グルートブリッジエクササイズの5つのバリエーションを実行する方法
グルートブリッジのエクササイズは、用途が広く、やりがいがあり、効果的なエクササイズです。年齢やフィットネスレベルに関係なく、あらゆるワークアウトルーチンへの優れた追加機能です。このトレーニングの動きは、足の後ろ、または後部チェーンを対象としています。後部チェーンの原動機には、ハムストリングスと臀筋が含まれます。 これらの強力な筋肉はあなたの裏側に広がり、あなたの下半身が生成する力の大部分を生み出す...
生米を食べても大丈夫ですか？
米は世界中の多くの国で主食です。 安価で優れたエネルギー源であり、さまざまな種類があります。 米は通常、ご飯を炊く前に炊き上げられますが、生米が食べられるのではないかと疑問に思う方もいらっしゃいます。 この記事では、生米が食べられるかどうかを説明します。 生米の摂取は、いくつかの健康上の懸念と関連しています。生米や調理不足の米を摂取すると、食中毒のリスクが高まる可能性があります。 これは、米が次の...
タンポンを安全に保管できる期間はどれくらいですか？
タンポンに関しては、経験則として、8時間以上放置しないでください。 によると、4〜8時間後にタンポンを交換するのが最善です。 安全を期すために、ほとんどの専門家は4〜6時間を推奨しています。 任意の時間制限のように聞こえるかもしれませんが、この時間は、感染のリスクにさらされないようにします。まあ、それは本当に依存します。夜に6〜8時間寝る場合は、通常、タンポンを着用して寝ても問題ありません。 寝る...
シアバターとは何ですか？ルーチンに追加する22の理由
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。 それは何ですか？シアバターは、シアバターの木の実から抽出された脂肪です。暖かい温度では固体で、オフホワイトまたはアイボリー色です。シアバターは西アフリカ原産であり、ほとんどのシアバターは今でもその地域から来ています。シアバターは何世紀にもわたって化粧品...
エストラジオールテスト
エストラジオールテストとは何ですか？エストラジオールテストは、血液中のホルモンであるエストラジオールの量を測定します。 E2テストとも呼ばれます。エストラジオールはホルモンのエストロゲンの一種です。 17ベータエストラジオールとも呼ばれます。卵巣、乳房、副腎はエストラジオールを作ります。妊娠中、胎盤はエストラジオールも生成します。 エストラジオールは、次のような女性の性器の成長と発達を助けます。...
寒さをきっかけに喘息を治療する方法
風邪による喘息とは何ですか？喘息の場合は、季節によって症状が影響を受けることがあります。気温が下がると、外に出ると呼吸が面倒になります。また、風邪で運動すると、咳や喘鳴などの症状がさらに早く現れる可能性があります。ここでは、風邪による喘息の原因と、冬の間の発作を防ぐ方法について説明します。喘息があると、特定のトリガーに反応して気道（気管支）が腫れ、炎症を起こします。腫れた気道は狭く、多くの空気を...
鈍い痛みとは何ですか？
鈍い痛みは多くの原因に起因する可能性があり、体のどこにでも現れます。これは通常、安定した耐えられるタイプの痛みとして説明されます。さまざまな種類の痛みを正確に説明することを学ぶことは、医師があなたの痛みの原因を診断し、適切な治療法を決定するのに役立ちます。痛みは、神経系への負の信号として定義されています。それは不快な感じであり、さまざまな修飾子で説明できます。あなたの痛みはあなたの体の1つの場所に...
タマネギにアレルギーがありますか？
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。タマネギは、さまざまな調理済み料理や調理済みの冷たいレシピに人気があります。タマネギにアレルギーがある場合、またはタマネギに食物過敏症がある場合は、タマネギを避けるのが難しいと感じるかもしれません。 生の玉ねぎを食べたり、触ったり、匂いを嗅いだりして反応...
アルコール中の同族体があなた（そしてあなたの二日酔い）にどのように影響するか
アルコールをより小さな化合物に分解すると、ほとんどがエチルアルコールになります。しかし、さらに研究者が同族体と呼ぶ化合物もあります。研究者たちは、これらの化合物が二日酔いを起こす理由と関係があるのではないかと考えています。 同族体が何であるか、そしてなぜ医者が二日酔いを悪化させるかもしれないと考えるのかを知るために読み続けてください。 スピリッツメーカーは、発酵または蒸留プロセス中に同族体を製造し...
過去から物事を手放す方法
それは私たちの多くが心痛や感情的な痛みを経験するたびに自問する質問です。過去の傷を手放して先に進むにはどうすればよいですか？過去を保持することは、手放して前進することが意識的な決定であるのと同じように、意識的な決定である可能性があります。人間として私たちをつなぐ一つのことは、私たちの痛みを感じる能力です。その痛みが肉体的であろうと感情的であろうと、私たちは皆、傷ついた経験があります。しかし、私たち...
