赤外線サウナブランケットを購入する必要がありますか？

コンテンツ

• 赤外線サウナブランケットとは何ですか？
• 赤外線サウナブランケットを使用する利点またはリスクは何ですか？
• それで、あなたは赤外線サウナ毛布を買うべきですか？
• 自宅で試すことができる赤外線サウナ毛布
• 高用量赤外線サウナブランケットV3
• ヒートヒーラー赤外線サウナブランケット
• Ete Etmate2ゾーンデジタル遠赤外線オックスフォードサウナブランケット
• のレビュー

インフルエンサーや他のユーザーがこの家庭用バージョンの赤外線サウナの多くの健康上の利点を宣伝しているので、Instagramで赤外線サウナの毛布を見つけたかもしれません。しかし、ソーシャルメディア主導のウェルネストレンドと同様に、それは必ずしも約束されたすべての利点を提供することを意味するわけではありません。

ここでは、専門家が、これらの「ホット」製品の1つに身を包むことが、汗をかく価値があるかどうかを検討します。さらに、熱を上げることに興味がある場合は、購入するのに最適な赤外線サウナ毛布です。

赤外線サウナブランケットとは何ですか？

これは本質的に赤外線サウナであり、赤外線を使用して体を直接加熱しますが、毛布の形をしています。そのため、4つの壁と座るためのベンチを用意する代わりに、赤外線サウナブランケットが、壁に差し込んで熱くなる寝袋のように体を包み込みます。

これらの違いを除けば、毛布と物理的なサウナの2つは非常に似ています。その名前が示すように、どちらの製品も赤外線を使用して体を直接加熱し、それによって体を温めます あなた あなたの周りのエリアではなく、アップします。これはまた、毛布の内側はトーストになりますが、外側に触れても熱くならないようにする必要があることを意味します。 （関連：サウナとスチームルームの利点）

市場にはさまざまな赤外線サウナブランケットがありますが、それらはすべて一般的に同じであり、さまざまな熱設定を提供するため、より高い温度に簡単に入ることができます。したがって、赤外線サウナ（毛布など）の初心者の場合は、たとえば華氏60度から始めて、徐々に最大値（通常は華氏160度）まで上げることができます。信じられないかもしれませんが、これらの温度は通常のオレサウナで経験するほど高くはありません—そしてそれがポイントです。温度が許容範囲内であればあるほど、汗をかくのに費やす時間が長くなるか、ダイヤルを回す時間が長くなり、想定されるメリットを享受できます。

赤外線サウナブランケットを使用する利点またはリスクは何ですか？

赤外線サウナブランケットは、炎症を軽減するための体の「解毒」から血流を促進するための体の痛みまで、一見すべてを行う能力を誇っています。と ムード。そして、グラム上の赤外線サウナブランケットグルーピーは、これらの想定される利点をすぐに2番目にしています。しかし、ソーシャルメディア上のすべてのものと同様に、写真で見たり、キャプションで読んだりするものは、少し、間違って、誇張されている可能性があります。

そして、これらの赤外線毛布の潜在的な長所は確かに有望に聞こえますが、科学はそれらを完全にバックアップしているわけではありません。現在のところ、特に赤外線サウナブランケットに関する研究はほとんど、あるいはまったくありません。一般的な赤外線サウナについてだけです、とメイヨークリニックの統合医療部門のディレクターであるブレントバウアー医学博士は言います。

とはいえ、赤外線サウナに関する研究は、いくつかの潜在的な利点を示しています。手始めに、エビデンスは、頻繁に使用される場合（私たちは週に5回話している）、これらの発汗誘発治療が心臓機能に役立つ可能性があることを示唆しています。これは、血圧の低下、ならびに酸化ストレスおよび炎症に起因する可能性があります。男性アスリートに関するある小規模な研究でも、トレーニング後の回復に役立つ可能性があることがわかりました。証拠はまた、赤外線サウナが関節リウマチの患者の痛みを含む慢性的な痛みを軽減する可能性があることも示唆しています。 （実際、レディー・ガガは自分の慢性的な痛みを管理するために赤外線サウナで誓っています。）科学が欠けている場合：減量と毛布に座っているという考えはあなたにとって汗をかくのと同じくらい良いですいい結果。

赤外線サウナはこれらの健康上の利点を提供するかもしれませんが、それは必ずしもブランケットバージョンが同じことをすることを意味するわけではないことを覚えておくことが重要です-それは たぶん......だろう.

