サイドレッグレイズを2つの方法で行う方法
フィットネスゲームをワンランクアップさせるこれらのサイドレッグレイズで、レッグデイを二度とスキップしたくないかもしれません。 これらの脚のエクササイズをルーチンに追加することで、腰、太もも、裏側を形作り、強化することができます。 サイドレッグレイズでは、正中線から脚を外転または押しのけます。これは、中殿筋と小殿筋を含む、太ももの外側と股関節外転筋に力を加えるための優れた簡単な方法です。 体重だけで...
あなたのA1cレベルが変動する3つの卑劣な理由
2型糖尿病としばらく一緒に暮らしていると、血糖値の管理のプロになります。炭水化物を制限し、定期的に運動し、相互作用の可能性について他の薬をチェックし、空腹時に飲酒を避けることが最善であることを知っています。今では、あなたはあなたの日々の活動があなたの血糖にどのように影響するかによく慣れているかもしれません。そのため、説明できないA1cレベルの大きな変化を目にした場合は、驚いたりイライラしたりする可...
マラリア
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。 マラリアとは何ですか？マラリアは生命を脅かす病気です。通常、感染者の咬傷を介して感染します ハマダラカ 蚊。感染した蚊は マラリア原虫 寄生虫。この蚊があなたを噛むと、寄生虫はあなたの血流に放出されます。寄生虫が体内に入ると、肝臓に移動して成熟します。...
2021年のメディケアパートAの費用はいくらですか？
メディケアプログラムはいくつかの部分で構成されています。メディケアパートAとメディケアパートBは、オリジナルのメディケアと呼ばれるものを構成します。パートAを持っているほとんどの人は、保険料を支払う必要はありません。ただし、控除額、自己負担額、共同保険など、病院でのケアが必要な場合に支払う必要のある他の費用があります。 メディケアパートAに関連する保険料やその他の費用について知っておくべきことは次...
不妊症に光を当てる11冊の本
不妊症はカップルにとって非常に困難な場合があります。あなたは子供の準備ができる日を夢見ていますが、その時が来ると想像することができません。全米不妊協会によると、この闘争は珍しいことではありません。米国の夫婦の12％が不妊症に取り組んでいます。しかし、それを知っていても不妊症はそれほど難しくありません。不妊症や不妊症の治療には多くの不快な身体的副作用があることはよく知られていますが、心理的副作用は見...
家にいるのがあなただけではないときにそれを手に入れる方法
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。パンデミックのおかげでプライバシーを確保するのは難しいかもしれませんが、ロックダウンのラブメイキング（ソロまたはパートナー）は完全に実行可能です！たとえあなたが家族、Floofy、Fidoと親密な関係にあるとしても。 これはパンデミックのパンデミック...
毎晩仰向けに寝る5つのステップ
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。仰向けに寝るように自分に教えてください-それだけの価値があります。仰向けに寝ているのは本当にすべての寝姿勢の寝姿勢ですか？多分。それは本当にあなたの体に依存します。たとえば、妊娠中の場合、仰向けになっていると、お腹にさらに圧力がかかり、不快感を感じる可能...
両親：セルフケア、スクリーン、そして少しのたるみをカットする時が来ました
私たちはサバイバルモードでパンデミックに直面しているので、基準を下げて期待をスライドさせてもかまいません。私の完全に不完全なママの生活へようこそ。最高の日でも、人生は完全に不完全です。 私はそれをたくさん言います。実際、私はシンジケートされたユーモアのコラムと子育ての本にいつもそれについて書いています。それが本当なので、私は2人の娘にほぼ毎日それを思い出させます。 特に親として、人生がスムーズに進...
ウォーキングとランニングのどちらが健康に良いですか？
概要概要ウォーキングとランニングはどちらも有酸素運動の優れた形態です。どちらも必ずしも他方より「優れている」わけではありません。あなたに最適な選択は、完全にあなたのフィットネスと健康の目標に依存します。より多くのカロリーを消費したり、早く体重を減らしたりしたい場合は、ランニングがより良い選択です。しかし、ウォーキングは、健康的な体重を維持するのに役立つなど、健康に多くのメリットをもたらします。ウ...
急性C型肝炎と慢性C型肝炎：治療法の選択肢を理解する
C型肝炎は肝臓に影響を与える病気です。 C型肝炎と長期間一緒に暮らすと、肝臓が損傷してうまく機能しなくなる可能性があります。早期治療は、肝臓を保護し、生活の質を維持するのに役立ちます。医師は、C型肝炎を、あなたがその状態にあった期間に基づいて2つのタイプに分類します。急性C型肝炎は、6か月未満の肝炎にかかった初期段階です。 慢性C型肝炎は長期的なタイプであり、少なくとも6か月間この状態になっている...
