健康的な生活、OTC製品および治療を通して滑らかな肌を得る方法

コンテンツ

• 滑らかな肌のルーチン
• 健康肌製品
• 滑らかな肌の家庭薬
• 滑らかな肌のトリートメント
• 4パーセントのハイドロキノン
• 化学薬品による剥離
• マイクロダーマブレーションとダーマブレーション
• レーザー皮膚リサーフェシング
• 皮膚充填剤またはボトックス
• 取り除く

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

肌のきめは、汚染やスキンケア製品などの外部要素、および健康や食事などの内部要素の影響を受けます。年齢とともに起こる自然な変化もあります。

しわやその他の肌の変化は人生の一部であり、恥ずかしいことではありませんが、滑らかな肌が必要な場合は、読み続けてください。

滑らかな肌のルーチン

あなたのライフスタイルはあなたの全体的な健康に影響を与えるだけではありません。お肌の健康にも影響します。より滑らかな肌をより長く楽しむのに役立つ健康的な生活のヒントをいくつか紹介します。

• 水分補給を続けます。 飲料水がどのように肌を改善できるかは完全には明らかではありませんが、それは可能です。水を飲むと肌の弾力性が増し、乾燥やざらつきの兆候が減り、肌が滑らかになります。
• 抗酸化物質を多く含む食品を食べる。 抗酸化物質が豊富な食品は、肌を保護する効果があります。これらの食品には、葉物野菜、黄色とオレンジ色の果物と野菜、サケなどの脂肪の多い魚が含まれます。また、プロバイオティクスを食事に加えると、湿疹やニキビなどの皮膚の状態や、紫外線（UV）によって引き起こされる皮膚の損傷を治療および予防するのに役立つ場合があります。
• 運動。 動物と人間は、定期的な有酸素運動が皮膚の組成を改善できることを示しています。肌の外層を薄くし、内層を厚くします。これは、加齢とともに起こることとは逆です。これにより、より滑らかで若々しい肌になります。
• 十分な睡眠をとる。 美容睡眠は本当にものです！あなたの肌は、あなたの体の他の部分と同様に、睡眠中に自分自身を修復します。血流の増加とコラーゲンの生成は、睡眠中に発生し、紫外線による損傷を修復し、黒点やしわを減らすのに役立つほんの一例です。
• 太陽の影響から保護します。 紫外線は皮膚細胞のDNAに損傷を与え、早期老化、乾燥、皮膚がんのリスクの増加につながります。日焼け止めを使用し、太陽の下での時間を制限し、保護服を着用してください。によると、太陽よりもダメージが大きい日焼けベッドを避けてください。
• 禁煙です。 タバコの煙への内外の曝露は、早期の皮膚老化としわを引き起こし、ニキビや乾癬などの皮膚障害のリスクを高めます。また、肌が自分自身を癒す能力を損ないます。禁煙は難しい場合がありますが、医師があなたにぴったりの禁煙計画を立てるのを手伝ってくれます。
• 飲酒量を減らす。 アルコールの消費は、日光によって引き起こされる損傷である皮膚の光損傷に関連しています。飲みすぎると脱水症状を引き起こし、肌の乾燥や早期老化を引き起こします。あなたの体と皮膚へのアルコールの影響を減らすために、あなたの飲み物を1日あたり1つか2つに制限してください。

健康肌製品

お肌を滑らかに保つのに役立つ市販（OTC）製品がたくさんあります。最良の結果を得るには、お肌のタイプに合った製品を使用してください。

• 皮膚剥離剤。 スクラブは、肌に蓄積する可能性のある死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ち、肌がざらざらして不均一に見える原因になります。安全に角質を除去するには、非常に軽い圧力でゆっくりと円を描くようにスクラブを適用し、週に1回だけ角質を除去します。
• アルファヒドロキシ酸（AHA）。 AHAは、スキンケア製品に使用される植物および動物の酸です。それらは剥離し、コラーゲンと血流を促進し、しわの外観を改善します。ニキビや皮膚の変色の治療にも使用されます。
• 保湿剤。 モイスチャライザーはお肌に保護層を追加し、水分を補給します。顔の保湿剤を選択し、それを毎日適用すると、肌を滑らかに保つのに役立ちます。お肌の残りの部分を滑らかに保つために、保湿ボディローションを塗ることを忘れないでください。
• ドライブラッシング。 ドライブラッシングでは、天然の剛毛ブラシを使用して肌を角質除去します。乾燥肌にブラシを使用し、手足に長い流体ストロークで、背中と胴体に円を描くようにブラシをかけます。
• マイルドで優しいクレンザー。 米国皮膚科学会（AAD）は、朝と就寝前、および発汗後、穏やかで非研磨性のアルコールフリーのクレンザーで顔を洗うことを推奨しています。

