低炭水化物ダイエットについての10の神話
低炭水化物ダイエットは信じられないほど強力です。それらは、肥満、2型糖尿病、メタボリックシンドロームを含む多くの深刻な病気を元に戻すのに役立つ可能性があります。しかし、この食事療法についてのいくつかの神話は、低炭水化物コミュニティによって永続化されています。これらの概念の多くは科学に裏打ちされていません。ここに低炭水化物ダイエットについての10の一般的な神話があります。研究は一貫して、低炭水化物ダ...
FODMAPのすべて：誰がどのようにそれらを避けるべきか？
FODMAPは、発酵性炭水化物のグループです。それらは、それらに敏感な人々に膨満、ガス、胃の痛み、下痢および便秘のような一般的な消化器系の問題を引き起こすことで有名です。これには、驚くべき数の人々、特に過敏性腸症候群（IB）の人々が含まれます。幸いなことに、FODMAPを多く含む食品を制限することで、これらの症状を劇的に改善できることが研究によって示されています。この記事では、FODMAPとは何か...
睡眠スケジュールを修正する12の方法
一日中、あなたの内部時計は睡眠と覚醒の間で回転します。この24時間の睡眠覚醒サイクルは、概日リズムとして知られています。あなたの内部時計は視床下部と呼ばれる脳の一部にあります。それはあなたの体に寝る時間だと告げる外部の合図に反応します。場合によっては、次の理由で概日リズムが狂うことがあります。交代制勤務オールナイト時差ぼけタイムゾーンを越えて移動する幸いなことに、睡眠衛生を改善し、内部時計をリセッ...
タイプ別の11のベストプロテインパウダー
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。市場に出回っている膨大な量のプロテインパウダーは、1つを選ぶのを困難にする可能性がありますが、それはまた、あなたのニーズに適したものがおそらくいくつかあることを意味します。 トッププロテインパウダーのいくつかについて学ぶために読んでください。ご希望の結果...
睡眠のテキストメッセージは本当に存在します、そしてそれを防ぐ方法はここにあります
スリープテキストメッセージは、睡眠中に携帯電話を使用してメッセージを送信または返信することです。ありそうもないように聞こえるかもしれませんが、発生する可能性があります。ほとんどの場合、スリープテキストメッセージが表示されます。つまり、着信メッセージを受信したときに発生する可能性が高くなります。通知により、新しいメッセージがあることを警告する場合があります。脳は、目覚めているときとほぼ同じように反応...
子供の不安を和らげる3つの自然な方法
概要概要不安な子供を持つことはあなたにとって悲痛な経験になる可能性があります そして あなたの子供。彼女の感情を落ち着かせるために何でもしますが、どこから始めればいいですか？私たちは自分自身を慰める方法を理解して生まれたわけではありませんが、学ぶ必要があります。不安な子供を育てるときは、2つの仕事があります。それは、彼女を落ち着かせることと、彼女が自分自身を落ち着かせる方法を学ぶのを助けることで...
朝の腹痛を引き起こす可能性のある10の事柄
誰もがある時点で腹痛を経験します。痛みは、胎児の位置で丸まってしまうけいれん感覚、または出入りする鈍い断続的な痛みである可能性があります。 しかし、腹痛は一時的なものであり、いつでも発生する可能性がありますが、主に朝に痛みを感じることがあります。根本的な原因は、前夜に食べたもの、炎症、または腸の動きの準備をしている腸である可能性があります。朝の腹痛はおそらく心配する必要はありませんが、消えない激し...
副鼻腔マッサージ：痛みを和らげる3つのテクニック
鼻づまりと分泌物、顔面痛、膨満感、圧迫感、頭痛の間で、副鼻腔の痛みはかなりお粗末な気分になります。副鼻腔の痛みや鼻づまりは通常、季節性アレルギーや風邪によって引き起こされます。ただし、次の理由により、副鼻腔の痛みとうっ血が繰り返し発生する人もいます。鼻ポリープと呼ばれる、鼻の中の異常な組織の成長鼻中隔弯曲として知られる、鼻孔間の組織の不均一な壁別の病気このタイプの鼻づまり（繰り返しまたは長いエピソ...
どのボディピアスが最も痛いですか？
ボディピアスはますます人気があり、受け入れられています。かつては代替ライフスタイルの領域と思われていたものが、今では役員会議室や企業のオフィスに現れています。 あなたは自分でそれを手に入れることを考えているかもしれません。しかし、どれが最も痛いですか？この質問に対する簡単な答えはありません。ピアスをすると、誰もが少し（またはたくさん）痛みを感じます。痛みに対する耐性は人によって異なります。 あなた...
2021年のバーモントメディケア計画
バーモント州に住んでいてメディケアに登録する資格がある場合、または間もなく資格が得られる場合は、時間をかけて補償範囲のオプションを完全に理解することで、ニーズに最適な補償範囲を選択できます。 メディケアは、65歳以上の人々と特定の障害を持つ人々のための政府が後援する健康保険プランです。政府から直接入手できるメディケアのコンポーネントと、その補償範囲に追加または交換するために民間保険会社から購入でき...
