あなたの頭脳：笑い

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気分を明るくすることからストレスレベルを下げることまで、さらには記憶を研ぎ澄ますことまで、研究は、たくさんのピエロが幸せで健康的な生活への鍵の1つであることを示唆しています。

マッスルマジック

あなたの顔の筋肉はあなたの脳の感情の中心に配線されています。そして、あなたが笑うと、これらの幸せな時間の脳の領域が明るくなり、エンドルフィンと呼ばれる痛みをブロックする化学物質の放出を引き起こします、とオックスフォード大学の研究が示しています。エンドルフィンのおかげで、面白いビデオで笑った人は、笑わなかった人よりも10％多くの痛み（氷のように冷たい腕の袖の形で与えられた）に耐えることができました。

同時に、彼らはあなたの痛みへの反応を大幅に減らし、エンドルフィンはあなたの脳のホルモンであるドーパミンの量も増やします。 （これは、セックスのような楽しい経験の間に麺を溢れさせるのと同じ報酬化学物質です。）カリフォルニアのロマリンダ大学の研究は、これらの笑い誘発ドーパミンホルモンがあなたのストレスレベルを即座に下げて気分を高める力を持っていることを示しています。

笑いのストレス解消力には、免疫機能の強化という追加の利点があります。ロマリンダの研究者は、ドーパミンがあなたの体のナチュラルキラー（NK）細胞の活動を増加させるようだと言います。それらの名前は奇妙に聞こえるかもしれませんが、NK細胞は実際には病気や病気に対する免疫系の主要な武器の1つです。 NK活性が低いことは、癌やHIV患者の病気の発生率が高くなり、転帰が悪化することに関連しています。ロマリンダの研究チームは、体のNK活性を高めることで、笑いは理論的には健康を改善し、病気のない状態を保つのに役立つ可能性があると示唆しています。

マインドメンダー

ロマリンダからのより多くの研究は、笑いがあなたの記憶を研ぎ澄まし、計画や明快な思考のようなより高いレベルの認知課題を改善するかもしれないことを示しています。そして、ほんの少しではありません。 20分間見た人 アメリカで最もおかしなホームビデオ その時間を静かに座っていた人々と比較して、記憶テストで約2倍の高得点を獲得しました。新しい情報を学ぶことに関しては、結果は同様でした。そんなことがあるものか？笑い声（誰かのそれほど面白くないジョークに反応して想起させる偽の笑い声ではなく、腸の奥深くで感じるようなもの）は、「高振幅のガンマバンド振動」を引き起こします。

これらのガンマ波はあなたの脳のトレーニングのようなものだ、と研究の著者は言います。そしてトレーニングとは、心を疲れさせるのではなく、心を強くする何かを意味します。ガンマ波は瞑想する人々の間でも急上昇する傾向があり、実践研究はストレスレベルの低下、気分の改善、および他の笑いのような脳の利益に関連しています。瞑想のアイデアを掘り下げましたが、それを理解できないようです。より多くの腹の笑いは価値のある代用品かもしれない、と研究は示唆している。

グリンとベアイット

あなたが何かを隠そうとしているのでない限り、あなたの顔はあなたの気持ちを反映しています。しかし、カンザス大学の研究によると、その逆も当てはまります。顔を変えると感情に影響を与える可能性があります。 KU研究チームは、人々に箸を口に持ってもらい、研究参加者の唇を笑顔の形にさせました。箸を詰めた顔のない人と比較して、人工スマイラーはより低いストレスレベルとより明るい気分を楽しんだ、と研究の著者は発見しました。だから、次にあなたが圧倒されたと感じたとき（そして猫のgifが手元にないとき）、微笑んでください。あなたの友人や同僚はあなたがそれを失っていると思うかもしれませんが、あなたはより幸せでストレスがないでしょう。

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