科学によってサポートされているヨガの13の利点
ヨガは、くびきまたは結合を意味するサンスクリット語の「yuji」に由来し、心と体を結びつける古代の慣習です（）。リラクゼーションを促し、ストレスを軽減するように設計された呼吸法、瞑想、ポーズが組み込まれています。ヨガを実践することは、精神的および肉体的健康の両方に多くの利点があると言われていますが、これらの利点のすべてが科学によって裏付けられているわけではありません。この記事では、エビデンスに基づ...
殺精子剤コンドームは安全で効果的な避妊方法ですか？
概要概要コンドームはバリア避妊の一形態であり、さまざまな種類があります。一部のコンドームには、化学物質の一種である殺精子剤がコーティングされています。コンドームで最も頻繁に使用される殺精子剤はノノキシノール-9です。コンドームを完璧に使用すると、98％の確率で妊娠を防ぐことができます。殺精子剤でコーティングされたコンドームが、そうでないコンドームよりも妊娠からの保護に効果的であることを示す現在の...
無脳症とは何ですか？
概要概要無脳症は、赤ちゃんが子宮内にいる間、頭蓋骨の脳と骨が完全に形成されない先天性欠損症です。その結果、赤ちゃんの脳、特に小脳の発達は最小限に抑えられます。小脳は、主に思考、動き、および触覚、視覚、聴覚などの感覚に関与する脳の一部です。無脳症は神経管の欠陥と見なされます。神経管は細いシャフトで、通常は胎児の発育中に閉じ、脳と脊髄を形成します。これは通常、妊娠4週目までに起こりますが、そうでない...
オープンリレーションシップのビギナーズガイド
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。バー、マインド、ピーナッツバターの瓶。これらのものが最もオープンであることは当然のことです。まあ、多くの非独占的な人々は、関係がそのリストに属していると主張するでしょう。誰が答えるかによります。 2つの異なる定義があります。 最初の言葉は、「オープンな関...
腰椎MRIスキャン
腰椎MRIとは何ですか？MRIスキャンでは、磁石と電波を使用して、外科的切開を行わずに体内の画像をキャプチャします。スキャンにより、医師は骨だけでなく、筋肉や臓器などの体の軟組織を見ることができます。MRIは、体のどの部分でも実行できます。腰椎MRIは、特に背中の問題が一般的に発生する領域である脊椎の腰椎部分を検査します。腰仙椎は、5つの腰椎骨（L1からL5）、仙骨（脊椎の下部にある骨の「シール...
底部手術：あなたが知る必要があること
概要概要トランスジェンダーとインターセックスの人々は、性別の表現を実現するためにさまざまな道をたどります。何もせず、性同一性と表現を非公開にする人もいます。医学的介入なしに、社会的移行を熱望する人もいれば、性同一性について他の人に話すこともあります。多くはホルモン補充療法（HRT）のみを追求しています。他の人は、HRTだけでなく、胸部再建または顔面女性化手術（FF）を含むさまざまな程度の手術を追...
肺がんの免疫療法：効果はありますか？
免疫療法とは何ですか？免疫療法は、ある種の肺がん、特に非小細胞肺がんを治療するために使用される治療法です。生物学的療法または生物療法と呼ばれることもあります。免疫療法では、免疫系を刺激してがん細胞を特定して破壊する薬を使用します。免疫療法は、肺がんと診断されたらすぐに治療の選択肢となります。それ以外の場合は、別の種類の治療が失敗したことが判明した後に使用されます。あなたの免疫システムは、感染や病...
筋生検
筋肉生検は、実験室でテストするために組織の小さなサンプルを取り除く手順です。この検査は、筋肉に感染症や病気があるかどうかを医師が確認するのに役立ちます。筋肉生検は比較的簡単な手順です。これは通常、外来で行われます。つまり、手続きと同じ日に自由に出発できます。医師が組織を切除している領域を麻痺させるために局所麻酔を受ける場合がありますが、検査のために起きたままになります。筋肉に問題があり、感染症や病...
2型糖尿病と腎臓病
糖尿病性腎症とは何ですか？腎症、または腎臓病は、糖尿病を持つ多くの人々にとって最も深刻な合併症の1つです。これは、米国における腎不全の主な原因です。 全米腎臓財団によると、66万人以上のアメリカ人が末期の腎臓病を患っており、透析によって生活しています。 腎症は、2型糖尿病に関連する他の疾患と同様に、初期症状や警告サインがほとんどありません。腎症による腎臓の損傷は、最初の症状が現れるまでに10年も...
インゲン豆101：栄養成分と健康上の利点
インゲンマメはさまざまなインゲンマメです（インゲンマメ）、中央アメリカとメキシコ原産のマメ科植物。インゲンマメは重要な食用作物であり、世界中の主要なタンパク質源です。さまざまな伝統的な料理で使用されるインゲン豆は、通常、よく調理されて食べられます。生または不適切に調理されたインゲン豆は有毒ですが、よく準備された豆はバランスの取れた食事の健康的な要素になる可能性があります（）。白、クリーム、黒、赤、...
