COVID-19の拡散を止める方法

2019 年新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) は、主に呼吸器系の深刻な病気であり、世界中の多くの人々に影響を及ぼしています。軽度から重度の病気を引き起こし、死に至ることもあります。 COVID-19 は人の間で簡単に広がります。この病気から自分や他の人を守る方法を学びましょう。

COVID-19 の広がり方

COVID-19 は、SARS-CoV-2 ウイルスの感染によって引き起こされる病気です。 COVID-19 は、最も一般的には、密接に接触している (約 6 フィートまたは 2 メートル) 人の間で広がります。病気の人が咳、くしゃみ、歌、話し、呼吸をすると、ウイルスを運ぶ飛沫が空気中に飛び散ります。これらの飛沫を吸い込むと、病気にかかる可能性があります。

場合によっては、COVID-19 が空気を介して広がり、6 フィート以上離れた場所にいる人に感染する可能性があります。小さな液滴や粒子は、数分から数時間空気中に残ることがあります。これは空気感染と呼ばれ、換気の悪い密閉された空間で発生する可能性があります。ただし、COVID-19 は密接な接触を通じて広がることがより一般的です。

まれに、ウイルスが付着した表面に触れてから、目、鼻、口、または顔に触れると、病気が広がることがあります。しかし、これがウイルスの主な拡散経路であるとは考えられていません。

COVID-19 を拡散するリスクは、同じ家庭に長期間いない他の人と密接にやり取りする場合に高くなります。

症状が現れる前に COVID-19 を広めることができます。この病気にかかっている人の中には、症状が出ない人もいますが、病気を広める可能性があります。ただし、自分や他の人が COVID-19 に感染するのを防ぐ方法はあります。

• 他の人と一緒にいるときは、鼻と口にぴったりとフィットし、あごの下に固定できる少なくとも 2 層のフェイス マスクまたはフェイス カバーを常に着用してください。これは、空気中のウイルスの拡散を減らすのに役立ちます。
• マスクを着用していても、同居していない他の人からは少なくとも 6 フィート (2 メートル) 離れてください。
• 1 日に何度も手を石鹸と流水で 20 秒以上洗います。食事や調理の前、トイレの後、咳、くしゃみ、鼻をかんだ後などに行います。石鹸と水が手に入らない場合は、アルコールベースの手指消毒剤 (少なくとも 60% のアルコール) を使用してください。
• 咳やくしゃみをするときは、ティッシュまたは袖 (手ではなく) で口と鼻を覆ってください。人がくしゃみや咳をしたときに放出される飛沫は感染性です。使用後はティッシュを捨ててください。
• 洗っていない手で顔、目、鼻、口を触らないでください。
• カップ、食器、タオル、寝具などの私物を共有しないでください。使用したものはすべて石鹸と水で洗ってください。
• ドアノブ、バスルームとキッチンの備品、トイレ、電話、タブレット、カウンター、その他の表面など、家のすべての「人が触れる」場所を掃除します。家庭用洗浄スプレーを使用し、使用説明書に従ってください。
• COVID-19の症状を知ってください。症状が現れた場合は、医療提供者に連絡してください。

物理的 (または社会的) 距離戦略

コミュニティ内での COVID-19 の拡散を防ぐには、社会的距離とも呼ばれる物理的な距離を保つ必要があります。これは、若者、ティーンエイジャー、子供など、あらゆる年齢の人々に当てはまります。誰もが病気になる可能性がありますが、COVID-19 による深刻な病気のリスクを誰もが同じように抱えているわけではありません。高齢者や、心臓病、糖尿病、肥満、がん、HIV、肺疾患などの持病がある人は、重症化するリスクが高くなります。

誰もが COVID-19 の拡散を遅らせ、最も弱い立場にある人々を守ることができます。これらのヒントは、あなたや他の人が安全を保つのに役立ちます。

• お住まいの地域の COVID-19 に関する情報については、公衆衛生局の Web サイトを確認し、地域のガイドラインに従ってください。
• 家を出るときはいつでも、常にフェイスマスクを着用し、物理的な距離をとる練習をしてください。
• 家の外への旅行は、必要なものだけにしましょう。可能な場合は、配達サービスまたはカーブサイド ピックアップを使用してください。
• 公共交通機関やライドシェアを利用する必要がある場合はいつでも、表面に触れないようにし、他の人から6フィート離れ、可能な限り窓を開けて循環を改善し、ライドが終わった後は手を洗うか手指消毒剤を使用してください.
• 換気の悪い室内は避けてください。同じ世帯にいない他の人と一緒にいる必要がある場合は、窓を開けて外気を取り込みます。屋外や換気の良い場所で時間を過ごすと、呼吸器の飛沫への暴露を減らすことができます。

