必要があります。一般的に、高コレステロールは不健康な食生...
ストレスによる脱毛と戦う方法
ストレスによって引き起こされる脱毛と戦うために、落ち着いて状況をコントロールするための戦略を見つけることが賢明です。いくつかの追加の援助は、例えば、PantogarやEnergion By tre など、皮膚科医が処方できる薬やビタミンサプリメントです。これらの治療法は、毛細血管の炎症と戦い、血液循環を改善し、髪の成長と成長に必要な条件を髪に提供するのに役立ちます。しかし、感情的なコントロールとス...