遊園地の乗り物はトレーニングとしてカウントされますか？

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死に挑む乗り物とおいしいおやつがある遊園地は、夏の最高の場所の1つです。外で過ごすのは間違いなくあなたにとって良いことですが、乗り物に乗ること全体がトレーニングとしてカウントされますか？少しでも？結局のところ、あなたの心はあなたが乗るすべてのジェットコースターでドキドキしています、そしてそれは心臓血管の何かのために数えなければなりませんね？

サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの心臓専門医であるニコールワインバーグ医学博士は、実際にはそうではないと言います。偶然にも、国内で最も人気のある3つの遊園地からわずか1時間の距離です。

「あなたの心臓はアドレナリンのために怖い乗り物の後にレースをしています、そしてそれは実際にそうすることができます 悪い 「あなたの心のために」と彼女は言います。

アドレナリンの急増により心拍数が急激に上昇すると、楽しく感じることができます。しかし、それは実際にあなたの心に多くのストレスをかけます-そして、例えば、ランニングやサイクリングがするような良い方法ではありません、と彼女は説明します。アドレナリンは、危険なときにのみ放出される「ストレスホルモン」であり、短期的には有用ですが、長期的な損傷を引き起こす可能性のある戦うか逃げるか反応を引き起こします。心拍数が（アドレナリンではなく）有酸素運動によって増加すると、時間の経過とともに心筋が強化され、より強く、より健康になり、ストレスに耐えられるようになります。 （それでも、有酸素運動は心臓に余分な仕事を追加します。したがって、心臓の問題のリスクがある場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談する必要があります。）

健康な人にとって、アドレナリンの爆発は大したことではなく、あなたの心臓は時折ジェットコースターによって引き起こされる衝撃に対処することができます。しかし、健康上の問題を抱えている他の人、特に心血管疾患、高血圧、または妊娠によってすでに心臓に余分な圧力がかかっている人にとっては、それは非常に有害である可能性があります。それはあまり一般的ではありませんが、乗り物に乗ることが誰かの心臓イベントを引き起こしたという事例が報告されていると彼女は付け加えます。

さらに、心拍数の増加が何らかの形で有益であったとしても、ほとんどのライドは2分未満しか続きません-正確にはトレーニングではない、と彼女は言います。

しかし、それはディズニーでのあなたの一日が他の方法であなたにとって良いことができないという意味ではありません。 「公園を一日中歩くことは、余分な運動をするのに最適な方法です」とワインバーグ博士は言います。あなたは簡単に一日の間に10から12マイル歩くことになります-ほぼハーフマラソン！

さらに、休暇中とリラックスできる乗り物に乗ることを組み合わせることで、ストレスを解消することができます。これは、心臓の健康のためにできる最善のことの1つです。

結論は？できる限り歩き、ファーストフードをスキップし、巨大なブランコに乗る時間を作ってください。遊園地での体験をトレーニングとして完全に数えることができます（ほとんどの場合）。

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