赤ちゃんを産んだ直後にできるエクササイズ（あなたが思っていることではありません！）
まだマラソンのトレーニングを行うための青信号は提供していませんが、これらの動きは骨盤底を強化し、日常生活に戻るのに役立ちます。おめでとう！できたね。あなたは人間を作りました。かなり印象的なもの。 通常のトレーニングルーチンに戻る時が来たと思っているかもしれません。すごい！その熱意は、次の2か月間あまり睡眠をとっていなくても、動いて正しいことをすべて行うのに役立ちます。 あるいは、通常の気分を忘れて...
友達が「すぐに元気になる」つもりがない場合に言えることは次のとおりです
「気分が良くなる」とは言えないこともあります。健康とウェルネスは、すべての人の生活に異なる影響を与えます。これは一人の話です。数ヶ月前、秋の初めに冷たい空気がボストンを襲ったとき、私は遺伝的結合組織障害であるエーラス・ダンロス症候群（ED）のより深刻な症状を感じ始めました。全身、特に関節の痛み。前の晩に10時間の質の高い休息をとった後でも、私が眠りにつくほど突然で圧倒的な疲労感がありました。道路の...
陣痛病院に行く時期
これを読んでいる場合は、子宮収縮の時間を計り、バッグを持って病院に行く必要があるかもしれないので、タイマーが手元にあることを願っています。 陣痛のためにいつ病院に行くかについての簡単なルールは5-1-1ルールです。子宮収縮が少なくとも5分ごとに発生し、それぞれ1分間続き、少なくとも1時間一貫して発生している場合は、陣痛が活発になっている可能性があります。とはいえ、真の陣痛を認識するのは難しい場合が...
ビタミンB群を多く含む15の健康食品
8つのBビタミンがあります-まとめてB複合ビタミンと呼ばれます。それらは、チアミン（B1）、リボフラビン（B2）、ナイアシン（B3）、パントテン酸（B5）、ピリドキシン（B6）、ビオチン（B7）、葉酸（B9）、コバラミン（B12）です。これらのビタミンはそれぞれ独自の機能を持っていますが、一般的にあなたの体がエネルギーを生成し、細胞内で重要な分子を作るのを助けます（1）。B12を除いて、あなたの体...
MSの経口治療はどのように機能しますか？
多発性硬化症（M）は、免疫系が中枢神経系（CN）の神経の周りの保護コーティングを攻撃する自己免疫疾患です。 CNには脳と脊髄が含まれます。疾患修飾療法（DMT）は、Mの発症を遅らせるのに役立つ推奨される治療法です。 DMTは、障害を遅らせ、その状態の人々の発赤の頻度を減らすのに役立つ可能性があります。食品医薬品局（FDA）は、カプセルまたは錠剤として経口摂取される6つのDMTを含む、再発型のMを治...
そばかす
概要概要あなたはおそらく肌のそばかすに精通しているでしょうが、目にそばかすができることも知っていましたか？そばかすは母斑（「母斑」は複数形）と呼ばれ、目のさまざまな部分にさまざまな種類のそばかすが発生する可能性があります。通常は無害ですが、黒色腫と呼ばれる種類のがんになる可能性はわずかであるため、医師による監視が必要です。そばかすにはいくつかの種類があります。適切な診断と治療計画を確実にするため...
アルコール依存症の薬
アルコール依存症とは何ですか？今日、アルコール依存症はアルコール使用障害と呼ばれています。飲酒障害のある人は定期的かつ大量に飲酒します。それらは時間とともに物理的な依存関係を発達させます。彼らの体がアルコールを持っていないとき、彼らは離脱症状を経験します。アルコール使用障害を克服するには、多くの場合、いくつかの手順が必要です。最初のステップは、依存症を認識し、飲酒をやめるための助けを得ることです...
デトックスバスで風邪を治療できますか？
デトックスバスは、体から毒素を取り除くのに役立つ自然な方法と考えられています。デトックスバスでは、エプソム塩（硫酸マグネシウム）、生姜、エッセンシャルオイルなどの成分が浴槽の温水に溶けます。一度に12分から1時間浸すことができます。デトックスバスの1つの可能な使用法は、風邪の治療です。しかし、風邪に対するデトックスバスの利点についての証拠は限られています。デトックスバスは、体を落ち着かせ、筋肉痛を...
グルタチオンレベルを上げる10の自然な方法
グルタチオンは、体の最も重要で強力な抗酸化物質の1つです。抗酸化物質は、体内のフリーラジカルと戦うことによって酸化ストレスを軽減する物質です。ほとんどの抗酸化物質はあなたが食べる食品に含まれていますが、グルタチオンはあなたの体によって生成されます。これは主に、グルタミン、グリシン、システインの3つのアミノ酸で構成されています（）。貧しい食生活、慢性疾患、感染症、絶え間ないストレスなど、体のグルタチ...
より良いメンタルヘルスのための9つのCBTテクニック
認知行動療法（CBT）は、トークセラピーの一般的な形式です。他のいくつかの治療法とは異なり、CBTは通常、短期間の治療を目的としており、結果を確認するのに数週間から数か月かかります。過去は確かに関連していますが、CBTは現在の問題を解決するためのツールを提供することに重点を置いています。そして、このタイプの治療法でそこに到達する方法はたくさんあります。ここでは、CBTで使用されるいくつかの手法、そ...
