恋愛回避症候群とは何ですか、そしてどのようにあなたは恋に落ちることへの恐れを管理することができますか？

コンテンツ

• 恋愛回避症候群の症状
• 恋愛回避症候群の危険因子
• 診断
• 処理
• 治療
• 投薬
• ライフスタイルの変化
• 恋愛回避症候群の人をサポートするためのヒント
• 見通し

概要概要

愛は人生で最も美しく驚くべき部分の1つですが、恐ろしいこともあります。不安は普通ですが、恋に落ちるという考えは恐ろしいと感じる人もいます。

恋愛回避症候群は、愛を恐れたり、他の人と感情的につながることを恐れたりします。それは、他の特定の恐怖症、特に本質的に社会的な恐怖症と同じ特徴の多くを共有しています。そして、治療しないとあなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。

あなたが恋愛回避症候群について知る必要があるすべて、それを引き起こすもの、そしてあなたがそれを克服する方法を学ぶために読んでください。

恋愛回避症候群の症状

恋愛回避症候群は、それについての典型的な不安を超えて、恋に落ちることへの圧倒的で不合理な恐れです。恐怖症は非常に激しいので、あなたの人生を妨げます。

症状は人によって異なります。恋に落ちることを考えているときでも、感情的反応と身体的反応の両方を含めることができます。

• 激しい恐怖やパニックの感情
• 回避
• 発汗
• 速い心拍
• 呼吸困難
• 機能困難
• 吐き気

あなたは恐れが不合理であることに気づいているかもしれませんが、それでもそれを制御することができないと感じます。

恋愛回避症候群は社交不安障害ではありませんが、恋愛回避症候群の人も社交不安障害を患っている可能性があります。社交不安障害は、社会的状況において極度の恐怖を引き起こしますが、それは多くの社会的文脈を包含するため、恋愛回避症候群とは異なります。

恋愛回避症候群は、18歳未満の子供の愛着障害である脱抑制型対人障害（DSED）といくつかの類似点を共有しています。DSEDは、障害を持つ人々が他者と深く有意義なつながりを形成することを困難にします。これは通常、子供の頃のトラウマやネグレクトの結果です。

恋愛回避症候群の危険因子

恋愛回避症候群は、過去にトラウマや怪我をした人にもよく見られます。スコット・デホーティ（LCSW-C、メリーランドハウスデトックスのエグゼクティブディレクター、Delphi Behavioral Health Group）は、次のように述べています。機会。誰かが子供としてひどく傷ついたり見捨てられたりした場合、彼らは同じことをするかもしれない誰かに近づくことを嫌うかもしれません。恐怖反応は、関係を避け、それによって痛みを避けることです。恐れの原因を回避すればするほど、恐れは大きくなります。」

特定の恐怖症は、遺伝学や環境にも関係している可能性があります。メイヨークリニックによると、脳機能の変化により特定の恐怖症が発症する場合があります。

診断

恋愛回避症候群はアメリカ精神医学会の診断統計マニュアル（DSM）に含まれていないため、医師が恋愛回避症候群の正式な診断を下す可能性はほとんどありません。

それにもかかわらず、あなたの恐れが圧倒的になるならば、心理的な助けを求めてください。医師またはセラピストがあなたの症状だけでなく、あなたの病歴、精神医学、社会歴も評価します。

未治療の場合、恋愛回避症候群は次のような合併症のリスクを高める可能性があります。

• 社会的孤立
• うつ病と不安障害
• 薬物やアルコールの乱用
• 自殺

処理

治療の選択肢は、恐怖症の重症度によって異なります。オプションには、治療、投薬、ライフスタイルの変更、またはこれらの治療法の組み合わせが含まれます。

治療

治療、特に認知行動療法（CBT）は、恋愛回避症候群の人が恐怖に対処するのに役立ちます。 CBTには、恐怖症の原因に対する否定的な考え、信念、反応を特定して変更することが含まれます。

恐れの原因を調べ、傷を探ることが重要です。 「回避のために単に「傷ついた」と分類されている経験の中で成長するための多くの道があるかもしれません。ソースが調査されたら、可能な将来の関係のいくつかの現実テストを行うことができます。」

What-ifシナリオも役立ちます。次のような質問をします。

• 関係がうまくいかない場合はどうなりますか？
• 次は何が起こる？
• 私はまだ大丈夫ですか？

「私たちは想像の中でこれらの問題をはるかに大きくすることがよくあります。シナリオを実行することは役立つ場合があります」とDehorty氏は述べています。 「次に、誰かがあなたに「こんにちは」と言った場合に「こんにちは」と応答したり、友人や同僚とコーヒーを飲みに会ったりするなど、いくつかの小さな目標を設定します。これらはゆっくりと構築され、恐れを和らげ始めます。」

投薬

場合によっては、他の診断可能な精神的健康問題がある場合、医師は抗うつ薬または抗不安薬を処方することがあります。薬は一般的に治療と組み合わせて使用​​されます。

ライフスタイルの変化

医師は、運動、リラクゼーション法、マインドフルネス戦略などの治療法を推奨する場合もあります。

恋愛回避症候群の人をサポートするためのヒント

あなたが知っている誰かが恋愛回避症候群のような恐怖症を持っているならば、あなたが助けるためにあなたがすることができることがあります：

• あなたがそれを理解するのに苦労しているとしても、それは深刻な恐れであることを認識してください。
• 恐怖症について自分自身を教育します。
• 準備ができていないことをするように圧力をかけないでください。
• 適切と思われる場合は助けを求めるように促し、その助けを見つけるのを助けます。
• あなたが彼らを支援するのをどのように助けることができるか彼らに尋ねてください。

見通し

恋愛回避症候群などの恐怖症は、時には圧倒され、あなたの人生に深刻な影響を与える可能性がありますが、治療可能です。 「彼らは私たちが自分自身を閉じ込める刑務所である必要はありません」とDehortyは言いました。 「彼らから抜け出すのは不快かもしれませんが、それは可能です。」

できるだけ早く助けを求めることは、恐怖症を克服するための鍵であり、充実した幸せな生活を送ることに貢献します。