減量のための下剤：それらは働き、安全ですか？

コンテンツ

• 下剤とは何ですか？
• 下剤は水の体重を減らすのに役立ちます
• 下剤を使用すると脱水につながる
• 下剤は電解質の不均衡を引き起こす可能性があります
• 過度の使用は依存関係を引き起こす可能性があるという心配
• 下剤の他の可能な副作用
• 体重を減らすためのより良い方法
• 結論

多くの人々は、減量を急いでいるときに下剤に目を向けます。

しかしながら、減量のために下剤を使用することの安全性と有効性には深刻な懸念があります。

この記事では、下剤の安全性と、下剤が本当に体重を減らすのに役立つかどうかを検討します。

下剤とは何ですか？

下剤は、腸の動きを刺激したり便を緩めたりして通過を容易にするのに役立つ薬です。

これらは、便秘の治療によく使用されます。便秘は、まれな、痛みを伴う、または困難な排便によって引き起こされる状態です。

それらはまた減量のための普及した方法になりました。下剤を使用すると、排便の頻度が高まり、すばやく簡単に簡単に減量できると多くの人が信じています。

ただし、この記事の後半で説明するように、安全性と有効性の真実は別の話です。

異なる方法で機能する下剤にはいくつかの異なるクラスがあります。主なタイプは（1）です。

• 覚醒剤下剤： これらは、消化管の動きを速めることによって機能します。
• 浸透圧型下剤： このタイプは、結腸がより多くの水分を保持する原因となり、排便回数が増加します。
• バルク形成下剤： これらは消化されずに腸内を移動し、水分を吸収し、便にかさを加えます。
• 生理食塩水下剤： これらにより、水が小腸に引き込まれ、排便を促進します。
• 潤滑剤下剤： このタイプの下剤は、便の表面だけでなく腸の内層もコーティングして、排便を容易にします。
• スツール柔軟剤： これらは、便がより多くの水を吸収することを可能にし、通過を容易にするために軟らかくします。

概要： 下剤は、排便を刺激するのに役立ちます。それらは便秘の治療薬であり、減量のための人気のあるツールです。さまざまな種類の下剤は、さまざまな方法で排便を誘発します。

下剤は水の体重を減らすのに役立ちます

下剤の使用は、数ポンドをすばやく落とすことを望む人々の間で信じられないほど一般的になっています。実際、一部の研究では、一般人口の4％以上が下剤乱用に従事していると推定しています（2）。

下剤が減量の増加に役立つことは事実ですが、結果は一時的なものです。

いくつかのタイプの下剤は、体から腸に水を引き込むことで働き、便がより多くの水を吸収して通過を容易にします。この方法では、体重が減るだけで、便から排泄する水から減ります（1）。

ある小規模な研究では、神経性過食症の30人の患者の毎日の食物摂取量と食習慣を測定しました。

これらの患者が使用する他の方法と比較して、研究者たちは、下剤の使用は体重を制御するための効果的でない方法であることを発見しました（3）。

別の研究はまた、下剤は体重の制御に効果的ではないと結論付け、下剤の使用は通常の体重よりも太りすぎと肥満のティーンエイジャーの間でより一般的であると指摘しました（4）。