圧倒された感じに対処する10の方法
仕事についていく。家賃を払う。自分を養う。家族の問題に対処する。関係を維持する。 24時間のニュースサイクルに対処する。これらは、特定の瞬間に頭の中で渦巻く可能性のあるもののほんの一部です。 圧倒されていると感じることは、人間であることのあまり楽しくない側面の1つですが、それはある時点ですべての人に起こります。そして、時々自分が考えていることに気付くのは珍しいことではありません もう我慢できない、...
ダーティダース：農薬を多く含む12の食品
有機農産物の需要は、過去20年間で指数関数的に増加しました。アメリカ人は、1990年のわずか10億ドルに対し、2010年には260億ドル以上を有機農産物に費やしました（）。有機食品の消費を促進する主な懸念の1つは、農薬への曝露です。毎年、環境ワーキンググループ（EWG）は、残留農薬が最も多い12の非有機果物と野菜のリストであるDirtyDozen™をリリースしています。この記事では、最新のダーティ...
股関節の外旋を改善することで可動性がどのように向上するか：ストレッチとエクササイズ
概要概要股関節は、脚の最上部に取り付けられた球関節です。股関節は、脚を内側または外側に回転させることができます。股関節の外旋とは、脚が体の残りの部分から離れて外側に回転することです。投手が野球を投げるのを見たことがありますか。このアクションは、片方の足の安定性を維持しながら、自由脚と胴体の両方を動かすことを含み、股関節外部回転子をアクティブにします。もちろん、日常的に股関節外部回転子を使用するた...
TKRの回復タイムライン：リハビリテーション段階と理学療法
人工膝関節全置換術（TKR）手術を受ける場合、回復とリハビリテーションは重要な段階です。この段階では、立ち直り、アクティブなライフスタイルに戻ります。手術後12週間は、回復とリハビリにとって非常に重要です。計画にコミットし、毎日できる限り多くのことをするように自分自身をプッシュすることは、あなたが手術からより早く治癒し、長期的な成功の可能性を高めるのに役立ちます。 手術後12週間の間に何を期待する...
Sudocrem消毒ヒーリングクリームはさまざまな肌の状態の治療に役立ちますか？
udocremは薬用おむつかぶれクリームで、英国やアイルランドなどの国で人気がありますが、米国では販売されていません。その主要成分には、酸化亜鉛、ラノリン、およびベンジルアルコールが含まれます。udocremの主な用途は、赤ちゃんのおむつかぶれの治療です。しかし、研究はそれが他の状態を治療するのを助けるかもしれないことを示しました。ここでは、人々がudocremを使用するさまざまな方法と、それが効...
免疫不全：免疫システムが弱くなっているかどうかを知る方法
免疫力が低下している場合は、自分自身を守り、健康を維持するための行動を取ることができます。風邪にかかっていることが多いのに気づきましたか、それとも風邪が非常に長く続くのでしょうか。常に病気になっていることは心配でイライラすることがあり、免疫システムが適切に機能しているかどうか疑問に思うかもしれません。しかし、免疫システムが本来よりも弱いかどうかをどうやって知るのでしょうか？ 免疫システムを弱める可...
引っ張られた胸の筋肉について知っておくべきこと
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。 概要概要胸の筋肉が緊張したり引っ張られたりすると、胸に激しい痛みが生じることがあります。筋肉の緊張や引っ張りは、筋肉が伸びたり裂けたりしたときに起こります。 胸痛の最大49％は、肋間筋の緊張と呼ばれるものが原因です。胸には肋間筋が3層あります。これらの...
妊娠中の便秘に対する5つの安全な治療法
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。まれな排便。腹痛。硬い便の通過。妊娠している場合は、おそらくこれら3つのよく知られた便秘の兆候を経験したことがあるでしょう。ホルモンの変化、子宮への圧力、出生前のビタミンの鉄分が原因です。 妊娠中のプロゲステロンホルモンの増加は、体の筋肉の弛緩を引き起こ...
甲状腺超音波
甲状腺超音波とは何ですか？超音波は、音波を使用して体内の画像を生成する痛みのない手順です。医師は、妊娠中に超音波を使用して胎児の画像を作成することがよくあります。甲状腺の超音波検査は、甲状腺の異常を調べるために使用されます。嚢胞結節腫瘍甲状腺機能検査が異常な場合、または医師が首の検査中に甲状腺の成長を感じた場合は、甲状腺超音波検査を注文することがあります。超音波検査では、甲状腺機能低下症または甲...
認知行動療法のABCモデルとは何ですか？
認知行動療法（CBT）は、心理療法の一種です。それはあなたが否定的な考えや感情に気づき、それからそれらをより肯定的な方法で再形成するのを助けることを目的としています。また、これらの考えや感情があなたの行動にどのように影響するかを教えます。 CBTは、不安、薬物使用、人間関係の問題など、さまざまな状態を管理するために使用されます。その目標は、精神的および感情的な機能、そして最終的には生活の質を改善す...