栄養士に行く前に

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行く前に

• クレデンシャルを確認してください。

あなたが健康になるのを助けるよりもすぐにお金を稼ぐことに興味を持っている、いわゆる「栄養士」または「栄養士」がたくさんいます。栄養士を探すときは、候補者が登録栄養士（RD）であることを確認してください。つまり、少なくとも大学レベルの学位を取得し、認定インターンシップを終了し、栄養試験に合格し、継続教育要件を満たしていることを意味します。すべて承認済みです。アメリカ栄養士協会（ADA）による。お住まいの地域で良い人を見つける最も簡単な方法は？ ADAのウェブサイトeatright.orgをチェックしてください。

• あなたの目標を決定します。

栄養士は、健康状態（糖尿病や高コレステロールなど）の管理から、自分自身と家族のために健康的な食事や軽食を準備する方法を学ぶための食事療法まで、あらゆることを行うのに役立ちます。パートナーシップから何を得たいかを書き留めて、最初の約束の間にそれを理解するのに時間を無駄にしないようにします。

• あなたの栄養上の弱いリンクを学びましょう。

予定の1週間前に食事日記で食生活を追跡します。これにより、最初の予定で正面から対処できるように、食事のギャップや欠点を把握するのに役立ちます、とRDのDawn JacksonBlatner氏は述べています。 、シカゴを拠点とするADAの広報担当者。たとえば、ストレスがたまっているときにクッキーやチップスで軽食をとったり、外食するときに栄養のノウハウが窓から飛び出したりします。

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• トラブルの兆候を探します。

ほとんどの登録栄養士は評判が良いですが、標準以下の開業医のこれらの兆候に注意してください：彼女は非現実的な約束をするか、迅速な修正に焦点を当てています（「来週までに10ポンドを失うでしょう！」）。彼女は自分の製品（あなたが取らなければならないサプリメントなど）を販売しています。彼女はあなたが特定の食べ物を食べることを禁じています。または彼女はあなたが嫌い​​な食べ物を食べると主張します。 ••

• 現実的になりなさい。

あなたの栄養士が完全に合理的であるように見えるがあなたのライフスタイルにジャイブしない提案を提供する場合（例えば、あなたの旅行が多い仕事はあなたが家でたくさんの食事を準備することを妨げる）、彼女が代替案を提供できるように声を上げてください。

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