心配するのをやめる20の事柄（そしてその方法）
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私たちは皆、不安のテールスピンに私たちを送る面白い癖や奇妙なものを持っています。しかし、もう気が狂うことはありません。心配は場合によっては有益ですが、特定の恐れは頭痛の種に値しないだけです。今、心配するのをやめる20の事柄と、それらを抑える方法があります。
お金
小切手のバウンス：
財政的ストレスはそこにある最も一般的な懸念であるかもしれません、そして小切手をバウンスすることは正確に財政責任の高さではありません。しかし、小切手帳を破るたびに冷や汗をかいている人にとっては、小切手をバウンスした場合のペナルティは通常それほど大きくなく、平均で約30ドルであることを覚えておいてください。問題を防ぐために、当座貸越保護について銀行に問い合わせ、銀行が提供していない場合は銀行を切り替えることを検討してください。
「現金のみ」の難問： 私たちのほとんどはそこにいました：小切手が到着し、以前は愛らしい小さなカフェが悪夢のような現金だけに変わりますか？！まず、ウェイターやレジ係がおそらくこれを常に見ているので、慌てる必要はないことを理解してください。友人や日付から現金を借りて、すぐにATMに行って返済するように依頼します。一人の場合は、ウェイターに最寄りのATMを尋ねて、そこに向かいます。プラスチックのない場所は、通常、かなり信頼できます。将来的には、注文する前にメニューをスキャンして現金のみの警告を確認するか、Yelpなどのレビューサイトを確認してください。通常、カードが受け入れられるかどうかが一覧表示されます。
家賃の支払いが遅れる： 請求書の支払いは、特に延滞料が関係している場合、大きな不安の原因となる可能性があります。しかし、町を出る前に家賃の小切手を落とすことを忘れることについてあまりストレスを感じる必要はありません。まず、期日が週末または休日である場合、通常、小切手はまだ遅れているとは見なされません。さらに、期日からしばらく遅れて家賃を提出しても実際のペナルティはありません（正確な期間はリース期間によって異なります）。猶予期間と延滞料の日付の詳細については、リースを再度お読みください。
社会生活
仲間は鼻くそがぶら下がっています：
簡単に恥ずかしい思いをしている人は、タグが表示されている、食べ物が歯にある、あるいは鼻くそが鼻からぶら下がっている、と他の人に言う可能性は低くなります。しかし、ほとんどの人は、情報を得るために安心する可能性があります-一時的にも恥ずかしいですが、ほとんどが安心します-。そして次回は、その仲間が私たちのために鼻くそパトロールをすることを期待することができます。
白い嘘をつく： 私たちが白い嘘について見つけることができる最良のルールはこれです：彼らは他人を保護するときは大丈夫ですが、嘘つきを保護するときは明白な不正直です（つまり、「ああ、犬はその花瓶を倒したに違いない」は飛ばないでしょう）。心房細動を伝えることの目標は思いやりを示すことですが、醜い赤ちゃんやおいしい夕食よりも少ないことについて前向きなことを言うと、私たちの多くはまだ必死に感じることがあります。全面的に嘘をつくのではなく、好きなことを1つ挙げてください（「わあ、息子の目はとても素晴らしい色です！」）。ぎこちなさを回避しました。
友達に電話をかけ直すのを忘れた： それが本当のスリップアップであろうと「事故」であろうと、ぎくしゃくしたように感じる必要はありません。実際にチャットする時間があるまで待ちます（用事の間、テレビを見ている間、または部分的な注意だけを捧げている間ではありません）。その後、コールバックします。間違いをすぐに謝罪し、彼女の人生で何が起こっているかなど、より重要な問題に移ります-結局のところ、有意義な話し合いは両方の当事者にとって重要です。
作業とネットワーキング
面接に遅れる：
可能な限り、遅刻することに気づいたらすぐに面接官に警告してください。面接が始まったら、謝罪して簡単な説明をしてください。 （ほとんどの雇用主は非難をシフトするのが好きな人を雇いたくないので、他の誰かのせいにしないでください。）次に進みます。声を出して、または私たちの頭の中に住むことは、会議の残りの部分を悪化させるだけです。
上司との厳しい会議： その昇給のリクエストは吃音のように出てきており、突然、私たちはフーティーパジャマを着ていることに気づきました。 （ふぅ、これはただの悪夢です。）実際に言う必要があることを書き留めて、大きな会議の準備をします。スクリプトのように読むのではなく、要点が固まるまで事前にざっと読んでください。次に、起こり得る最悪の事態は何であるかを覚えておいてください。上司はそのレイズにノーと言うでしょうが、おそらく私たちにブーツを与えるには至りません。
メールに返信しない： うーん、メールが2週間受信トレイに残っていて（YouTubeの気を散らしてしまいました！）、今ではまったく返信するかどうかさえわかりません。やれ！それが亀裂をすり抜けたと書いて、それから目前の問題に対処してください。将来的には、「____日にこれに到達できるようになる」とだけ言った場合は、24時間以内にすべてのメールに返信するようにしてください。そして、私たちのほとんどすべてがこれを行ったことを忘れないでください。
