信じることをやめるSPFと日焼け止めの神話、統計

コンテンツ

• 神話：外で一日を過ごすときは、日焼け止めを塗るだけです。
• 神話：SPF30はSPF15の2倍の保護を提供します。
• 神話：暗い肌は日焼けすることはできません。
• 神話：日陰に座っていれば安全です。
• 神話：スプレーよりもクリーム色の日焼け止めを使用する方が良いです。
• 神話：すべての日焼け止めは同じように機能します。
• 神話：メイクにはSPFが含まれているので、別の日焼け止めを使用する必要はありません。
• 神話：Sやけどは危険ですが、日焼けしても大丈夫です。
• 神話:日焼け止めを購入するときに確認する必要があるのは、SPF番号だけです。
• のレビュー

人生のこの時点までに、あなたは（願わくば！）あなたの日焼け止めM.O.を釘付けにしました…またはあなたはいますか？恥ずかしさから（または、さらに言えば、太陽から）顔を赤くする必要はありません。専門の皮膚科医の助けを借りて、太陽の賢さを高めましょう。

ここでは、プロが一般的な日焼け止めの神話を払拭し、SPFの最大の質問のいくつかに答えて、季節ごとに肌を適切に保護できるようにします。

神話：外で一日を過ごすときは、日焼け止めを塗るだけです。

私の後に繰り返してください：あなたがどこにいても、あなたが何をしていて、どんな天気であっても、日焼け止めは1年365日交渉の余地がありません。 「人々が受ける日光への曝露のほとんどは、意図的ではなく偶発的なものです」と、ニューヨーク市のマウントサイナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究の責任者であるジョシュアザイヒナー医学博士は述べています。 「人々は、太陽が肌にダメージを与えているのは、屋外で過ごした短い時間（通勤、用事の実行）であることに気づいていません。」

そのダメージは累積的です。日焼け止めを使わずに短時間のバーストは、危険で長続きする効果があります。そして、夏にはUVB光線の燃焼が強くなりますが、UVA光線（老化や皮膚ガンの原因となる）は一年中同じ強さで、曇りの日でも浸透します。今、私はあなたが何を考えているかを知っています：私が一日を屋内で過ごしているなら、私はまだ日焼け止めが必要ですか？はい、たとえ検疫していても。幸いなことに、解決策は簡単です。 Zeichner博士によると、日焼け止めを日常生活の一部にし、顔と首、胸、手などの他の露出部分の両方を覆います。 （しかし、フェイスメイクをしたい場合はどうしますか？まあ、ファンデーションの下にSPFを重ねるか、これらの最高の色付きの顔の日焼け止めの1つを選ぶことができます。）

神話：SPF30はSPF15の2倍の保護を提供します。

直感に反しているように見えるかもしれませんが、SPF数に関しては、標準的な数学の原則は適用されません。 「SPF15はUVB光線の94％を遮断し、SPF 30は97％を遮断します」とZeichner博士は説明します。 SPF 30を超えると保護が強化されるのは段階的であるため、この場合、最高のSPF日焼け止めが必ずしも最適であるとは限りません。

それで、あなたがそこに座っているなら、「私はどんなSPFが必要ですか？」と自問します。 Zeichner博士によると、簡単な答えは日常使用のためのSPF30です。 （これは、米国皮膚科学会またはAADの推奨事項でもあります。）とはいえ、ビーチやプールにいるときは、もっと高くしてSPF50を使用するのは悪い考えではありません。「ボトルにラベル付けされた保護レベルを得るには、適切な量を適用することと、一貫して再適用することの両方が必要ですが、ほとんどの人はそうしません」と彼は言います。 「より高いSPFを選択することで、これらの不一致を補うことができます。」

さて、店の棚に表示される最高のSPF日焼け止めは100ですが、これもSPF50の2倍の保護を提供するものではありません。SPF50からSPF100に増やすと、98％をブロックするというごくわずかな違いがあります。環境ワーキンググループによると、それぞれUVB光線の99％に対して。言うまでもなく、これらの空の高さのSPFは、人々に再適用をすくい取ることができると思わせるかもしれません。 「SPFが100の場合、誤った保護感覚が生じる可能性があります」と、ジョンズホプキンス医科大学の皮膚科助教授であるAnnaChien医学博士は以前に語った。 形。これらはすべて、これらのSPF100がすぐに過去のものになる可能性がある理由です。昨年、食品医薬品局（FDA）は、最大SPFラベルを60以上に制限することを提案しました。 （関連：FDAはあなたの日焼け止めにいくつかの大きな変更を加えることを目指しています。）

TL; DR-最善の策は、毎日SPF 30を使用し、直射日光が当たるときのためにSPF 50を手元に置いておき、指示どおりに両方を適用（および再適用）することです。