ペパーミントティーと抽出物の12の科学に裏打ちされた利点
ペパーミント（ハッカ × ピペリタ）は、ウォーターミントとスペアミントの交配種であるミントファミリーの芳香性ハーブです。 ヨーロッパとアジア原産で、心地よいミントの味と健康上の利点のために何千年もの間使用されてきました。 ペパーミントは、ブレスミント、キャンディー、その他の食品の香料として使用されます。さらに、多くの人がペパーミントをさわやかなカフェインフリーのお茶として消費しています。 ペパーミ...
大腸炎の原因とその治療法を教えてください。
結腸の炎症大腸炎は、大腸である結腸の内層の炎症の総称です。原因別に分類された大腸炎にはさまざまな種類があります。感染症、不十分な血液供給、および寄生虫はすべて、炎症を起こした結腸を引き起こす可能性があります。結腸が炎症を起こしている場合は、腹痛、けいれん、下痢を起こす可能性があります。結腸の炎症を引き起こす可能性のある大腸炎やその他の症状にはいくつかの種類があります。感染性大腸炎は、ウイルス、細...
鳥ダニのすべて
ニワトリダニとも呼ばれる鳥ダニは、多くの人が考えていない害虫です。それにもかかわらず、これらの小さな昆虫は厄介です。 彼らは通常、ニワトリを含むさまざまな鳥の皮膚に住んでいますが、家や他の構造物への道を見つけることができます。これは、それらが人間にとって問題になる可能性があるときです。鳥ダニに問題があると思いますか？外観、ダニに刺された症状、侵入を防ぐ方法など、知っておくべきことは次のとおりです。...
不随意運動について知っておくべきこと
概要概要不随意運動は、制御不能で意図しない方法で体を動かすときに発生します。これらの動きは、素早くぎくしゃくしたチックから、より長い震えや発作まで、何でもかまいません。これらの動きは、次のような体のほぼすべての部分で体験できます。首面手足制御できない動きや原因にはいくつかの種類があります。場合によっては、体の1つまたは複数の領域での制御できない動きがすぐに治まることがあります。また、これらの動き...
就寝時の話からバイリンガルの物語まで：私たちの最高の赤ちゃんの本のおすすめ
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。特に赤ちゃんの場合、子供たちに本を読むことには本質的に貴重なことがあります。あなたが読んでいる間、彼らの目が各ページを熱心に研究するのを見るのは心温まる経験です、そしてあなたが本の現在そして未来の愛を奨励していることを知っているのは良い気分です。 しかし...
慢性炎症の理解と管理
炎症とは何ですか？炎症とは、感染症、怪我、毒素など、体に害を及ぼすものと戦い、自分自身を癒そうとする身体のプロセスを指します。何かがあなたの細胞に損傷を与えるとき、あなたの体はあなたの免疫系からの反応を引き起こす化学物質を放出します。この反応には、抗体とタンパク質の放出、および損傷した領域への血流の増加が含まれます。急性炎症の場合、プロセス全体は通常、数時間または数日続きます。慢性炎症は、この反...
黒と白の思考があなたを傷つける方法（そしてそれを変えるためにあなたができること）
黒と白の思考は極端に考える傾向です： 私は素晴らしい成功を収めています、または 私は完全な失敗です. 私のボーイフレンドは怒っていますel、 または 彼は悪魔の化身です. アメリカ心理学会が二分的または二極化した思考とも呼ぶこの思考パターンは、複雑で微妙なニュアンスがあり、その間のすべての色合いに満ちている世界を私たちがしばしば見ないようにするため、認知の歪みと見なされます。 オールオアナッシング...
私のために働く慢性片頭痛のための5つの補完的な治療法
あなたが片頭痛を経験するならば、あなたの医者はあなたに状態を管理するために予防的または急性の治療を処方するかもしれません。予防薬は毎日服用され、症状が悪化するのを防ぎます。片頭痛発作の場合、急性薬は緊急事態として扱われます。 自分に合った薬が見つかるまで、いくつかの異なる薬を試してみる必要があるかもしれません。イライラすることもありますが、治療に対する反応は人によって異なり、最適なものを見つける必...
ヒューマニスティックセラピーはあなたに適していますか？
ヒューマニスティックセラピーは、最も充実した人生を送るために、あなたの本当の自分であることの重要性を強調するメンタルヘルスアプローチです。 それは、誰もが独自の世界の見方を持っているという原則に基づいています。このビューは、選択とアクションに影響を与える可能性があります。人間性療法には、人々は心が良く、自分で正しい選択をすることができるという基本的な信念も含まれます。自分を高く評価しないと、自分の...
ポブラノペッパーとは何ですか？栄養、利点、および用途
ポブラノペッパー（トウガラシ）は、メキシコ原産の唐辛子の一種で、食事に活気を与えることができます。緑色で他の種類のピーマンに似ていますが、ハラペーニョよりも大きく、ピーマンよりも小さい傾向があります。新鮮なポブラノはマイルドでほんのり甘い味がしますが、赤くなるまで熟すと、はるかに辛くなります。完熟した深紅の乾燥ポブラノペッパーは、モーレやその他のメキシコ料理の人気の材料であるアンチョチリとして知ら...