著者: Ellen Moore
作成日: 17 1月 2021
更新日: 22 11月 2024
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ビフィズス菌は奇跡の腸内細菌！ビフィズス菌の素晴らしい効果を解説します。ビフィズス菌のアレルギー効果、免疫調整、乳酸菌との違い、増やし方、副作用など。【栄養チャンネル信長】
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コンテンツ

ビフィズス菌は、通常腸内に生息する細菌群です。それらは体外で成長し、薬として経口摂取することができます。

ビフィズス菌は、下痢、便秘、過敏性腸症候群と呼ばれる腸の病気、風邪やインフルエンザの予防、その他多くの病気に一般的に使用されていますが、これらの使用の多くを支持する良い科学的証拠はありません。

2019 年新型コロナウイルス感染症 (COVID-19): COVID-19 にビフィズス菌を使用することを支持する十分な証拠はありません。代わりに、健康的なライフスタイルの選択と実績のある予防方法に従ってください。

自然薬総合データベース 次のスケールに従って科学的証拠に基づいて有効性を評価します: 有効、可能性が高い、おそらく有効、おそらく無効、おそらく無効、無効、および評価する証拠が不十分です。

の有効性評価 ビフィズス菌 以下の通り：

おそらく効果的...

  • 便秘.ほとんどの研究では、ビフィズス菌を摂取すると、便秘のある人の便が週に約 1.5 回増加することが示されています。しかし、ビフィズス菌のすべての株が機能するわけではありません。
  • 潰瘍につながる可能性のある消化管感染症（ヘリコバクター・ピロリまたはH.ピロリ菌）.ビフィズス菌と乳酸菌を標準の H. pylori 治療と一緒に服用すると、標準の H. pylori 治療のみを行う場合に比べて約 2 倍の H.また、ピロリ菌治療による下痢や不快な味覚などの副作用を軽減することもできます。
  • 胃の痛みを引き起こす大腸の長期疾患（過敏性腸症候群またはIBS）.ほとんどの研究では、ビフィズス菌を 4 ～ 8 週間服用すると、胃痛、膨満感、排便困難などの IBS 症状を軽減できることが示されています。また、過敏性腸症候群の人々の不安や抑うつなどの症状を軽減する可能性があります。しかし、ビフィズス菌のすべての株が機能するわけではありません。
  • 潰瘍性大腸炎（嚢炎）の手術後の合併症.ビフィズス菌と乳酸菌の組み合わせを、連鎖球菌の有無にかかわらず経口摂取すると、潰瘍性大腸炎の手術後の嚢炎の予防に役立つようです。
  • 気道の感染.ほとんどの研究では、ビフィズス菌を含むプロバイオティクスを使用すると、学齢期の子供や大学生など、他の点では健康な人の風邪などの気道感染症の予防に役立つことが示されています。しかし、ビフィズス菌を服用しても、入院している小児や十代の若者、または介護を受けている高齢者の気道感染症のリスクは低下していないようです。
  • ロタウイルスによる下痢.ロタウイルス性下痢の乳児にビフィズス菌を投与すると、下痢の期間を約 1 日短縮できます。
  • 旅行者下痢.ビフィズス菌を摂取すると、乳酸菌や連鎖球菌などの他のプロバイオティクスと一緒に使用すると、旅行者の下痢を防ぐことができます。
  • 炎症性腸疾患の一種（潰瘍性大腸炎）.研究によると、乳酸菌や連鎖球菌とともにビフィズス菌を含むプロバイオティクスを摂取すると、活動性潰瘍性大腸炎の患者の寛解率がほぼ 2 倍になることが示されています。ただし、ほとんどの研究は、ビフィズス菌が再発防止に有益ではないことを示しています。

おそらく効果がない...

