引っ張られた胸の筋肉について知っておくべきこと

コンテンツ

• 症状
• 原因
• 特定の人々はリスクが高くなっていますか？
• 診断
• 処理
• 回復
• 合併症
• 取り除く

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

概要概要

胸の筋肉が緊張したり引っ張られたりすると、胸に激しい痛みが生じることがあります。筋肉の緊張や引っ張りは、筋肉が伸びたり裂けたりしたときに起こります。

胸痛の最大49％は、肋間筋の緊張と呼ばれるものが原因です。胸には肋間筋が3層あります。これらの筋肉は、呼吸を助け、上半身を安定させる役割を果たします。

症状

胸の筋肉の緊張の典型的な症状は次のとおりです。

• 鋭い（急性の引っ張り）または鈍い（慢性的な緊張）痛み
• 腫れ
• 筋肉のけいれん
• 患部の移動が困難
• 呼吸中の痛み
• あざ

激しい運動や活動中に突然痛みが生じた場合は、医師の診察を受けてください。

痛みに次の症状が伴う場合は、救急治療室に行くか、最寄りの救急隊に連絡してください。

• 失神
• めまい
• 発汗
• レーシングパルス
• 呼吸困難
• 過敏性
• 熱
• 眠気

これらは、心臓発作などのより深刻な問題の兆候です。

原因

筋肉の緊張や引っ張りによって引き起こされる胸壁の痛みは、使いすぎの結果として起こることがよくあります。重いものを持ち上げたり、スポーツをしているときに怪我をした可能性があります。たとえば、体操、ボート、テニス、ゴルフはすべて反復運動を伴い、慢性的な緊張を引き起こす可能性があります。

緊張を引き起こす可能性のある他の活動は次のとおりです。

• 長時間頭上に腕を伸ばす
• スポーツ、自動車事故、またはその他の状況による接触傷害
• 体をひねりながら持ち上げる
• 落下
• 活動前のウォームアップをスキップする
• 柔軟性の低さやアスリートコンディショニング
• 筋肉の疲労
• 故障した機器（壊れた重量機など）による怪我

特定の病気はまた、胸の筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。最近胸部の風邪や気管支炎を患っている場合は、咳をしているときに筋肉を引っ張った可能性があります。

特定の人々はリスクが高くなっていますか？

誰でも胸の筋肉の緊張を経験することができます：

• 高齢者は転倒による胸壁の怪我を経験するリスクが高くなります。
• 大人は、自動車事故や運動活動の結果として、胸が引っ張られたり怪我をしたりする可能性が高くなります。
• 子供は胸の筋肉損傷のリスクが最も低いグループです。

診断

胸の痛みが心配な場合、または筋肉が引っ張られているのかどうかわからない場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたの症状、あなたの病歴、そしてあなたの痛みの原因となったかもしれない活動についてあなたに尋ねます。

筋肉の緊張は、急性または慢性のいずれかに分類されます。

• 急性株 転倒や自動車事故など、直接的な外傷の直後に負傷したことが原因です。
• 慢性的な緊張 スポーツや特定の仕事で使用される反復運動などの長期的な活動の結果です。

そこから、菌株は重症度に応じて等級分けされます。

• グレード1 筋線維の5％未満への軽度の損傷を説明します。
• グレード2 より多くの損傷を示します。筋肉は完全には破裂していませんが、筋力と可動性が失われています。
• グレード3 完全な筋肉の破裂について説明しますが、これには手術が必要な場合があります。

場合によっては、心臓発作、骨折、その他の問題を除外するために医師が検査を命じることがあります。テストには次のものが含まれます。

• X線
• 磁気共鳴画像法（MRI）
• 心電図（ECG）

胸痛の他の考えられる原因は次のとおりです。

• 怪我の結果としてのあざ
• 不安発作
• 消化性潰瘍
• 食道逆流症のような消化器の不調
• 心膜炎

より深刻な可能性は次のとおりです。

• 心臓（狭心症）への血流の減少
• 肺の肺動脈の血栓（肺塞栓症）
• 大動脈を引き裂く（大動脈解離）

処理

軽度の胸の筋肉の緊張に対する一次治療には、休息、氷、圧迫、および挙上（RICE）が含まれます。

• 残り。痛みに気づいたらすぐに活動を止めてください。怪我の2日後に軽い活動を再開できますが、痛みが再発した場合は停止します。
• 氷。患部に氷またはコールドパックを1日3回まで20分間塗布します。
• 圧縮。炎症のある部分は弾性包帯で包むことを検討してください。ただし、循環を損なう可能性があるため、きつく締めすぎないでください。
• 標高。特に夜は胸を高くしてください。リクライニングチェアで寝ることが役立つかもしれません。

在宅治療では、軽い引っ張りによる症状は数週間で治まります。待っている間、イブプロフェン（Advil、Motrin IB）やアセトアミノフェン（Tylenol）などの鎮痛剤を服用して不快感や炎症を軽減することができます。

慢性的な緊張がある場合は、緊張の原因となる筋肉の不均衡を修正するための理学療法や運動の恩恵を受けることができます。より重症の場合、引き裂かれた筋肉を修復するために手術が必要になることがあります。

在宅治療で痛みやその他の症状が治まらない場合は、医師の診察を受けてください。

回復

回復中は、重い物を持ち上げるなどの激しい運動は避けてください。痛みが和らぐにつれて、ゆっくりと以前のスポーツや活動に戻ることができます。不快感やその他の症状に注意を払い、必要に応じて休憩してください。

あなたの回復時間はあなたの緊張の重症度に依存します。軽度の引っ張りは、怪我から2、3週間で治る場合があります。特に手術を受けた場合、より深刻な緊張は治癒するのに数ヶ月かかることがあります。最良の結果を得るには、医師からの具体的な指示に従ってください。

合併症

あまりにも早くやりすぎると、怪我を悪化させたり悪化させたりする可能性があります。あなたの体に耳を傾けることが鍵です。

胸部の怪我による合併症は、呼吸に影響を与える可能性があります。緊張によって呼吸が困難になったり、深呼吸ができなくなったりすると、肺感染症を発症するリスクがあります。あなたの医者は助けるために呼吸法を提案することができるかもしれません。

取り除く

ほとんどの胸の筋肉の緊張は自宅で治療することができます。 RICEで痛みが改善しない場合、または悪化した場合は、医師に連絡してください。

胸の筋肉の緊張を防ぐには：

• 運動する前にウォームアップし、その後クールダウンします。冷たい筋肉は緊張に対してより脆弱です。
• 転倒やその他の怪我の危険がある活動に従事するときは注意してください。階段を上り下りするときは手すりを使用し、滑りやすい路面を歩くことは避け、運動器具を確認してから使用してください。
• 体に注意を払い、必要に応じて運動を休んでください。疲れた筋肉は緊張しやすくなります。
• 重いものは慎重に持ち上げてください。特に重い仕事のために助けを求めてください。重いバックパックは、側面ではなく、両肩に背負ってください。
• 慢性的な緊張の理学療法を検討してください。
• よく食べて運動する。そうすることで、健康的な体重と良好な運動条件を維持し、緊張のリスクを下げることができます。