ウコンを使用して酸逆流を治療できますか？

コンテンツ

• ウコンの利点は何ですか？
• 長所
• 調査によると
• ウコンを使用して酸逆流を治療する方法
• リスクと警告
• 短所
• その他の酸逆流治療の選択肢
• 今できること

ウコンは何千年もの間代替医療として使用されてきました。胃の問題や消化の問題など、多くの病気や症状の治療に使用されています。

事例証拠はこの自然療法が酸逆流を緩和することを示唆していますが、これらの主張を証明する臨床試験はほとんどありません。

ウコンの利点は何ですか？

長所

1. ウコンは、抗炎症および抗酸化化合物が豊富です。
2. ウコンは、胃腸障害の代替療法として認識されています。
3. クルクミンはウコンの最も有効な成分です。強力な抗ウイルス性、抗菌性、抗癌性があると言われています。

ウコンは、抗炎症および抗酸化化合物が豊富です。伝統的な中国のアーユルヴェーダ医学では、ウコンは関節炎の痛みを和らげ、月経を調節するために使用されてきました。また、消化と肝機能の改善にも使用されます。

今日、ウコンは胸やけ、炎症、胃潰瘍の代替療法として認められています。

カレーを食べるとウコンを食べてしまいます。カレーにスパイシーな味と鮮やかな色を与える成分です。

ウコンの最も有効な成分はクルクミンと呼ばれています。それはウコンの健康上の利点のほとんどに責任があると考えられています。

クルクミンはポリフェノール抗酸化物質です。強力な抗ウイルス、抗菌、抗がん機能があると言われています。

調査によると

多くの研究がウコンとその抽出物クルクミンの薬効を調査しましたが、酸逆流に焦点を当てた研究はありません。

全体として、健康状態に対するウコンの使用を支持する十分な証拠はありません。人での有効性を判断するには、さらに研究が必要です。

2007年の研究によると、酸逆流および胃食道逆流症（GERD）は、炎症および酸化ストレスによって引き起こされる可能性があります。この研究は、GERDは抗酸化剤と抗炎症薬で治療されるべきであることを示唆しています。

2011年の別の研究では、クルクミンの抗炎症効果が食道の炎症を防ぐことを示しました。

ウコンとその抽出物クルクミンは、抗酸化作用と抗炎症作用があると言われています。このため、ウコンは逆流性食道炎を緩和する可能性があります。

より多くの研究が現在進行中です。 2019年の記事では、消化管の問題の治療におけるクルクミンの抗腫瘍、抗炎症、抗酸化活性に関するいくつかの洞察が示されました。

クルクミンは、NSAIDおよびその他の有害物質による損傷から腸を保護します。潰瘍に関連する細菌を抑制する役割を果たし、潰瘍の治癒を助け、腸内の癌細胞を殺す働きをします。

ウコンを使用して酸逆流を治療する方法

ウコンの茎、または根茎は、乾燥させて粉末にすることができます。粉末は経口摂取するか、調理時に使用できます。

すべてのレシピにウコンを追加したり、ウコン茶をたくさん飲んだりしない限り、酸逆流を治療するのに十分なウコンを消費するのは難しいかもしれません。有機ウコン抽出物サプリメントは、薬の量を得るためのより良い方法かもしれません。

あなたの体はウコンとクルクミンをほとんど吸収しません。スパイスとその抽出物は、肝臓と腸壁によって急速に代謝されます。

クルクミンのバイオアベイラビリティを高めるために、さまざまな送達方法が検討されています。現時点では誰も定着していません。

ウコンの吸収を高める1つの方法は、ピペリンと一緒に摂取することです。一般的に黒コショウに含まれています。

ウコンと黒コショウはサプリメントで一緒に販売されることがよくあります。コショウはウコンの吸収と作用を高めます。サメのサプリメントを選ぶときは、成分としてブラックペッパーエキスまたはピペリンがリストされているブランドを探してください。