  • 年齢とともに通常発生する記憶力と思考力の低下.ビフィズス菌は、思考力が正常に低下している高齢者では、思考力と記憶力を改善しないようです。
  • クロストリジウム・ディフィシルと呼ばれる細菌による消化管の感染.ほとんどの研究は、ビフィズス菌を他のプロバイオティクスと一緒に摂取しても、クロストリジウム・ディフィシル感染による下痢を予防できないことを示しています。
  • 乳幼児の発達.ビフィズス菌と乳酸菌を含む粉ミルクを与えても、乳児の成長は改善されません。
  • 肥満.ほとんどの研究では、ビフィズス菌を最大 6 か月間服用しても、太りすぎまたは肥満の人の体重減少は改善されないことが示されています。
  • 血液感染症（敗血症）.乳児用調製粉乳にビフィズス菌を加えても、未熟児の敗血症を防ぐことはできません。

～の有効性を評価するには証拠が不十分です...

  • 抗生物質を服用している人の下痢（抗生物質関連下痢）.研究によると、抗生物質と一緒にビフィズス菌を摂取すると、下痢の可能性が約 45% 減少することが示されています。しかし、いくつかの矛盾する結果が存在します。ビフィズス菌は、ある抗生物質によって引き起こされる下痢を予防できるが、他の抗生物質によって引き起こされる下痢を予防できない可能性がある.また、ビフィズス菌は、乳酸菌や連鎖球菌と特定の組み合わせで使用すると、より効果的に機能する可能性があります。しかし、すべての組み合わせが機能するわけではありません。
  • アスレチックパフォーマンス.初期の研究では、ビフィズス菌を摂取すると、トレーニングを受けたアスリートが同じ時間でより遠くまで走れるようになることが示されています。
  • 湿疹（アトピー性皮膚炎）.一部の研究では、乳児にビフィズス菌を投与すると、湿疹の治療に役立つことが示されていますが、矛盾する結果が存在します。他の研究では、妊娠の最後の 2 か月間はビフィズス菌と乳酸菌を妊婦に与え、その後生後 2 か月間は乳児に与えると、湿疹の予防に役立つことが示されています。しかし、相反する結果が存在します。生後 6 か月以内にリスクのある乳児にのみビフィズス菌と乳酸菌を投与しても、湿疹は予防できません。
  • セリアック病.初期の研究によると、新たにセリアック病と診断された小児では、グルテンを含まない食事の一部としてビフィズス菌を摂取しても、食事のみの場合と比較して胃や腸の症状が改善しないことが示されています。
  • 高齢者の記憶力と思考力が、その年齢の通常よりも低下している.いくつかの研究では、ビフィズス菌を摂取すると、思考能力が低下した人の記憶が改善されることが示されていますが、言語や注意を払う能力には効果がないようです。
  • 歯垢.初期の研究では、ビフィズス菌を含むフルーツ ヨーグルトを 2 週間食べても、子供の歯垢が減少しないことが示されています。
  • 下痢.初期の研究では、サッカロミセス・ブラウディにビフィズス菌を加えると、下痢が突然発症した小児の下痢がさらに軽減されることがわかりました。
  • スギ花粉アレルギー.一部の研究では、花粉の季節にビフィズス菌を摂取すると、スギ花粉症の鼻や目の症状が軽減されることが示されています。しかし、相反する結果が存在します。ビフィズス菌は、スギ花粉症によるくしゃみや喉の症状を軽減する効果はないようです。
  • 未熟児の深刻な腸疾患 (壊死性腸炎または NEC).研究によると、早産児にビフィズス菌だけを与えても、この状態を防げないことが示されています。しかし、乳酸菌と一緒にビフィズス菌を与えることには、小さな利点があるかもしれません.
  • 被ばくによる深刻な病気.初期の研究では、抗生物質耐性のビフィズス菌が放射線障害の治療における短期生存率の改善に役立つことが示されています。抗生物質と組み合わせると、ビフィズス菌は危険な細菌の増殖と深刻な感染症の発生を防ぐのに役立つようです。
  • 関節リウマチ (RA).
  • 腎臓、膀胱、または尿道の感染症（尿路感染症またはUTI）.
  • エージング.
  • 乳房の痛み、おそらく感染症（乳腺炎）によるもの.
  • 癌.
  • 双極性障害.
  • 抗がん剤治療を受けた人の感染症.
  • 小児発達.
  • 未熟児の成長と発達.
  • 肝臓からの胆汁の流れの減少または遮断（胆汁うっ滞）.
  • 糖尿病.
  • 乳糖不耐症.
  • 肝臓の問題.
  • ライム病.
  • おたふくかぜ.
  • 運動による筋肉痛.
  • 血中のコレステロールまたは他の脂肪 (脂質) のレベルが高い (高脂血症).
  • アルコールをほとんどまたはまったく飲まない人の肝臓の腫れ（炎症）と脂肪の蓄積（非アルコール性脂肪性肝炎またはNASH）.
  • むくみ（炎症）や口内のただれ（口腔粘膜炎）.
  • 放射線治療による下痢.
  • 下痢によって除去された有益な細菌を置き換える.
  • 胃の問題.
  • ツグミ.
  • その他の条件.
これらの用途でビフィズス菌を評価するには、より多くの証拠が必要です。