他の人から物理的に離れていなければなりませんが、より安全な活動を選択すれば、社会的に孤立する必要はありません。

• 電話やビデオチャットで友達や家族と連絡を取りましょう。仮想社会訪問を頻繁にスケジュールします。そうすることで、私たちは皆一緒にいて、あなたは一人ではないということを思い出させることができます。
• 友人や家族と一緒に、小グループで外に出てください。常に少なくとも 6 フィートの距離を保ち、短時間でも 6 フィートより近づく必要がある場合や、屋内に入る必要がある場合は、マスクを着用してください。物理的な距離を取るためにテーブルと椅子を配置します。
• お互いに挨拶するときは、ハグしたり、握手をしたり、ひじをぶつけたりしないでください。
• 食事を共有する場合は、1 人ですべてのサービスを行うか、ゲストごとに個別の調理器具を用意してください。または、ゲストに食べ物や飲み物を持参してもらいます。
• ショッピング センター、映画館、レストラン、バー、コンサート ホール、会議、スポーツ スタジアムなど、混雑した公共の場所や大規模な集会を避けるのが最も安全です。可能であれば、公共交通機関を避けることも安全です。

自宅隔離

COVID-19 に感染している場合、またはその症状がある場合は、病気の蔓延を避けるために、自宅で隔離し、家の内外で他の人との接触を避ける必要があります。これは、自宅隔離 (「自己隔離」とも呼ばれます) と呼ばれます。

• できるだけ特定の部屋にとどまり、家の中の他の人から離れてください。可能であれば、別のバスルームを使用してください。医療を受ける時以外は、家から出ないでください。
• 病気のときは旅行しないでください。公共交通機関やタクシーは利用しないでください。
• あなたの症状を追跡します。症状を確認して報告する方法についての指示が表示される場合があります。
• 医療提供者に会うときや、他の人があなたと同じ部屋にいるときはいつでも、少なくとも 2 層のフェイス マスクまたは布製のフェイス カバーを使用してください。たとえば、呼吸の問題のためにマスクを着用できない場合、同じ部屋にいる必要がある場合は、家にいる人がマスクを着用する必要があります。
• まれですが、人々が COVID-19 を動物に感染させた例があります。このため、COVID-19 に感染している場合は、ペットや他の動物との接触を避けるのが最善です。
• 咳やくしゃみを隠す、手を洗う、顔に触れない、身の回りの物を共有しない、家の中で人の手が触れる場所を掃除するなど、誰もが従うべき同じ衛生習慣に従ってください。

自宅に留まり、人との接触を避け、在宅隔離をいつ止めるかについては、医療提供者と地域の保健部門のガイダンスに従ってください。

COVID-19 に関する最新のニュースと情報については、次の Web サイトにアクセスしてください。

アメリカ疾病予防管理センターのウェブサイト。 2019 年コロナウイルス病 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html。

世界保健機関のウェブサイト。 2019 年新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) のパンデミック - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019。

COVID-19 - 予防; 2019 新型コロナウイルス - 予防; SARS CoV 2 - 予防

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アメリカ疾病予防管理センターのウェブサイト。 COVID-19: COVID-19 がどのように広がるか。 www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html 2020 年 10 月 28 日更新。2021 年 2 月 7 日にアクセス。

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アメリカ疾病予防管理センターのウェブサイト。 COVID-19: 社会的距離、検疫、隔離。 www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html 2020 年 11 月 17 日更新。2021 年 2 月 7 日にアクセス。

アメリカ疾病予防管理センターのウェブサイト。 COVID-19: 布製のフェイスカバーを使用して COVID-19 の拡散を遅らせる。 www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html 2021 年 2 月 2 日更新。2021 年 2 月 7 日にアクセス。