健康的な生活、OTC製品および治療を通して滑らかな肌を得る方法
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。肌のきめは、汚染やスキンケア製品などの外部要素、および健康や食事などの内部要素の影響を受けます。年齢とともに起こる自然な変化もあります。しわやその他の肌の変化は人生の一部であり、恥ずかしいことではありませんが、滑らかな肌が必要な場合は、読み続けてください...
まぶたが痛いのはなぜですか？
概要概要まぶたの痛みは、子供と大人に発生する可能性のある一般的な問題です。上まぶたと下まぶたの両方が同時に影響を受けるか、片方だけが影響を受ける可能性があります。痛み、腫れ、炎症、炎症、その他の症状があるかもしれません。次のような多くのことがまぶたの痛みを引き起こす可能性があります。感染症アレルギートラウマ外部または環境要因場合によっては、まぶたの痛みはより深刻な健康問題を示しています。しかし、...
大人のおねしょの原因とその治療法
概要概要おねしょはしばしば子供時代に関連しています。確かに、夜尿症、または睡眠中に排尿の問題を経験するまで。ほとんどの子供は、膀胱が大きくなり、発達が良くなると、この状態から成長します。研究によると、おねしょは成人で起こることが示唆されています。ただし、その数はもっと多い場合があります。一部の成人は、問題について医師と話すのが恥ずかしい、または話したがらない可能性があります。大人として時折または...
脂肪の不名誉の有害な影響
太りすぎの人に自分の体重や食生活を恥じさせることで、健康になる動機付けになると考える人もいます。しかし、科学的証拠は、真実から遠く離れることはできないことを確認しています。人々をやる気にさせる代わりに、脂肪の恥ずかしさは彼らに自分自身についてひどい気分にさせ、彼らにもっと食べさせてもっと体重を増やしさせます（）。この記事では、ファットシェイミングとその有害な影響について知っておく必要があるすべての...
子供の2型糖尿病
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。 増加傾向何十年もの間、2型糖尿病は成人のみの状態と見なされていました。実際、2型糖尿病はかつて成人発症型糖尿病と呼ばれていました。しかし、かつては主に大人が直面していた病気が子供たちに一般的になりつつあります。2型糖尿病は、ブドウ糖としても知られる糖を...
Enochlophobia、または群衆の恐怖と一緒に暮らす方法
Enochlophobiaは、群衆への恐れを指します。広場恐怖症（場所や状況への恐怖）と広場恐怖症（暴徒のような群衆への恐怖）と密接に関連しています。 しかし、エノクロフォビアは、日常生活で遭遇する可能性のある大規模な人々の集まりによってもたらされる認識された危険とより関係があります。また、群衆の中で立ち往生したり、迷子になったり、危害を加えられたりする恐れも含まれます。この恐怖は、深刻な不安を引...
進行性乾癬でお肌に水分を補給する
あなたが長い間乾癬を患っているなら、あなたはおそらくあなたの肌の世話があなたの状態を管理することの重要な部分であることを知っているでしょう。肌の水分を十分に保つことで、かゆみを軽減し、乾癬の発赤を防ぐことができます。 乾癬が軽度の場合は、市販の保湿剤と局所治療を使用するだけで症状を管理できる可能性があります。中等度から重度の乾癬がある場合でも、医師が処方する治療を順調に進めるとともに、保湿ルーチン...
立ったり歩いたりすると腰が痛くなるのはなぜですか？また、どうすれば治療できますか？
股関節痛は一般的な問題です。立ったり歩いたりするなどのさまざまな活動によって痛みが悪化する場合、痛みの原因についての手がかりが得られます。立ったり歩いたりするときの股関節痛のほとんどの原因は深刻ではありませんが、医師の診察が必要なものもあります。立ったり歩いたりするときの股関節痛の潜在的な原因と治療法について詳しく知るために読んでください。立ったり歩いたりするときの股関節痛は、他の種類の股関節痛と...
私は不安を抱きしめます、なぜならそれは私の一部だからです
チャイナマッカーニーは、全般性不安障害とパニック障害と最初に診断されたとき、22歳でした。そしてそれ以来8年間、彼は精神疾患を取り巻く汚名を消し去り、人々をそれと戦うために必要な資源につなげるためにたゆまぬ努力を重ねてきました。彼は人々に（彼がしたように）彼らの状態と戦ったり無視したりするのではなく、彼らが誰であるかの一部として彼らの状態を受け入れるように勧めます。2017年3月、中国は不安とうつ...
シラミの発生を治療しないことの危険性
シラミは間違いなくあなたがあなたの家に望む種類のゲストではありません。あなたが望んでいるからといって彼らが消えることはありません。実際、何もしなければ、あなた、あなたのパートナーまたは配偶者、あなたの子供、あなたの友人、そして彼らの友人はすべて最終的には出没する可能性が非常に高いです。 多くの専門家はそれが不要であると信じていますが、ほとんどの学校には「Nitポリシーなし」があります。このポリシー...