多くの細菌やその他の生物は、私たちの体内に正常に生息しています。ビフィズス菌などの「友好的な」バクテリアは、食物を分解し、栄養素を吸収し、下痢などの病気を引き起こす可能性のある「友好的でない」微生物と戦うのに役立ちます。

口から摂取する場合：ビフィズス菌は おそらく安全 健康な成人が適切に経口摂取した場合。一部の人々では、ビフィズス菌による治療によって胃や腸が混乱し、下痢、膨満感、ガスが発生することがあります。

特別な予防措置と警告:

妊娠と授乳: ビフィズス菌の特定の菌株である Bifidobacterium bifidum は、 おそらく安全 妊娠中に6週間適切に経口摂取した場合。妊娠中または授乳中の場合、他のビフィズス菌株を摂取することの安全性について信頼できる情報は十分ではありません。安全な側にいて、使用を避けてください。

子供達：ビフィズス菌は おそらく安全 健康な子供のために適切に口から摂取した場合。重症の乳児がビフィズス菌による血液感染を起こした例はありますが、これらの例はまれです。

免疫システムの弱体化: 「プロバイオティクス」が免疫力の低い人では増殖しすぎて感染症を引き起こす可能性があるという懸念があります。これはビフィズス菌に特異的に発生したわけではありませんが、乳酸菌などの他のプロバイオティクス種が関与するまれなケースがあります。免疫力が低下している場合 (HIV/AIDS に感染している場合、または癌の治療を受けている場合など) は、ビフィズス菌を使用する前に医療提供者に確認してください。

腸の閉塞: ビフィズス菌プロバイオティクスを投与された乳児で、2 例の血液感染が報告されています。どちらの場合も、乳児は胃の手術を受けました。血液感染症は、胃の手術によって腸が閉塞し、ビフィズス菌が血流に侵入したことが原因であると考えられています。あるケースでは、腸閉塞が是正された後にビフィズス菌を服用しても、別の血液感染は引き起こされませんでした。したがって、血液感染のリスクは、ビフィズス菌を服用しているほとんどの乳児にとって懸念事項ではありません。しかし、ビフィズス菌は慎重に使用するか、胃や腸が閉塞している乳児には使用を避けるべきです。

中程度
この組み合わせには注意が必要です。
抗生物質
抗生物質は、体内の有害な細菌を減らすために使用されます。抗生物質は、体内の善玉菌を減らすこともできます。ビフィズス菌は善玉菌の一種です。ビフィズス菌と一緒に抗生物質を服用すると、ビフィズス菌の効果が低下する可能性があります。この相互作用を避けるために、抗生物質の投与の少なくとも 2 時間前または後にビフィズス菌製品を服用してください。
ハーブやサプリメントとの相互作用は知られていません。
食品との既知の相互作用はありません。
科学的研究では、次の用量が研究されています。

