入試用食品

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• 入試日の食事
• 入試前の食事
• あなたの脳をもっと賢くするために、あなたは読む必要があります：

入学試験は、受験者が勉強するときに精神的なエネルギーと集中力を高めることを目的としていますが、脳がより多くの情報を受け入れ続けるように、必要に応じて学生がリラックスして休むのにも役立つはずです。

入試日の食事

入試の食事は、おいしい朝食から始めなければなりません。レース当日の食事の良い例は、豆乳のボウル、アーモンドまたはグラノーラ入りのご飯、またはフルーツとヨーグルト入りのシリアルです。神経質になった生徒は、ドライフルーツ入りのビタミンなど、もっと簡単なものを選ぶことができます。

テスト中、学生はシリアルバー、ダークチョコレートまたはドライフルーツを食べることができます。水分補給を維持するために常に水分を利用できるようにすることも重要です。たとえば、緑茶は保湿に加えて、入試にもっと注意を向けるのに役立つので、良い選択肢です。ただし、テスト中は、コーヒー、マテ茶、天然ガラナ、またはその他のカフェイン入り飲料の過剰摂取を避けることが重要です。カフェインは注意力を高めるのに役立ちますが、過剰に摂取すると、興奮、頭痛、不安の増加を引き起こす可能性があります。

このビデオを見て、入試に合格するために何を食べるべきかを知ってください。

入試前の食事

入学試験の前に給餌するときは、試験のパフォーマンスを向上させるために食事を調整することが重要です。入学試験の準備中に食べることをお勧めするいくつかの食べ物の提案は次のとおりです。

• 3時間ごとに軽食を食べる、例えば、ゼラチン、チョコレート、ヨーグルト。脳は休憩を取ることに加えてエネルギーを受け取り、長い研究期間にわたって集中力を維持するのに役立ちます。
• 果物や野菜を食べる ビタミンやミネラルが豊富で、すべての体の機能を調節するのに役立ち、脳細胞を保護する抗酸化物質があります。
• 魚、ドライフルーツ、種子などの食品を好む彼らは豊富だから オメガ3 脳細胞を保護し、脳のパフォーマンスを改善することが重要であること。
• カボチャ、アーモンド、またはヘーゼルナッツの種子 マグネシウム、 記憶喪失を防ぎ、脳のパフォーマンスと活力を向上させます。
• コーヒーやガラナのようなカフェイン入りの飲み物 カフェイン これは中枢神経系を刺激し、個人をより注意深く保ちます。ただし、1日に最大4杯の小さなコーヒーを飲むことが重要です。

脳を刺激するのに良い物質は他にもありますが、研究内容の集中、記憶、保持を改善することで脳内の血流を改善するイチョウなどのサプリメントを介して摂取しやすくなっています。サプリメントは、試験準備期間中に医学的指導の下で服用することができます。

あなたの脳をもっと賢くするために、あなたは読む必要があります：

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