斜頸の4つの家庭薬
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首に温湿布をかける、マッサージをする、筋肉を伸ばす、筋弛緩薬を服用することは、自宅で肩こりを治療する4つの異なる方法です。これらの4つの治療法は互いに補完し合い、斜頸をより早く治癒するのに役立ち、痛みや不快感を和らげるのに役立ちます。
斜頸は、人が首を左右に回すことを不可能にする筋肉のけいれんが原因です。首が詰まって痛みが消えることはないようですが、次の4つの手順に従うことは素晴らしい在宅治療です。
1.首に温湿布を置きます
肩こりの良い家庭療法は、首に温湿布を適用し、数分間機能させることです。熱は痛みと筋肉のけいれんを減らし、その領域の血液循環を増加させ、斜頸の治癒を促進します。圧縮の場合：
材料
- 生ご飯2カップ
- 小さな枕カバー1個
準備モード
米粒を枕カバーの中に入れて結び、束にします。中程度の電力で約3分間電子レンジで温めます。次に、この暖かい束を首に適用し、少なくとも20分間作用させます。
2.首のマッサージをする
温かい束を取り除くときは、手に少量の保湿剤を置き、指先でその部分を押しながら、首の痛みのある部分を少し圧力でマッサージします。可能であれば、他の人にマッサージを依頼してください。クリームやアルニカ軟膏も回復を早めるために使用できます。自宅で素晴らしいアルニカ軟膏を作る方法は次のとおりです。
3.首の筋肉を伸ばす
頭を片側に回転させ、あごを肩に近づけますが、常に痛みの限界を尊重しますが、肩こりが5日以上続く場合は、理学療法士に相談すると便利です。このビデオには、示すことができるいくつかのストレッチ体操がありますが、常に痛みの限界を尊重し、首に痛みや不快感を悪化させないように強制しないでください。
4.筋弛緩薬を服用します
シクロベンザプリン塩酸塩やバクロフェンなどの筋弛緩薬を服用することも、痛みや筋肉のけいれんと戦うための良い方法であり、肩こりをより早く治します。
このタイプの薬は処方箋なしで薬局で購入できますが、尊重しなければならない副作用と禁忌があるため、理想的には薬剤師のような医療専門家のアドバイスを受けて使用する必要があります。
肩こりの治療に使用できる他の治療法を参照してください。
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