大人

口で：
  • 便秘の場合: 1 億から 200 億のコロニー形成単位のビフィズス菌が毎日使用されています。ほとんどの場合、ビフィズス菌は 1 ～ 4 週間毎日服用します。場合によっては、ビフィズス菌と乳酸菌の 50 億から 600 億のコロニー形成単位が 1 週間から 1 か月間毎日摂取されています。
  • 胃の痛みを引き起こす長期的な大腸の病気（過敏性腸症候群またはIBS）の場合: 胃と腸の症状を改善するために、1 億から 10 億のコロニー形成単位のビフィズス菌が 4 ～ 8 週間毎日使用されています。また、ビフィズス菌と乳酸菌と連鎖球菌の 50 億コロニー形成単位が 1 日 2 回 4 週間使用されました。過敏性腸症候群の人々のうつ病と不安症を改善するために、100 億コロニー形成単位のビフィズス菌が 1 日 1 回 6 週間使用されました。
  • 気道の感染には: 30 億コロニー形成単位のビフィズス菌が 6 週間毎日使用されています。
  • 潰瘍性大腸炎（嚢炎）の手術後の合併症について: ビフォドバクテリア + 乳酸菌 + 連鎖球菌の最大 3 兆コロニー形成単位の投与量が、1 日 1 回、最大 12 か月間投与されました。
  • 潰瘍につながる可能性のある消化管感染症（ヘリコバクター・ピロリ菌またはH.ピロリ菌）の場合: ビフィズス菌と乳酸菌の 50 億コロニー形成単位を毎日 1 週間、ピロリ菌治療中とその後 1 週間使用しました。
  • 炎症性腸疾患の一種（潰瘍性大腸炎）の場合: 寛解度を高めるために、乳酸菌とビフィズス菌と連鎖球菌の 9,000 億コロニー形成単位に相当する 3 グラムが 1 日 1 回または 2 回使用されています。
子供達

口で：
  • 便秘の場合: ビフィズス菌のコロニー形成単位 100 億～1000 億個が 4 週間毎日 3 ～ 16 歳の子供に使用されています。
  • 胃の痛みを引き起こす大腸の長期疾患（過敏性腸症候群またはIBS）: 4 週間毎日 100 億コロニー形成単位のビフィズス菌が使用されています。
  • 気道の感染には: ビフィズス菌と乳酸菌を組み合わせた 20 億から 100 億のコロニー形成単位が、3 ～ 13 歳の子供に 1 日 2 回使用されています。
  • ロタウイルスによる下痢の場合: ビフィズス菌は、連鎖球菌とともに、または連鎖球菌と一緒に、3 歳までの子供に使用されています。また、ビフィズス菌と乳酸菌を 1 日 2 回 3 日間使用しています。
  • 炎症性腸疾患の一種（潰瘍性大腸炎）の場合: ビフィズス菌 + 乳酸菌 + 連鎖球菌の最大 1.8 兆コロニー形成単位が、1 ～ 16 歳の子供に最大 1 年間毎日使用されています。
B. B. Bifidum、B. Breve、B. Infantis、B.lactis、B. Longum、Bifido、Bifido Bacterium Longum、Bifidobacterias、Bifidobactérie、Bifidobacteries、Bifidobacterium、Bifidobacterium adolescentis;ビフィドバクテリウム アニマリス、ビフィドバクテリウム ビフィダム。ビフィドバクテリウム・ブレーベ;ビフィドバクテリウム・インファンティス;ビフィドバクテリウム ラクティス;ビフィドバクテリウム・ロンガム、ビフィダム、ビフィダス、ビフィダス・ブレビス、ビフィダス・インファンティス、ビフィダス・ロンガム、ビフィズス菌ビフィダス、ラクトバチルス・ビフィダス、L.ビフィダス、プロバイオティクス、プロバイオティック。

この記事の作成方法について詳しくは、 自然薬総合データベース 方法論。


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最終レビュー - 2020 年 11 月 25 日

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