母乳の生産を増やすための8つの現実的なヒント
あなたが妊娠している、または新しい親である場合、心配することはおそらくあなたのルーチンの標準的な部分です。認識されているリスクと「しなければならないこと」が非常に多いため、すべてを完璧にすることは不可能のようです。 （ネタバレ：そうする必要はありません！）予防接種のスケジュールや否定的な反応が心配です。発熱、咳、発疹、最初の歯が心配です。そして、私たちの赤ちゃんが世界に初めて来たとき、私たちは母乳...
なぜ私の便は黄色ですか？
便にその色を与えるものは何ですか？ビリルビンと胆汁は、うんちに通常の茶色を与えます。ビリルビンは赤血球の副産物です。肝臓で産生された後、胆嚢に移動し、そこで胆汁と混ざり合います。そこから、ほとんどのビリルビンは腸に入り、そこでバクテリアによって分解され、糞便や尿に捨てられます。 便の色が変わるのは正常です。あなたはおそらく多様な食事をしていて、食事の変化はあなたの便に影響を与えます。しかし、灰色...
Dilaudid vs. Oxycodone：どちらが痛みに良いですか？
比較ジラウジドとオキシコドンはどちらも処方オピオイドです。オピオイドは、モルヒネを含む強力な鎮痛薬のグループです。これらの薬は、脳に到達し、痛みに対する感情的な反応に影響を与える痛みの信号の強さを弱めます。 Dilaudidは、ジェネリック医薬品の塩酸ヒドロモルフォンのブランド名です。オキシコドンは、ブランド薬のオキシコンチンとパーコセットの主成分です。 ヒドロモルフォン塩酸塩とオキシコドンはや...
エプレレノン、経口錠剤
エプレレノンのハイライトエプレレノン経口錠剤は、ジェネリック医薬品およびブランド医薬品として入手可能です。 ブランド名：Inpra.エプレレノンは、経口摂取する錠剤としてのみ提供されます。エプレレノン経口錠剤は、高血圧（高血圧）、および心臓発作後の心不全の治療に使用されます。高カリウム警告： この薬はあなたの血中のカリウムレベルを上げるかもしれません。あなたがエプレレノンを服用している間、あなた...
股関節滑液包炎の痛みを和らげるための基本的な運動
概要概要股関節滑液包炎は、股関節の液体で満たされた嚢が炎症を起こす比較的一般的な状態です。これは、より重いウェイトを持ち上げたり、より多くの運動をしたり、単に腰からより多くを必要とする動きを実行したりすることに対するあなたの体の生来の反応です。股関節滑液包炎は、ランナーにとって特に困難になる可能性があります。 ランニングストライドの頻繁で反復的なドキドキ運動は、特に良いフォームを練習していない場...
つま先のけいれんのための最良の治療法
概要概要筋肉のけいれんは通常無害ですが、それは痛みがないという意味ではありません。 「チャーリーホース」を経験したことがあるなら、鋭く引き締まる痛みが非常に不快になる可能性があることをご存知でしょう。けいれんは、筋肉が突然収縮して弛緩しないときに起こります。それはどんな筋肉にも影響を与える可能性があり、つま先も例外ではありません。ほとんどの人は一生のうちにかなりの数の筋肉のけいれんを経験します。...
あなたの幼児に話すことを教える方法
生まれた時から赤ちゃんはたくさんの音を出します。これには、クーリング、ゴロゴロ、そしてもちろん泣くことも含まれます。そして、多くの場合、最初の年が終わる前に、赤ちゃんは最初の言葉を発します。 その最初の言葉が「ママ」、「ダダ」、または他の何かであるかどうかにかかわらず、これはあなたにとって大きなマイルストーンであり、エキサイティングな時間です。しかし、赤ちゃんが大きくなるにつれて、同じ年齢の子供と...
ホスピスケア：メディケアは何をカバーしますか？
ホスピスケアについての決定は、あなた自身のためであろうとあなたが愛する人のためであろうと、簡単ではありません。ホスピスの費用とその支払い方法について直接回答を得ると、難しい決定が少し明確になる可能性があります。 オリジナルのメディケア（メディケアパートAおよびメディケアパートB）は、ホスピスプロバイダーがメディケアの承認を受けている限り、ホスピスケアの費用を負担します。 メディケアアドバンテージプ...
なぜ卵はあなたに良いのですか？卵-Ceptionalスーパーフード
ココナッツオイル、チーズ、未加工の肉など、多くの健康食品は過去に不当に悪魔化されてきました。しかし、最悪の例の中には、地球上で最も健康的な食品の1つである卵に関する誤った主張があります。歴史的に、卵はコレステロールを含んでいるため、不健康であると考えられてきました。大きな卵には212mgのコレステロールが含まれており、他のほとんどの食品と比較して多くなっています。しかし、多くの研究は、卵の食事コレ...
出生前のビタミンと避妊を同時に行う
妊娠を考えているなら、体を整えるために何をすべきか疑問に思うかもしれません。避妊をしている場合は、妊娠できるように、ある時点で避妊を中止する必要があります。また、妊娠前、妊娠中、妊娠後の女性に推奨される出生前のビタミンの摂取を開始する必要があります。 妊娠の準備をしていないときに出生前のビタミンを摂取することもできますが、出生前のビタミンを長期間使用することはお勧めしません。避妊と出生前のビタミン...