神話：暗い肌は日焼けすることはできません。

肌の色が濃い民族は、毎日の日焼け止めの規則から免除されません。 「皮膚色素はSPF4と同等のものしか提供しません」とZeichner博士は説明します。 UVA光線は色に関係なく皮膚に等しく影響を与えるため、燃焼の他に、老化や皮膚がんの普遍的なリスクもあります。実際、AADとFDAはどちらも、年齢、性別、人種に関係なく、誰もが皮膚がんにかかる可能性があるため、日焼け止めを定期的に使用することで恩恵を受けることができると主張しています。結論：すべての肌の色調とタイプは太陽のダメージを受けやすく、保護に注意する必要があります。

神話：日陰に座っていれば安全です。

確かに、日陰に座るのは直射日光の下に座るよりも良い選択肢ですが、日焼け止めの代わりにはなりません、とZeichner博士は警告します。 「特に水域の近くにいるときは、紫外線が周囲の表面で反射します。」言い換えれば、傘の下でも光線があなたに届いています。実際、 ジャマ皮膚科 日焼け止めなしでビーチパラソルの下に座っている人は、日焼け止めを着ている人よりも火傷をする可能性が高いことがわかりました。日陰だけに頼るのではなく、日焼け止めの一部にすぎないと考えてください。 「日陰を探し、保護服を着用し、そしてもちろん、日焼け止めの塗布に注意してください」とZeichner博士はアドバイスします。 （参照：日焼け止めではないスマートS​​PF製品）

神話：スプレーよりもクリーム色の日焼け止めを使用する方が良いです。

Zeichner博士によると、すべての日焼け止め処方（クリーム、ローション、スプレー、スティック）は、正しく使用すれば同じようにうまく機能します。 （それで、日焼け止めは正確にどのように機能しますか？詳細は後日お知らせします。）しかし、日焼け止めの雲を体全体にスプレーしたり、スティックを無計画にスワイプしたりすることはできません。 」と彼は付け加えた。彼の役立つガイドラインを検討してください。スプレーの場合は、ボトルを体から1インチ離して保持し、領域ごとに1〜2秒間、または皮膚が輝くまでスプレーしてから、完全にこすります。スティックが好きですか？十分な量の製品を堆積させるために、各スポットを前後に4回こすります。 （関連：肌を乾燥させない最高のスプレー日焼け止め）

日焼け止めの塗布と言えば、肌が日焼け止めを吸収して保護するのに約15分かかるため、屋外に出る前に塗布することが不可欠です。しかし、これは1回限りの状況ではありません。また、日焼け止めを1日中塗る必要があります。それで、日焼け止めはどのくらい持続しますか？状況によって異なります。AADによると、原則として、2時間ごとに日焼け止めをさらにスワイプする必要があります。発汗または水泳？その後、製品が耐水性であっても、より頻繁に再適用する必要があります。

神話：すべての日焼け止めは同じように機能します。

「日焼け止めはどのように機能しますか？」という質問に答えるために。まず、日焼け止めが化学的と物理的の2つのカテゴリに分けられることを知っておく必要があります。前者には、オキシベンゾン、アボベンゾン、オクチサレートなどの成分が含まれており、有害な放射線を吸収して消散させる働きをします。化学日焼け止めはまた、白い残留物を残さずにこすりやすい傾向があります。一方、物理的な日焼け止めは、肌の表面に着座し、酸化亜鉛や二酸化チタンなどの成分の助けを借りて、太陽の有害な光線をそらすように「盾のように機能」します。

日焼け止めと日焼け止め

日焼け止めがどのように機能するかの基本を理解したので、次に、日焼け止めと日焼け止めという、よく混乱するもう1つのトピックに取り組みます。理論的には、日焼け止めは紫外線を吸収して散乱させてから、肌にダメージを与える前に（つまり化学式）、日焼け止めは肌の上にあり、文字通り光線を遮断して偏向させます（つまり物理式）。しかし2011年に、FDAは、使用する成分に関係なく、すべての日焼け止め製品は太陽としか呼ばれないと決定しました。画面。したがって、技術的に言えば、人々はまだ2つの用語を同じ意味で使用しているかもしれませんが、日焼け止めのようなものはありません。

化学的処方と物理的処方のどちらを選ぶかは、個人的な好みの問題に要約されます。化学的な処方は軽く感じる傾向がありますが、物理的な処方は敏感肌の人に適しています。とは言うものの、化学日焼け止めは最近、FDAが実施した最近の研究のおかげで、6つの一般的な化学日焼け止め成分が当局の安全閾値よりも高いレベルで血中に吸収されることがわかったために精査されています。控えめに言っても不安ですが、必ずしもこれらの成分が安全でないことを意味するわけではありません。さらに調査を行う必要があるということだけです。しかし残念ながら、化学日焼け止めが引き起こす可能性のある悪影響はそれだけではありません。研究によると、化学式で最も一般的に使用される成分の1つであるオキシベンゾンは、サンゴ礁に損傷を与える、または「有毒」である可能性があります。これが、天然またはミネラルの日焼け止めが人気と関心を集め続けているもう1つの理由です。 （参照：自然な日焼け止めは通常の日焼け止めに耐えますか？）