今日まで、下剤の使用が持続的な体重減少につながるという考えを支持する研究はありません。

代わりに、脱水症、電解質の不均衡、場合によっては依存症などの危険な副作用を引き起こす可能性があります。

概要： 下剤を使用すると、一時的に水分量が減少する可能性があります。しかし、研究はこれが長期的な体重減少のための効果的な方法ではないことを示唆しています。

下剤を使用すると脱水につながる

下剤使用の最も一般的な副作用の1つは脱水症です。

これは、多くの下剤が他の組織から腸に水を引き込むことで働き、その結果、便から水分が失われるためです（1）。

失われた水を注意深く補給しないと、脱水につながる可能性があります。

脱水の一般的な症状には、頭痛、尿量の減少、喉の渇きの増加、疲労、皮膚の乾燥、めまいなどがあります。

脱水症はまた、この記事で後述するより深刻な副作用と関連している可能性があります。

概要： 一部のタイプの下剤は、腸や便に水を引き込むことで機能し、水分の損失と潜在的に危険な脱水を引き起こします。

下剤は電解質の不均衡を引き起こす可能性があります

電解質は、体液に溶解した物質で、細胞や組織が正常に機能するのを助けるために重要です（5）。

一般的な電解質には、塩化物、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン酸塩などがあります。

これらの必須電解質のバランスが失われると、発作、混乱、昏睡などの危険な副作用が発生する可能性があります。

下剤は、重要な電解質の損失につながる可能性があります。これにより、下剤乱用の最も危険な副作用の1つである電解質の不均衡が生じる可能性があります（6、7）。

24人の患者を対象とした1つの小規模な研究では、緩下薬の使用により、参加者のナトリウムとカリウムのレベルが大幅に変化することが示されました（8）。

2,270人を対象とした別の研究では、結腸鏡検査の準備に一般的に使用される下剤が電解質障害のリスクを増加させることが示されました（9）。

電解質の不均衡の一般的な症状には、喉の渇き、頭痛、動悸、疲労、脱力感、筋肉の痛みなどがあります。

概要： 下剤を使用すると、体内の電解質のバランスが変化し、疲労、筋肉痛、動悸など、多くの有害な副作用が発生する可能性があります。

過度の使用は依存関係を引き起こす可能性があるという心配

下剤は一般的に短期間の使用では安全ですが、一部の人々は、それらが長期間の使用に依存することにつながるのではないかと心配しています。

これは、腸管の動きを加速して腸の動きを誘発することによって機能する刺激性緩下薬に特に当てはまる可能性があります。

ただし、下剤依存のほとんどの報告は逸話的です。

個人が覚醒剤緩下薬に対して耐性を獲得したり依存したりするといういくつかの報告にもかかわらず、これらの効果が実際に起こることを示す証拠はほとんどありません（10）。

実際、一部の研究者は覚醒剤緩下薬に対する耐性はまれであり、依存症の可能性は最小限であると指摘しています（11）。

下剤の長期使用による影響と依存症のリスクを評価するには、さらに研究が必要です。

概要： 長期使用による下剤依存症の事例報告がいくつかあります。ただし、長期の下剤使用の潜在的な副作用については、さらに研究が必要です。

下剤の他の可能な副作用

下痢は、脱水症状、電解質の不均衡、依存症の原因となるだけでなく、次のような多くの危険な副作用と関連しています。

• 横紋筋融解症： あるケーススタディは、下剤乱用が横紋筋融解症を誘発し、筋肉組織の急速な劣化と有害なタンパク質の血流への放出を引き起こした可能性があることを示しました（12）。
• 胃腸障害： 小規模な研究では、回復した食欲不振の患者の中には、以前の下剤を使用した結果として、消化管機能と長期的な膵臓の損傷に変化があったことがわかっています（13）。
• 肝臓が痛んで： ケーススタディでは、下剤使用が1人の患者の肝障害に寄与したと報告されています（14）。
• 腎不全： 別のケーススタディは、下剤の乱用が透析を必要とする重度の腎不全を引き起こしているように見えることを示しました、透析は老廃物と毒素を血液から取り除くのを助ける治療です（15）。

ただし、潜在的な長期的な影響と下剤使用の安全性については、さらに研究が必要です。

概要： いくつかの研究では、下剤使用を横紋筋融解症、胃腸障害、肝障害、腎不全などの深刻な状態に関連付けていますが、さらに調査が必要です。

体重を減らすためのより良い方法

下剤、パージング、または厳しい食事制限などの不健康な減量方法を使用している場合は、中止して専門家の助けを求め、健康への長期的な影響を防止してください。

健康を損なうことなく体重を減らすには、多くのより良い、より安全で効果的な方法があります。

余分なポンドを落とすためのいくつかの簡単で実績のある方法を次に示します。

• 果物と野菜をもっと食べる： カロリーは低いですが、繊維が豊富です。果物や野菜の摂取量が多いと、体重が少なくなるとされています（16、17）。
• 身体活動を増やす： 週に数回有酸素運動に参加することは、減量を助け、体重の回復を防ぐのに役立ちます（18）。
• ポーションサイズを小さくする： 小さい部分はより少ないカロリーを意味します。ある研究では、より小さなプレートを使用するだけで参加者の食事量が減ることもわかりました（19）。
• 高タンパク質の朝食を食べる： タンパク質たっぷりの朝食で1日を始めると、その日の食欲と食物摂取量が減少することが示されています（20）。
• 追加した砂糖の摂取量を減らします： 砂糖はカロリーが高く、栄養素が少なく、体重増加につながります。研究により、砂糖入り飲料を飲むことは肥満と関連している可能性があることが示されています（21）。

さらにアイデアが必要な場合は、この記事をチェックしてください。この記事には、科学に支えられた30の簡単な減量方法がリストされています。

概要： 体重を減らすためのより安全で効果的な方法には、果物や野菜の摂取量の増加、運動量の増加、ポーションサイズの縮小、高タンパク質の朝食の摂取、砂糖の摂取量の削減が含まれます。

結論

下剤は、排便を増やし、便秘を予防するための効果的な治療薬です。しかし、下剤を使用しても、長続きする体重減少につながる可能性は低いです。

さらに、下剤の乱用には、脱水症、電解質の不均衡、危険な健康状態など、多くの危険な健康への影響が伴います。

体重を減らしたい場合は、食事に少し変更を加え、定期的に身体活動を行ってください。これらのソリューションは、長期的にはより安全で、より効果的で、より持続可能です。