毎朝家を出るのに苦労している26歳のマーケティングアシスタント
「私は通常、コーヒーの代わりにパニック発作で一日を始めます。」不安が人々の生活にどのように影響するかを明らかにすることで、共感、対処のアイデア、メンタルヘルスに関するよりオープンな会話を広めたいと考えています。これは強力な視点です。ノースカロライナ州グリーンズボロの広報およびマーケティングサポートアシスタントであるCは、学校のペラリーのセンセーションが彼女を限界に追いやったとき、彼女が不安を抱えて...
不安のための断言を作成して使用する方法
肯定は、心配や恐れを押しつぶしながら、変化と自尊心を促進することを目的として、通常は自分自身に向けられた特定のタイプの肯定的な声明を説明します。 ポジティブなセルフトークの一種として、肯定は潜在意識の考えを変えるのに役立ちます。何かを聞くと信じられる可能性が高くなるため、支持的で励みになるフレーズを繰り返すと、力が生まれます。次に、あなたの信念は、あなたの肯定が現実になるような方法で行動する可能性...
減量に光を当てる11冊の本
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。あなたがダイエットを試したことがあるなら、あなたは体重を減らすことがどれほど難しいかを知っています。しかし、それはあなたが一人で直面しなければならない挑戦ではありません-助けるためにそこに無数のリソースがあります。 国立衛生研究所によると、米国の成人の3...
ロッキー山紅斑熱について知っておくべきことすべて
ロッキー山紅斑熱とは何ですか？ロッキー山紅斑熱（RMF）は、感染したダニからの咬傷によって広がる細菌感染症です。嘔吐、華氏102度または103度前後の突然の高熱、頭痛、腹痛、発疹、筋肉痛を引き起こします。 RMFは、米国で最も深刻なダニ媒介性疾患と見なされています。感染症は抗生物質でうまく治療できますが、内臓に深刻な損傷を与える可能性があり、すぐに治療しないと死に至ることさえあります。ダニに刺さ...
クリアスキンのためのこの4ステップの夜間スキンルーチンを誓います
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。 お肌のルーチンを育てるスキンケア愛好家として、長い一日の後にリラックスして私の肌を甘やかすのに勝るものはありません。そして、私たちの皮膚細胞は夕方に再生するので、これはそれを回復することに集中する絶好の時期です。私は個人的に、10代のニキビが何年も続い...
ランニング中の呼吸を良くするための9つのヒント
特にランニング中は呼吸が最も重要であり、息切れを感じる可能性があります。パフォーマンスを最大化するには、呼吸に合わせて適切な改善を行うことが重要です。これにより、使いやすさと効率を高めて、潜在能力を最大限に引き出すことができます。最初は、新しいアプローチは不快または不自然に感じるかもしれません。時間が経つにつれて、調整に慣れ、呼吸を最適化してランニングをより楽しくすることができるようになります。 ...
比較はキラーです。いい加減にして。
細胞の形から指紋の渦巻きまで、 それぞれの人間は深く、ほとんど理解できないほどユニークです。受精して孵化した何兆もの人間の卵の中で、何十年にもわたって...あなたはたった一人です：微視的に注目に値する、積極的に再現できない、独創的、そして... 比較を超えて.ロールモデルは便利です。夢を追いかけることが曇ったときの灯台です。それらはスタミナと魔法の証拠です。しかし、エミュレーションはトリッキーな地...
強直性脊椎炎と理学療法：利点、運動など
概要概要強直性脊椎炎（A）は、激しい痛みを引き起こし、可動性を制限する可能性のある炎症性関節炎の一種です。 Aを使用している場合は、痛みがあるため、移動したり運動したりする気がしないかもしれません。しかし、動かないことは、実際には善よりも害を及ぼす可能性があります。ある種の運動はあなたの治療計画の一部であるべきです。理学療法（PT）は、活動を続けることができる1つの方法です。それはあなたの関節の...
ランナーの膝（膝蓋大腿症候群）の治療と予防のためのエクササイズ
ランナーの膝、または膝蓋大腿症候群は、膝の前部と膝蓋骨の周りに鈍い痛みを引き起こす可能性のある損傷です。ランナー、サイクリスト、ジャンプを伴うスポーツに参加する人によく見られます。 ランナーの膝の症状は、運動から休んでその領域をアイシングした後に改善する可能性があります。自宅でのストレッチや強化運動も役立つかもしれません。 あなたが試すことができるエクササイズや他の家庭療法を学ぶために読んでくださ...
菜食主義者のための6つの良いビタミンD源
サンシャインビタミンとしても知られているビタミンDは、最適な健康に不可欠な脂溶性ビタミンです。 それはあなたの体がカルシウムを吸収し、適切な血清マグネシウムとリン酸塩濃度を維持するのを助けます-あなたの歯、筋肉、そして骨にとって重要な3つの栄養素。また、脳の発達、心臓機能、免疫システム、メンタルヘルスにも重要な役割を果たします。低ビタミンDレベルは世界中に広がっています。欠乏症の症状には、倦怠感、...