滑らかな肌の家庭薬

肌の健康を改善してより滑らかな外観にすることができるいくつかの家庭薬があります。

• はちみつ。 蜂蜜は天然の角質除去剤であり、たまたま多くの皮膚の状態を治療し、しわの出現を減らすのに役立つ可能性のある生理活性特性を持っています。
• ココナッツオイル。 ココナッツオイルは、特定の炎症性皮膚状態の治療にも役立つ可能性のある抗炎症作用と抗菌作用を備えた効果的な保湿剤です。毛穴を詰まらせる可能性があるため、使用を体に限定することをお勧めします。
• オートミールバス。 オートミールバスは、お肌の保湿と特定の肌の状態の治療に役立ちます。あなたはあなた自身のオートミールバスを作るか、あなたの顔と体のための他のオートミールスキンケア製品と一緒にオンラインでオートミールバスを買うことができます。
• エッセンシャルオイル。 一部のエッセンシャルオイルは、キャリアオイルで希釈すると、しわを減らし、多くの肌の問題を治療するために肌に塗ることができます。しわのエッセンシャルオイルには、レモンオイル、ローズオイル、ホホバオイルなどがあります。
• 加湿器。 加湿器は空気に水分を加え、肌の乾燥を防ぎます。乾癬の効果的な治療法でもあります。加湿器はオンラインで購入できます。

滑らかな肌のトリートメント

ニーズや予算に応じて、治療をご利用いただけます。あなたの選択肢について皮膚科医に相談してください。

4パーセントのハイドロキノン

ハイドロキノンは、色素沈着過剰の治療に使用されるスキンライトナーです。また、次のような他の皮膚の問題の治療にも使用できます。

• ニキビ跡
• シミ
• 特定の皮膚の状態によって引き起こされる炎症後のマーク

化学薬品による剥離

ケミカルピーリングは古い角質を取り除き、下のより健康的で滑らかな肌を明らかにします。それは治療するために使用することができます：

• むらのある肌
• 小じわやシワ
• 傷跡
• 太陽のダメージ
• 肝斑

マイクロダーマブレーションとダーマブレーション

マイクロダーマブレーションは、研磨チップを備えたアプリケーターを使用して、皮膚の外層を研磨します。削皮術は、損傷した皮膚の外層を取り除く、より侵襲的な手技です。

どちらも治療に使用できます：

• 小じわやシワ
• 色素沈着過剰
• ニキビ跡
• にきび
• 拡大した毛穴
• 肌の色や質感が不均一

レーザー皮膚リサーフェシング

レーザー皮膚リサーフェシングは、強力な光線を使用して損傷した皮膚を取り除きます。これは、次の外観を減らすために使用できます。

• 傷跡
• ストレッチマーク
• 焼け跡
• シミ

皮膚充填剤またはボトックス

ボトックスと皮膚充填剤は、しわに使用される注射可能な美容トリートメントです。ボトックスは顔の筋肉をリラックスさせて外観を滑らかにし、フィラーはジェルタイプの物質を使用して線やしわを埋めます。また、顔の輪郭を柔らかくします。

取り除く

皮膚のしわ、しわ、およびその他のマーキングは、年齢とともにより明らかになる傾向がある生活の自然な部分です。それらを持っていることは恥ずべきことではありませんが、何人かの人々は彼らの滑らかな肌にできるだけ長くとどまりたいです。

あなたのライフスタイルにいくつかの変更を加え、在宅または医療の助けを借りて、あなたはあなたの肌を滑らかに保つのを助けることができます。