専門家に質問する：喘息の行動計画を完成させるための9つのヒント

コンテンツ

• 1.喘息の引き金を特定するためのヒントはありますか？
• 2.投薬を変更する必要があるか、投与量を増やす必要があるかは、どうすればわかりますか？
• 3.喘息発作の準備をするにはどうすればよいですか？
• 4.どのような症状があり、緊急治療が必要ですか？
• 5.喘息発作の頻度を減らす最良の方法は何ですか？
• 6.外出中に私の行動計画を思い出すためのヒントはありますか？
• 7.喘息の症状とトリガーを追跡するためのヒントはありますか？
• 8.喘息の行動計画はどのくらいの頻度で更新する必要がありますか？
• 9.アクションプランで異なる「ゾーン」とはどういう意味ですか？

1.喘息の引き金を特定するためのヒントはありますか？

喘息の日記をつけ、ピークフロー測定値をチェックし、アレルギーの検査を受けると、トリガーを特定するのに役立ちます。

喘息の日記は、症状だけでなく、症状が発生したときにどこにいるか、または周りに何があるかを追跡するのに役立ちます。これは、パターンを識別し、考えられるトリガーを絞り込むのに役立ちます。

ピークフローを定期的に測定し、その測定値を喘息日記に記録することもできます。これは、症状をすぐには引き起こさないが、気道を狭めるトリガーを特定するのに役立ちます。

最後に、アレルゲンは一般的な喘息の引き金となるため、潜在的なアレルゲンを特定するために、血液検査や皮膚検査について医師に相談してください。

2.投薬を変更する必要があるか、投与量を増やす必要があるかは、どうすればわかりますか？

以下の場合、喘息はコントロール下にあると見なされます。

• 症状が週3日未満の場合
• あなたは月に3回未満の夜に目を覚ます
• 週3回未満の短期の救急吸入器を使用している
• 症状が通常の活動を妨げない

症状や夜間の目覚めが頻繁にある場合は、投薬を切り替えるか、用量を増やす必要があります。また、短期の救急吸入器をより頻繁に使用する必要がある場合、または通常の活動を行うのがさらに困難な場合は、治療法の変更について医師に相談してください。

3.喘息発作の準備をするにはどうすればよいですか？

喘息発作の準備と予防ができるように、医師と一緒に喘息の行動計画を立てます。行動計画は、喘息が悪化しないようにするために実行する手順と実行する手順を文書化しています。

通常、計画には以下がリストされます。

• あなたの既知のトリガー
• あなたの定期的な喘息薬
• 喘息が悪化していることを示す症状またはピークフロー測定
• 症状またはピークフロー測定に基づいて、薬の頻度または用量を変更する方法
• 緊急の医療処置を求める時期と緊急時に何をすべきか

4.どのような症状があり、緊急治療が必要ですか？

次の場合は、救急医療を求める必要があります。

• あなたは一生懸命速く呼吸しています
• あなたは絶えず喘鳴しています
• 完全な文章で話すことはできません
• 胸の筋肉を使って呼吸しなければなりません
• 唇や指の爪が青みがかったり、灰色になったりする

また、短期の救急吸入器を使用してから15〜20分以内に症状が改善しない場合や、症状がすぐに回復する場合は、緊急治療を依頼する必要があります。

5.喘息発作の頻度を減らす最良の方法は何ですか？

喘息発作を予防する最善の方法は、既知のトリガーを回避することと、処方されたとおりに喘息薬を服用することです。

また、喘息の行動計画を医師と一緒に作成する必要があります（まだ作成していない場合）。この計画では、薬のほか、日常的に何をすべきか、いつ症状があるかについての指示を指定します。あなたの計画に従うことはあなたの喘息を制御下に保ち、それが悪化するのを防ぐことができます。

6.外出中に私の行動計画を思い出すためのヒントはありますか？

スマートフォンがあれば、喘息の行動計画を写真に撮ることができます。あなたの行動計画を文書化することを可能にするあなたの電話にダウンロードできる喘息アプリもあります。

行動計画を家族と共有し、計画のコピーを自宅、職場、車に保管します。

7.喘息の症状とトリガーを追跡するためのヒントはありますか？

最良のヒントは、喘息日記を使用して、毎日それを書くことです。このような喘息日記のテンプレートをインターネットからダウンロードできます。

スマートフォンを使用したい場合は、喘息アプリをダウンロードして、症状やトリガーを追跡することができます。

8.喘息の行動計画はどのくらいの頻度で更新する必要がありますか？

医師と少なくとも年に1回は行動計画を見直し、必要に応じて更新する必要があります。また、ぜんそくの薬が変わったときはいつでも更新する必要があります。

計画を更新する他の理由には、緊急治療室の訪問につながる悪化や、通常の喘息コントロールの変化に気づいた場合などがあります。

9.アクションプランで異なる「ゾーン」とはどういう意味ですか？

グリーンゾーンはあなたがなりたい場所です。つまり、喘息の症状はなく、医師が処方した毎日のコントローラー薬を使い続ける必要があります。

黄色のゾーンは、軽度から中程度の症状があることを意味します。レッドゾーンは、深刻な症状または喘息の再発を示しています。

どちらの場合も、アクションプランの手順に従う必要があります。イエローゾーンにいる場合は、医師に連絡してください。レッドゾーンにいる場合、症状が改善しない場合は、緊急の医療処置を受けてください。

カタマンチ博士は、カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）の医学の准教授です。彼は、UCSFで内科研修研修と肺および救急医療フェローシップ研修を完了しました。彼は現在、Zuckerberg San Francisco General Hospitalで診療を行っており、肺の診察サービスと医療集中治療室に通っています。