職場で行うストレッチ運動は、血液循環の改善、筋肉の疲労感や疲労感との戦いに加えて、筋肉の緊張を緩和して軽減し、背中や首の痛みや腱炎などの仕事関連の怪我と戦うのに役立ちます。これらのエクササイズは職場で行うことができ、1日1〜2回5分間行う必要があります。エクササイズに応じて、立った状態でも座った状態でも実行できます。結果を得るには、各ストレッチを30秒から1分にすることをお勧めします。背中と肩を伸...

アプガー指数またはスコアとも呼ばれるアプガースケールは、出生直後に新生児に対して行われる検査であり、彼の全身状態と活力を評価し、出生後に何らかの治療または追加の医療が必要かどうかを特定するのに役立ちます。この評価は出生の最初の1分間に行われ、出産後5分間に、活動、心拍、色、呼吸、自然反射などの赤ちゃんの特性を考慮して再度繰り返されます。APGAR指数を評価する際には、新生児の特徴の5つの主要なグル...

急性肝炎は、ほとんどの場合突然始まり、数週間しか続かない肝臓の炎症として定義されます。肝炎には、ウイルス感染、薬の使用、アルコール依存症、免疫障害など、いくつかの原因があります。さまざまな原因にもかかわらず、急性肝炎で現れる症状は通常、倦怠感、頭痛、倦怠感、食欲不振、吐き気、嘔吐、皮膚の黄色、目など、似ています。一般に、この炎症は良性の方法で進行し、数週間または数ヶ月後に治癒を示しますが、場合によ...

記憶力の欠如や情報の記憶の困難さは、アルツハイマー病などの神経系の病気に関連することはめったになく、若者や大人の間でも共通の問題です。しかし、記憶へのアクセスを容易にし、脳による接続の数を増やす技術を使用することにより、情報を修正する能力を向上させることができます。これにより、学習が容易になり、研究や仕事のパフォーマンスが向上します。だから、ここにあなたのルーチンを変更し、記憶を改善するための7つ...

食欲抑制剤は、天然薬と薬局薬の両方で、満腹感を長持ちさせるか、ダイエットに伴う不安を軽減することで機能します。自然な食欲抑制剤のいくつかの例は、ナシ、緑茶、またはオート麦ですが、主な治療法には、薬局で販売されているシブトラミン、または天然のサプリメントである5HTPが含まれます。食欲と空腹を阻害する主な食品には、次のものがあります。梨： 梨は水分と食物繊維が豊富であるため、お菓子を食べたいという衝...

ゼアキサンチンはルテインに非常によく似たカロテノイドであり、食品に黄橙色の色素沈着を与えます。ゼアキサンチンは合成できないため、体に不可欠であり、トウモロコシ、ほうれん草などの食品を摂取することで得られます。キャベツ、レタス、ブロッコリー、エンドウ豆、卵など、またはサプリメント。この物質は、例えばその抗酸化特性のために、早期老化を防ぎ、外的要因から目を保護するなど、多くの健康上の利点があります。そ...

お腹を失うには、生姜のように脂肪を燃焼させたり、亜麻仁のように便秘と戦ったりするのに役立つ食べ物を食べることが重要です。食物繊維が豊富で、ガスの原因となる食品が少ない低カロリーの食事に従うことに加えて、おなかの脂肪を燃焼させるために特定の運動を行うことが不可欠です。腹のエクササイズの詳細については、以下を参照してください。自宅で行って腹を失う3つの簡単なエクササイズ。腹喪失食品は、代謝を促進し、脂...

アレルギー性鼻炎は、親から子に受け継がれる遺伝性疾患で、鼻の粘膜が敏感になり、一部の物質に触れると炎症を起こし、くしゃみや鼻水などの症状を引き起こすアレルギー反応を引き起こします。とかゆみを伴う鼻。一般に、アレルギー性鼻炎の発症は、人がほこり、犬の毛、花粉、またはいくつかの植物などのアレルギー性物質と接触した後に発生し、春または秋に頻繁に発生する可能性があります。アレルギー性鼻炎は治療法がないため...

ファモチジンは、成人の胃または腸の最初の部分の潰瘍を治療するために使用される薬であり、逆流症、胃炎、またはゾリンジャーエリソン症候群の場合のように胃の酸性度を下げるためにも使用できます。ファモチジンは薬局から20または40mgの錠剤で購入できます。ファモチジンは、腸の初期部分にある胃と十二指腸の良性潰瘍の治療または予防、および逆流性食道炎、胃炎、ゾリンジャーなどの胃に過剰な酸がある問題の治療に適応...

統合失調症は、思考と知覚のゆがみを特徴とする精神疾患であり、通常、妄想的思考、幻覚、談話、行動の変化につながります。子供の幻覚や妄想は、通常、人を見るなど、大人よりも手の込んだものではないため、本当に幻覚なのか、単なるゲームなのかを理解する必要があります。この病気は通常10歳から45歳の間に現れ、小児期には非常にまれです。 5歳未満の病気の報告がいくつかありますが、これらの症例は非常にまれであり、...