「製造業者が自社の製品に対してそのような科学的作業を行うために時間と規律を費やすまで、私は別の製品（イエサウナ）からのデータに基づく1つの製品（すなわち毛布）の主張を受け入れ、 2つ」とバウアー博士は言います。 「これは、毛布の恩恵がないかもしれないということではありません。医学的な観点からは、査読付きの科学雑誌で他の医師や研究者が利用できるようになったデータにしか対応できないということです。」 （関連：これらの技術製品は、睡眠中にワークアウトから回復するのに役立ちます）

科学は赤外線サウナの潜在的な利点を示していますが、潜在的なリスクの観点からは、有効性の潜在的な欠如を除いて、あまり効果がありません。実際、赤外線サウナの研究のいくつかは、少なくとも短期的には悪影響はなかったと述べています。長期的には？バウアー博士によると、これは別の未定であり、科学界は赤外線サウナ（したがって毛布）の長期的なリスクや利点についてまだあまり知らないと述べています。

それでも、これらの汗を誘発する寝袋の1つを試してみることにした場合は、小さく始めて体の声に耳を傾けることが重要です。 「ほとんどのユーザーは、週に2、3回、15分から60分まで開始します」と、C.P.T。のJoeyThurman氏は述べています。 「これらの毛布のポイントはあなたの体を発汗させることであることを忘れないでください。あなたの体をあなたのガイドとして使ってください。」

それで、あなたは赤外線サウナ毛布を買うべきですか？

あなたが熱のファンではなく、気温の上昇で呼吸するのが難しいと感じるなら、赤外線サウナ毛布は試す価値がないかもしれません。他のみんなは？最小限の調査に裏打ちされた新しいガジェットを試してみても問題がない場合は、注意して続行し、必ず指示に従ってください。

サーマンは、低電磁界（EMF）定格のラベルが付いた赤外線サウナブランケットを探すことを提案しています。国立衛生研究所の癌研究所によると、研究はこれについて行ったり来たりしていますが、一部の科学はより高いEMF（すなわちX線）を細胞損傷および潜在的に癌に関連付けています。

ほとんどの毛布は100ドルをはるかに超えており、多くは500ドルにさらに近いので、いくらか投資になります。そしてまた、それは 五月 あなたの健康を改善するのを助けてください、科学はそれが確かに良いことだとは言いません。したがって、コストと改善しようとしているものを比較検討してください。

自宅で試すことができる赤外線サウナ毛布

購入することにした場合は、次の3つのトップブランケットから選択できます。

高用量赤外線サウナブランケットV3

防水性と耐火性のポリウレタンコットンで作られたこの赤外線サウナブランケットは、9つの熱レベル（すべて低EMFで供給）と最大1時間に設定できるタイマーを備えています。さらに、それは約10分で熱くなり、平らになります。ソファでもベッドでも、この赤外線サウナブランケットは、全身の赤外線セッションのために顔を除いて全身を覆います。とは言うものの、マルチタスク（汗をかきながら作業する）をしたい場合は、体の残りの部分が熱くなる間、腕を外に簡単に保つことができます。終わったら、簡単に折りたたんで収納するか、旅行中に持ち運びます。

それを購入： 高用量赤外線サウナブランケットV3、500ドル、bandier.com、goop.com

ヒートヒーラー赤外線サウナブランケット

この赤外線サウナブランケットを15分間、または最大60分間使用すると、自動的にオフになります。最高の使用のために、ブランドは（汗を集めるために）毛布の中にタオルを置き、次に提供された綿のボディラップを上に置いてさらに快適にすることをお勧めします。 タイマーと温度を設定すると、汗まみれのリラクゼーションに向かっています。 （関連：サウナスーツは減量に適していますか？）

それを購入： ヒートヒーラー赤外線サウナブランケット、388ドル、heathealer.com

Ete Etmate2ゾーンデジタル遠赤外線オックスフォードサウナブランケット

この悪い男の子を5分で予熱させてから、高温から肌を保護し、汗を集めるために、綿のPJ（または他の快適な綿の服）の軽いセットを着て中に横になります。リモコンを使用して、タイマー（最大60分）と温度（華氏約167度）を設定します。どちらもDIYサウナセッシュ中にいつでも調整できます。終わったら、毛布を折りたたんで保管する前に、必ず冷ましてください。

それを購入： Ete Etmate 2ゾーンデジタル遠赤外線オックスフォードサウナブランケット、166ドル、amazon.com

のレビュー