（本当に）誰かを知る方法
他の人と知り合うのに問題がない人もいます。そのような友達がいるかもしれません。 新しい人と10分間、彼らは何年もの間お互いを知っているかのようにチャットしています。しかし、誰もが新しい人とつながるのにこんなに簡単な時間があるわけではありません。 新しい知人についてもっと知りたいと思うとき、あなたは質問の長いリストに目を通したくなるかもしれません。質問をすることは確かに良い出発点ですが、それは方程式...
新しいまたは古い入れ墨のにきびを処理する方法
ニキビは入れ墨を傷つけることができますか？入れ墨ににきびができた場合、損傷を引き起こす可能性はほとんどありません。しかし、注意しないと、にきびをどのように処理しようとすると、インクが乱れ、アートが台無しになる可能性があります。感染のリスクを高める可能性さえあります。新旧の入れ墨のにきび、注意すべき症状などを適切にケアする方法は次のとおりです。新しい入れ墨は、ブレイクアウトに対してより脆弱です。あ...
ココナッツオイルのエビデンスに基づく健康上の利点トップ10
ココナッツオイルはスーパーフードとして広く販売されています。ココナッツオイルに含まれる脂肪酸のユニークな組み合わせは、脂肪の減少、心臓の健康、脳機能の向上など、健康に良い影響を与える可能性があります。 ココナッツオイルの10の証拠に基づく健康上の利点はここにあります。読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちの...
デポプロベラ
デポプロベラとは何ですか？Depo-Proveraは避妊ショットのブランド名です。これは、薬物貯蔵庫の酢酸メドロキシプロゲステロン、または略してDMPAの注射可能な形態です。 DMPAは、ホルモンの一種であるプロゲスチンの人工バージョンです。DMPAは、1992年に米国食品医薬品局によって承認されました。これは、妊娠を防ぐのに非常に効果的です。また、非常に便利です。1回のショットで3か月間持続し...
睡眠惰性に対処する方法、あなたが目を覚ますときのその汚れた感じ
あなたはおそらくその気持ちをよく知っているでしょう-あなたが眠りから目覚めたときにあなたを圧迫しているように見える不機嫌さ。目覚めた直後のその重い感覚は睡眠惰性と呼ばれます。あなたは疲れを感じ、おそらく少し混乱していて、走り出す準備が完全には整っていません。それは誰にでも影響を与える可能性があります。 睡眠惰性は通常それほど長くは続きませんが、長時間の睡眠惰性として知られる、より長く続くバージョン...
足の爪の真菌にエッセンシャルオイルを使用できますか？
概要概要足指の爪真菌の最も顕著な症状は、足指の爪の変色です。それらは通常、茶色がかったまたは白っぽい黄色になります。この色の変化は、真菌感染が進行するにつれて他の足指の爪に広がる可能性があります。最終的に、真菌が治療されない場合、それはあなたの足指の爪を厚くし、時にはひび割れを引き起こす可能性があります。医師は、次のような足の爪の真菌を治療するための抗真菌薬を処方する場合があります。フルコナゾー...
食物依存症のトップ4治療オプション
食物依存症、 精神障害の診断と統計マニュアルに記載されていません (DM-5）、他の中毒と同様である可能性があり、克服するために同様の治療とサポートを必要とすることがよくあります。 幸いにも、 いくつかのプログラムや治療法が治療を提供する場合があります。この記事では、4つの最も一般的な食物依存症治療オプションをリストします。食物依存症に対処する1つの方法は、優れた12ステップのプログラムを見つける...
職場でのウェルネス：デスクに置いておくべき5つのスキンケアの必需品
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。 オフィスの空気がお肌を乾燥させます就業時間の2時間後、家を出る前ほど肌が元気になっていないことに気付いたと思います。それは部分的にはあなたの化粧が肌に落ち着くだけですが、それはあなたのオフィスのエアコンがいくらかのダメージを与えていることでもあります。...
5回2型糖尿病が私に挑戦しました—そして私は勝ちました
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。私の経験では、2型糖尿病を患うということは、次々と挑戦することを意味します。これが私が直面し、征服したいくつかのことです。 あなたが私のようなら、2型糖尿病と診断された後、医師が最初に勧めたのは体重を減らすことでした。 （実際、医師は、糖尿病であるかどう...
スイカ101：栄養成分と健康上の利点
スイカ （Citrullu lanatu）は、もともとアフリカ南部からの大きくて甘い果物です。マスクメロン、ズッキーニ、カボチャ、キュウリに関連しています。スイカは水と栄養素が豊富で、カロリーが非常に少なく、非常にさわやかです。さらに、2つの強力な植物化合物であるシトルリンとリコピンの両方の優れた食事源です。このジューシーなメロンには、血圧の低下、インスリン感受性の改善、筋肉痛の軽減など、いくつか...