それが起こる前に片頭痛を避ける方法
片頭痛の予防Migraine Reearch Foundationによると、約3,900万人のアメリカ人が片頭痛を経験しています。あなたがこれらの人々の1人である場合、彼らが引き起こす可能性のある衰弱させる症状を知っています。吐き気めまい嘔吐光、音、臭いに対する感受性特定のトリガーを特定して回避することにより、片頭痛を起こす可能性を最小限に抑えることができます。それが始まる前に片頭痛を避ける方法...
太ももの内側に発疹が出る原因は何ですか？
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。 概要概要太ももの内側は、あらゆる種類の発疹に共通する領域です。このエリアは、空気の流れが制限され、暑く、暗く、汗をかく傾向があります。これは、バクテリアや菌類の完璧な繁殖地になります。太ももの内側も、擦れ合ったり、衣類や洗剤に含まれるアレルゲンにさらさ...
あなたの運動後の回復ガイド
スニーカーの紐を解き、リフティンググローブを隠し、速乾性のショートパンツを非常に快適なレギンスと交換します。トレーニング後の徹底的な、骨の折れる回復の時が来ました。 ちなみに、FAEB Journalに掲載された研究によると、それは文字通りあなたの骨に良いです。実際、適切な回復はあなたの骨だけでなく、あなたの全身にも良いことです。「運動するとき、あなたはあなたの体を物理的に破壊しています：あなたの...
ヒトパピローマウイルス（HPV）は乳がんを引き起こす可能性がありますか？
概要概要ヒトパピローマウイルスに感染したか、感染している人を知っている可能性があります。少なくとも100種類のヒトパピローマウイルス（HPV）が存在します。米国だけでほとんどの人がこのウイルスに感染しています。疾病管理予防センター（CDC）は、毎年新しい診断を推定しています。HPVは、米国で最も一般的な性感染症（TI）です。特定の種類のHPVは子宮頸がんを引き起こす可能性があります。しかし、HP...
踵骨棘除去手術について知っておくべきこと
踵骨棘は、かかとの下側、または足の裏の下に骨のような成長をもたらすカルシウム沈着物です。これらの成長は、踵骨への過度の緊張、摩擦、または圧力によって引き起こされます。 踵骨棘に寄与する要因は次のとおりです。運動（ランニング、ウォーキング、ジョギング）フィット感の悪い靴やハイヒールを履いている扁平足または高いアーチを持っているまた、太りすぎや関節炎がある場合は、踵骨棘が発生するリスクがあります。 一...
癌が私を繁栄させないようにした方法（9回すべて）
RuthBaagoitiaによるWebイラスト癌を生き残ることは決して簡単ではありません。一度それをすることはあなたが今までにした中で最も難しいことかもしれません。何度もやったことがある人にとって、それが決して簡単になることはないことを直接知っています。それは、すべてのがんの診断がその課題において独特だからです。私は8回の癌サバイバーであり、9回目の癌との闘いをしているので、これを知っています。癌...
4人の子供を母乳で育てた後に豊胸を検討している理由
妊娠、母性、母乳育児について、誰もわざわざ話さないことがたくさんあります。最大のものの1つは何ですか？あなたの貧しいおっぱいが通過する絞り器。確かに、「あなたの体は決して同じではない」という話がありますが、それは通常、ストレッチマーク、柔らかい腹、または突然笑いすぎると誤ってズボンをおしっこする重大なリスクがあるという事実に関連しています。私にとって、本当のショック-毎回！ -私の4人の赤ちゃんの...
PsAを持っているときにリウマチ専門医に診てもらうべき7つの予期しない理由
現在、多くのプライマリーおよびスペシャリティドクターが利用可能であるため、乾癬性関節炎（PA）を診察するのに最適な人を決定するのは難しい場合があります。関節炎の前に乾癬があった場合は、すでに皮膚科医がいる可能性があります。ただし、リウマチ専門医だけがPAを適切に診断および治療できます。リウマチ専門医に不慣れな場合でも、別の専門医に診てもらうことに不安がある場合でも、リウマチ専門医が必要な理由のいく...
赤ちゃんが蜂蜜を食べるのはいつ安全ですか？
概要概要赤ちゃんをさまざまな新しい食べ物や食感にさらすことは、初年度の最もエキサイティングな部分の1つです。蜂蜜は甘くてマイルドなので、親や介護者は、トーストのスプレッドや他のアイテムを甘くする自然な方法として、それが良い選択だと思うかもしれません。ただし、専門家は、赤ちゃんの最初の誕生日が終わるまで待って、蜂蜜を食事に取り入れることを推奨しています。これには、大量生産された蜂蜜、生および低温殺...
検疫中にすべての親が必要とする10の陽気なTikToks
それに直面しよう。私たちが話しているように、あなたの家族全員があなたと一緒にあなたの家にいるとしても、この物理的な距離のあるもの全体はかなり孤独で孤立しているように感じることがあります— {textend}。そして、COVID-19の発生中 です 信じられないほど深刻ですが、それは私たちが深刻さから少し息抜きして大笑いすることができないという意味ではありません。親として、私たちは今、百万と1つのこ...