髄膜炎は、ウイルス、細菌、さらには寄生虫によって引き起こされる可能性のある、脳と脊髄を裏打ちする膜の炎症に対応します。髄膜炎の最も特徴的な症状は、肩こりで首の動きが困難になるだけでなく、頭痛や吐き気もあります。治療は特定された微生物に従って行われ、抗菌薬、鎮痛薬、またはコルチコステロイドを使用して行うことができます。ウイルス性髄膜炎はウイルスによって引き起こされる髄膜炎の一種で、夏や15歳以上の人...

酸性食品は、血液中の酸性度の上昇を促進し、体が正常な血液のpHを維持するのを困難にし、免疫系を弱め、他の病気のリスクを高めるものです。アルカリ性食品などの一部の理論では、酸性食品は血液のpHを変化させてより酸性にすることができると考えていますが、体の酸塩基平衡が代謝に不可欠であるため、これは不可能です。細胞の機能のため、血液のpHは7.36から7.44の範囲に保たれなければなりません。これらの値を...

正しく識別および治療された場合の耳の炎症は、痛み、耳のかゆみ、聴力の低下、場合によっては耳による悪臭のある分泌物の放出を引き起こすため、不快なだけであり、リスクを表すものではありません。耳の炎症は簡単に解決できますが、専門の医師が評価して治療する必要があります。特に、痛みが2日以上続く場合は、めまいやめまいがあり、耳の痛みは非常に激しくなります。耳の炎症や感染症の兆候である。耳の炎症は、特に子供に...

生後1か月以内に赤ちゃんに授乳する際の最初の選択肢は常に母乳である必要がありますが、これが常に可能であるとは限りません。母乳の代わりに乳児用母乳を使用する必要がある場合があります。赤ちゃんの成長段階ごとに。これらの処方に加えて、乳児用ミルクは特定の医療目的にも利用でき、アレルギー、逆流、食物不耐性、胃腸障害の場合でも十分な栄養を摂取できます。母親が母乳で育てることができない場合、または赤ちゃんが母...

ワルファリンは、心血管疾患の治療に使用される抗凝固薬で、ビタミンK依存性の凝固因子を阻害します。すでに形成されている凝固には影響しませんが、血管に新しい血栓が現れるのを防ぎます。ワルファリンは、クマディン、マレバン、またはバーファインの商品名で従来の薬局から購入できます。ただし、このタイプの薬を購入するには処方箋が必要です。ワルファリンの価格は約10レアルですが、ブランドや薬の投与量によって値が異...

深部子宮内膜症は、子宮内膜症の最も重症な形態に対応します。この状況では、子宮内膜組織がより広い領域に広がり、通常よりも厚くなり、子宮内膜症の典型的な症状が強くなり、月経困難症が激しく重い月経に気付く可能性があるためです。たとえば、性交中の痛み。深部子宮内膜症では、子宮内膜組織の​​成長が子宮の外、腸、卵巣、卵管、膀胱などの場所で大量に発生し、月経中に進行性の骨盤痛を引き起こします。骨盤痛に加えて、...

妊娠中の女性は、妊娠中、特に妊娠の最初の3か月間、および授乳中に人工矯正を行うべきではありません。矯正化学物質が安全であり、赤ちゃんに害を及ぼさないことがまだ証明されていないためです。ホルムアルデヒドの縮毛矯正は、胎盤や母乳を通して体に浸透し、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、禁忌です。したがって、Anvi aは、0.2％を超えるホルムアルデヒドによる矯正の使用を禁止しています。妊娠中や授乳中...

強迫性嘘としても知られる虚言癖は、人が嘘をつく傾向がある精神障害です。散発的または伝統的な嘘つきと神話マニアとの大きな違いの1つは、最初のケースでは、人はある状況で利益を得るために嘘をつき、神話癖は心理的な痛みを和らげるために嘘をつくことです。この状況では、嘘をつくという行為は、自分の生活に快適に感じること、より面白く見えること、または神話家が参加できないと感じる社会集団に適合する問題を抱えること...

入学試験は、受験者が勉強するときに精神的なエネルギーと集中力を高めることを目的としていますが、脳がより多くの情報を受け入れ続けるように、必要に応じて学生がリラックスして休むのにも役立つはずです。入試の食事は、おいしい朝食から始めなければなりません。レース当日の食事の良い例は、豆乳のボウル、アーモンドまたはグラノーラ入りのご飯、またはフルーツとヨーグルト入りのシリアルです。神経質になった生徒は、ドラ...

果糖不耐症は、この種の糖分を含む食品を吸収するのが難しいことであり、吐き気、嘔吐、過度の発汗、下痢、膨満などの症状を引き起こす可能性があり、症状を改善するには、この砂糖を含む食品を排除することが重要です。フルクトースは主に果物に含まれていますが、野菜、シリアル、蜂蜜、およびコーンシロップやショ糖やソルビトールなどの甘味料、ソフトドリンク、ボックスジュース、トマトソース、ファストフードなどの食品に含...