結局のところ、「日焼け止めを使用しないことのリスクは、日焼け止めを着用しないことの利点よりも重要である」ことは否定できません。 形。まだ心配ですか？ FDAは酸化亜鉛と二酸化チタンの両方が安全で効果的であると考えているので、物理的な公式に固執してください。 （関連：FDAはあなたの日焼け止めにいくつかの大きな変更を加えることを目指しています）

神話：メイクにはSPFが含まれているので、別の日焼け止めを使用する必要はありません。

SPFで化粧をするのは賢いですが（保護が多ければ多いほど良いです！）、それは日焼け止めの代わりにはなりません（そしてどちらも「日焼け止めピル」ではありません）。それをあなたの唯一の日焼け止めの源ではなく、第二の防衛線と考えてください。どうして？手始めに、ファンデーションやパウダーを顔全体に均一な層で塗布することはおそらくないでしょう、とZeichner博士は言います。さらに、ボトルのSPFのレベルを記録するには、多くの化粧が必要であり、ほとんどの女性は単にそれほど多くを着ていません、と彼は付け加えます。日焼け止め付きの保湿剤は、それが広域スペクトルでSPF 30であり、十分に使用している限り（少なくとも顔にニッケルサイズの量）、問題ありません。

神話：Sやけどは危険ですが、日焼けしても大丈夫です。

アカザエビの赤い色合いだけが皮膚の損傷の兆候ではありません。そのゴージャスな輝きを実現することが問題ではないと思うなら、もう一度推測してください。 「肌の色の変化は、赤くなっているか、単に暗くなっているかにかかわらず、太陽の損傷を示しています」とZeichner博士は言います。日焼け止めを強化する時が来たという警告サインを日焼けラインと考えてください、統計。その点で、日焼け止めは日焼けを防ぎますか？はい。実際、日焼け止めは日焼けを防ぎますが、繰り返しになりますが、日焼け止めを正しく適用し、十分に使用する必要があります。 FDAによると、平均的なサイズの成人の場合、「十分」とは、頭からつま先まで体を均一に覆うのに約1オンスの日焼け止め（ショットグラスを満たすのに必要な量）です。

神話:日焼け止めを購入するときに確認する必要があるのは、SPF番号だけです。

日焼け止めのラベルにはたくさんの情報がありますが、ほとんどの人にとっては混乱を招く可能性があります。で公開された2015年の研究では ジャマ皮膚科、SPF値の意味を理解しているのは43％の人だけです。おなじみですか？心配しないでください！あなたは明らかに一人ではありません。さらに、Zeichner博士は、この一般的な混乱を解消するためにここにいます。 Zeichner博士によると、ここでは、日焼け止めを購入するときに何を探すべきか、そしてそれぞれの重要な要素が何を意味するのかを説明します。

SPF： 日焼け防止係数。これは、UVB光線の燃焼に対する保護係数を示しているだけです。製品がUVAおよびUVB光線に対して防御することを示す「広域スペクトル」という用語を常に探してください。 （通常、この用語はパッケージの前面に目立つように配置されています。）

耐水性： これはボトルの前面または背面のいずれかにあり、フォーミュラが水や汗に耐えられる時間の長さを示します。これは通常40〜80分です。日常の目的で耐水性のオプションを使用する必要はありませんが、ビーチやプール、または屋外で運動する場合は必須です。そして、時間の主張は、再申請する前にあなたが行く絶対的な最長でなければなりません。安全のため、水から出てきたときはいつでも再塗布してください。 （関連::吸わないワークアウト用の日焼け止め、またはストリークまたは脂っこいままにする）

有効期限：一般に信じられていることとは反対に、去年の夏に使用していたのと同じボトルの日焼け止めを使用するべきではないでしょう。日焼け止めはどのくらい持続しますか？これは特定の処方によって異なりますが、一般的な経験則として、購入してから1年後、または有効期限が切れたら、何かを投げることです。ほとんどの日焼け止めは、ボトルの底または箱に入っている場合は外側のパッケージに有効期限が刻印されています。どうして？ 「太陽を遮るローション中の化学物質が分解し、効果がなくなる」とマウントサイナイ医科大学の臨床インストラクターであるデブラジャリマン医学博士は以前に語った。 形.

非コメドジェニック：これは毛穴を塞がないことを意味するので、ニキビができやすいタイプは常にこの用語を探す必要があります。 （参照：Amazonショッパーによると、あらゆるタイプの肌に最適な顔の日焼け止め）

成分パネル： ボトルの裏側にあり、有効成分がリストされており、日焼け止めが化学的か物理的かを判断する方法です。前者には、オキシベンゾン、アボベンゾン、オクチサレートなどの成分が含まれています。酸化亜鉛と二酸化チタンは、最も一般的な物理的ブロッカーです。

使用法の表示： これらは、新しく合格したFDAモノグラフで要求されており、適切に使用すれば、日焼け止めは日焼け、皮膚がん、および老化の兆候から保護できると述べています。

アルコールの入っていない：アルコールは肌を乾燥させる可能性があるため、顔の日焼け止めを選択するときはこれを探してください。

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