リスクと警告

短所

• ウコンは天然の血液希釈剤であるため、抗凝血薬と一緒に使用しないでください。
• 糖尿病の人はウコンを使うべきではありません。血糖値が危険なほどに低くなる可能性があります。
• 一部の人々は、ウコンが酸逆流の症状を悪化させると報告しています。

ウコンは天然の血液希釈剤です。血液を薄くする薬を服用している場合や、手術を予定している場合は、ウコンを服用しないでください。

ウコンはまた、血糖値を下げ、血圧を下げ、胆嚢の問題を悪化させる可能性があります。

一部の人々は、ウコンは実際に酸逆流を悪化させると報告しています。これは、その唐辛子の質が原因である可能性があります。

ウコンを長期間または高用量で服用すると、消化不良、吐き気、下痢のリスクが高まります。もしそうなら、この治療はあなたにとって最善のアプローチではないかもしれません、そしてあなたは治療を中止すべきです。

ターメリックは、長期間服用するとマウスに肝臓障害を引き起こします。肝障害は報告されていません。

薬を服用している場合は、ハーブやサプリメントを始める前に医師に相談してください。特に、ウコンなど、さまざまな薬で深刻な反応を起こす可能性のあるハーブを飲みます。

妊娠中または授乳中の女性は、ウコンを過剰に使用しないでください。料理をするときに通常使用される以上のものは、このグループにとって過度と見なされます。

すべての自然療法にはアレルギー反応のリスクがあります。ウコン使用後にじんましん、速い心拍数、呼吸困難などの症状が出た場合は、使用を中止してください。症状が重い場合は、医師の診察を受けてください。

その他の酸逆流治療の選択肢

胸やけがたまにある場合は、自分でライフスタイルを変えて治療できるかもしれません。

これらには以下が含まれます：

• 少量の食事を食べる
• 食べた後に横にならない
• 上体を上げて寝る
• 禁煙
• 腹部を締め付けるタイトな服装を避けます

体重が多すぎる場合は、パーソナルトレーナーや栄養士に相談して体重を管理し、症状の緩和に役立ててください。

あなたの食事療法を見てみましょう。どの食品が胸やけを引き起こすか注意してください。辛い食べ物、酸性の食べ物、脂肪の多い食べ物が一般的な犯人です。これらの食品があなたの症状を悪化させる場合、それらを制限するか、それらを完全に避けてください。

ライフスタイルの変更で症状が改善されない場合は、市販の薬を試すことを医師から勧められる場合があります。これには制酸剤、プロトンポンプ阻害剤、またはH2ブロッカーが含まれる場合があります。

最後の手段として、手術が必要になる場合があります。

今できること

ウコンが酸逆流を助けるという証拠は限られていますが、試してみる価値があるかもしれません。ほとんどの人は、食品やサプリメントとして服用した場合、それを十分に許容します。

ウコンを使用する場合は、次の点に注意してください。

• 最良の結果を得るには、黒胡椒と一緒にウコンを使用するか、ピペリンを含むサプリメントを選択して、クルクミンを吸収して使用する体の能力を高めます。
• ウコンは、抗凝血剤として機能することができます。抗凝固薬と一緒にウコンを服用しないでください。
• 1日あたり1,500ミリグラム以上のウコンを摂取すると、不快な副作用が発生する可能性があります。

ウコンが症状を改善するかどうかを確認するには、数週間かかる場合があります。改善または悪化しない場合は、使用を中止して医師に相談してください。

1日あたり、ウコンの有効成分であるクルクミノイド約500ミリグラム（mg）を目指す必要があります。これは1日あたり約1/2ティースプーンのターメリックパウダーに相当します。 1日あたり1,500 mg以上の用量は、重大な副作用を引き起こす可能性があります。ウコンの最大用量は1日あたり約8,000 mgです。しかし、吐き気、下痢、アレルギー性皮膚反応は、はるかに少ない用量で経験される可能性があります。
—ナタリー・バトラーRD、LD