旅行中に食事療法を厳しくする必要がある理由

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あなたが仕事のためにたくさん旅行するならば、あなたはおそらくあなたの食事療法と運動ルーチンに固執するのが難しいことに気付くでしょう-あるいはあなたのズボンにさえ収まります。空港の遅延や混雑した日は非常にストレスを感じる可能性があり、不健康な食べ物の選択やたくさんの食事に直面することがよくあります。新しい研究では、時差ぼけが余分な体重につながる可能性があることがわかりました。ですから、外出先で食事をチェックすることになると、プロよりも頼りになる人は誰もいません。生計を立てるために旅行し、それでもあなたにぴったりの食事をする時間を見つける人々です。最近、シェフのジェフリー・ザカリアンに追いつきました。フードネットワークの元審査員としてご存知かもしれません。 みじん切り、 また 鉄人シェフ-フードネットワークニューヨークシティワイン＆フードフェスティバルで、旅行中にどのように軌道に乗っているかを尋ねました。以下の上位3つのルールに従ってください！

1.食事については特に厳しくしてください。 ザカリアンは、誘惑が非常に多いため、自宅よりも外出先でさらに規律があると言います（他の誰かが注文したデザートを一口食べると、2つ、次に3つになり、ポイントが得られます）。ザカリアンは午後5時以降は食べないようにしています。朝食、昼食、午後のおやつだけにこだわっています。これは多くのビジネス旅行者にとって実用的ではありませんが（クライアントのディナーや夜のイベントは必ずしもスキップできるものではありません）、ゲームの計画を立てて、それに固執することは常に良い考えです。たとえば、朝のスケジュールを調べて、食べ物の面で最も誘惑される場所と時期を確認し、それに応じて準備をします。

2.仕事のイベントで飲み物をスキップします。 「それはビジネスです。私が人々に会うとき、私は冷静で率直になりたいです」と彼は言います。さらに、あなたはあなた自身にいくつかのカロリーを節約するでしょう。

3.素晴らしいフィットネスセンターのあるホテルを見つけましょう。 「そこに着くとすぐにジムに行きます」とザカリアンは言います。彼は毎日ピラティスをやっていますが、ホテルがそれを提供していない場合、彼はバックアップルーチンを持っています。ジムが素晴らしくない（またはジムがない）場合は、Ultimate Hotel Room Workoutで汗を流したり、近くのフィットネス施設への1日パスを確保するのに役立つアプリGymsurfingをダウンロードしたり、設備のないカーディオを試してみてください。どこでもできるトレーニング。

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