ロマンチックな関係
ベッドで悪いこと：
男性は、ベッドで悪いことをする唯一の方法はそれに夢中にならないことだと言います-それはベッドで悪いことを心配するときはるかに可能性が高いです。パートナーの性別に関係なく、良いセックスを確実にするための最良の方法は、常に見てフィードバックを求めることです。しかし、女性の考え方や関係に対する感情など、女性にとって「良いセックス」には多くのことが関係していることを忘れないでください。そのため、寝室外での変更も違いを生む可能性があります。
義理の人とうまくやっていない： 女性の約60％、男性の15％が義理の人との関係は厳しいと答えているので、一人でいることを心配する必要はありません。しかし、緊張を避けるために、期待を変えてください-彼女の義母が彼女の子供に関しては権威で扱われることを計画している間、多くの女性は無条件に愛され、娘のように受け入れられることを期待しています。結婚してもみんなが仲良くなるわけではないことを受け入れてください。
料理と食事
贅沢なデザートを食べる：
あのカップケーキはおかしくて美味しかったです。それについて自分を打ち負かす必要はありません。 「悪い」食べ物を食べることにこだわると、将来の健康的な食事が難しくなり、簡単ではなくなります。
そのミルクは昨日期限切れになりました： 賞味期限は必ずしも食品の鮮度の最後の言葉ではなく、私たちが考えていることを意味しないものもあります。一部の食品は長持ちし、一部（肉など）は実際には店の販売期限まで家で生き残れない可能性があります。ただし、外観、匂い、味は通常、良いガイドラインです。
ガムを飲み込む： この神話を寝かせる時が来ました。ガムは何年もの間あなたの胃の中にとどまりません。子供にとって、それは腸の閉塞を引き起こす可能性がありますが、それはかなり多くの部分を必要とします。
十分なタンパク質が得られない： 確かに、タンパク質は間違いなく重要です。しかし、ほとんどの人は十分に食べていないことを心配する必要はありません。マメ科植物、乳製品、および/または肉を数食分摂取するだけで、推奨される1日あたりの摂取量（成人の場合は約50グラム）に簡単に達することができます。
事故と災害
トイレに電話を落とす：
ここには真の予防というものはないので、準備に集中してください。すぐにトイレからヤンクして戻します。可能であれば、停止せずにすぐにバッテリーを取り外してシャットダウンします（そうでない場合は、すぐに電源を切ります）。水以外のものが含まれている場合は、電話機を真水ですすいでください。スマートフォンをできるだけ分解してから、3日間どこかに置いて乾かします。ご飯で覆うと、湿気を逃がすのに役立つ場合があります。まじめな話です。もちろん、そもそもこの大惨事を防ぐために防水ケースは常にあります。
財布をなくす： 不便ですが、財布をなくすことは世界の終わりではありません。最近では、ウォレット内のほとんどすべてが交換可能です（そうでない場合は、ソーシャルセキュリティカードを含め、今すぐウォレットから取り出してください）。公共の場にいるときは、15分待って静かに歩みをたどり、財布を探します（自宅では1時間かかります）。次に、クレジットカードのキャンセルを開始します。 DMVの連絡先情報とともに、自宅に安全に保管するためのアカウント番号と関連する電話番号のリストを作成します。
交通手段
オイル交換がありません：
現代のエンジンオイルは、私たちがいつも言われているように、通常、3,000マイルまたは3か月ごとに交換する必要はありません。まず、車のマニュアルを確認してください。実際には、交換の頻度を減らすことを推奨している場合があります。そうすれば、車にオイル監視システムが搭載されていれば、それを信頼して、実際にオイル交換が必要な時期を知ることができます。もちろん、昔ながらの方法もあります。オイルをチェックするだけです。
地下鉄/電車の線路に落ちる可能性： ある調査によると、ニューヨークでは13年間で、年間平均25人の殺人または偶発的な地下鉄による死亡がありました。これは、年間約15億回の旅行（NYCのMTAだけで）のうちの1つです。確かに、線路から離れて立ってください、しかしあなたの人生を恐れる必要はありません。
離着陸時の電子機器の使用： ええ、それは私たちが飛行機を蹴り飛ばしたり、おそらくはフライトアテンダントに服を着せられたりする可能性がありますが、Kindleの電源を切るのを忘れているのは飛行機を間違った方向に送るだけではありません。 FAAは実際には、電子機器が飛行機のナビゲーションを台無しにする可能性があるという証拠を持っていませんが、それでも規制です。要点：指示されたら電源を切りますが、何かが誤ってオンのままになった場合でも、慌てる必要はありません。
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