冬のアレルギーがあなたの一日を台無しにするのを防ぐ方法

コンテンツ

• 冬のアレルギーとは？
• 屋内アレルゲン
• 症状
• アレルギー対風邪
• 治療
• 防止
• 肝心なこと

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冬のアレルギーとは？

今シーズンはいつもよりもアレルギー感が強く感じられませんか？

冬のアレルギー症状は、実際にありふれた季節性アレルギー症状です。しかし、冬のシーズンに特有の寒くて厳しい気候のため、室内で過ごす時間が長くなり、室内アレルゲンへの曝露が増える可能性が高くなります。

冬のアレルギーを引き起こす可能性のある最も一般的な屋内アレルゲンには次のものがあります。

• 浮遊粉塵粒子
• チリダニ
• ペットフケ（タンパク質を運ぶ皮膚のフレーク）
• 型
• ゴキブリの糞
  

アレルギー症状を緩和する最良の方法は、予防策を講じることです。しかし、症状がすでに最悪の場合でも、アレルギー症状を緩和することができます。

室内アレルゲンに注意する必要があること、発生する可能性のある症状、アレルギー症状を治療および予防するためにできることなど、冬のアレルギーと風邪の違いを見分ける方法など、いくつかのヒントをお読みください。

屋内アレルゲン

冬季に症状を引き起こす可能性のある屋内アレルゲンにはさまざまなものがあります。特に、天候が悪く、天気が悪いために屋内で過ごす時間が長い場合は特にそうです。

以下に、覚えておくべき最も一般的な屋内アレルゲンをいくつか示します。

症状

アレルギー症状の兆候は次のとおりです。

• くしゃみ
• 鼻づまり/鼻水
• 目のかゆみ
  
• 喉のかゆみ
• 耳のかゆみ
• 特に鼻詰まりによる呼吸困難
• 乾性咳、ときに痰を生じる
• 皮膚の発疹
• 気分が悪い
• 微熱

重度のアレルギーは、喘息に関連する以下のようなより破壊的な症状を引き起こす可能性もあります。

• 胸の圧迫感
• 息をするときの喘鳴や口笛
• 急速に呼吸する
• 疲れ果てた
• 気になる

アレルギー対風邪

アレルギーと風邪には、さまざまな原因があります。風邪は、すでに感染している人が感染したウイルスが原因です。アレルギーは、アレルゲンや他の刺激物質に対する炎症反応を引き起こすヒスタミンの体からの放出に起因します。

体が感染症と戦うと、風邪も終わります。アレルギーは、気道に侵入するアレルゲンに曝されるといつでも起こります。アレルゲンを吸い続けている限り、症状は続きます。

詳細な内訳は次のとおりです。

治療

アレルギー症状は自宅で簡単に治療できますが、長期的な臨床治療からも恩恵を受けることができます。ここにあなたのオプションのいくつかがあります：

• 店頭（OTC）アレルギー薬を服用してください。 セチリジン（ジルテック）やフェキソフェナジン（アレグラ）などの抗ヒスタミン薬は、定期的に服用すると症状を効果的に緩和できます。 Zyrtec-Dなどのアセトアミノフェン（タイレノール）を含むOTC薬は、頭痛などの関連する症状に役立ちます。
• ネティポットまたは鼻洗浄治療を使用してください。 これらの治療は、アレルゲンを取り除くためにあなたの鼻道を通してきれいな蒸留水を送ることによって働きます。
• 鼻スプレーを使用してください。 フルチカゾン（フロナーゼ）やトリアムシノロン（ナサコート）などの処方力のあるステロイドの鼻腔用スプレーは、鼻水などの炎症やその他の症状の緩和に役立ちます。これらは店頭で購入できるようになりました。
• アレルギーショットを取得します（免疫療法）。 重度の慢性アレルギー症状については、アレルギーショットについて医師に相談してください。これらは、定期的にごく少量のアレルゲンに曝すことで、それらに対する体の免疫力を高めることによって機能します。これにより、数年の経過で症状が大幅に軽減されます。

防止

次のことを試して、冬によく見られる屋内アレルゲンへの曝露を最小限に抑えてください。

• 寝具の上に特別な保護ケースを被せます、あなたの枕やマットレスを含めて、ホコリダニを締め出します。
• 定期的に衣服、寝具、および取り外し可能な室内装飾カバーを洗ってください 熱湯でフケやチリダニの蓄積を減らします。
• 除湿機を使用して、室内の空気中の湿気を減らします。 理想的な湿度レベルは約30〜50％です。
• 定期的に家の掃除機をかけます。 HEPAフィルター付きの掃除機を使用して、ほとんどの表面からアレルゲン粒子の大部分を除去します。
• カーペットを取り外して交換します リノリウム、タイル、または木材。
• カビの生えた部分をきれいにする 水と5パーセントの漂白剤溶液で。
• 残り物やパンくずを片付ける あなたやあなたのペットが食べた後、あなたのキッチンやダイニングエリアで。
  
• 漏れを修正する あなたのバスルーム、地下室、屋根、またはパイプに湿気が蓄積するのを防ぎ、ダニ、カビ、またはゴキブリが繁殖する環境を作ります。
• 亀裂や開口部をシール ゴキブリが侵入したり、屋外の空気が吹き込んだりするドア、窓、または壁の中。
• ペットが室内で過ごす時間を制限します。 彼らが外にいることができない場合は、寝室、リビングルーム、キッチンなど、多くの時間を過ごす場所には近づけないでください。

肝心なこと

冬のアレルギーは、症状の点で本質的に季節性アレルギーと同じです。以下が含まれます：

• かゆみ
• くしゃみ
• 発疹
• 鼻水または鼻づまり

アレルギー薬を服用したり、鼻や副鼻腔をきれいにしたり、予防策を講じたりすることは、冬の間室内で過ごす時間が長いほど症状を軽減するのに役立ちます。

アレルギー症状が治療で改善されない場合、数週間以上続く場合、または日常生活に支障がある場合は、アレルギーショットについて医師に相談してください。