著者: Tamara Smith
作成日: 22 1月 2021
更新日: 3 J 2025
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そのすべての運動はあなたを走らせましたか?エネルギーを高めるために、刺激的な冬虫夏草のコーヒーの朝のカップに手を伸ばしてください。あなたの最初の反応が「あなたは私に入れて欲しい 私のコーヒーに?」私たちと居て!

薬用キノコの利点

  • 体が酸素をより効率的に利用するのを助けます
  • 抗ウイルス性、抗炎症性、免疫力を高める性質があります
  • 抗酸化物質とプレバイオティクスが含まれています
  • 気分のバランスを取り、不安やうつ病を軽減する可能性があります

この薬用キノコは、血流を助け、増加させることが示されているため、冬虫夏草はアスリートにとって素晴らしいキノコになります。


研究によると、このサプリメントは運動を改善するだけでなく、運動後の筋肉の回復を早めることができます。

そして冬虫夏草は氷山の一角にすぎません。キノコは一般的にたくさんの健康上の利点を提供します。それらは強力な抗ウイルス、抗炎症、免疫増強の性質を含んでいることが示されており、抗酸化物質と消化に優しいプレバイオティクスが含まれています。

キノココーヒーはオンラインまたはホールフーズなどの健康食品業者で購入できます。しかし、ニーズに合った粉末キノコの品種を購入して、朝の醸造に追加することで、自分で作ることもできます。

薬用キノコは粉末状で入手できるため(食用キノコのように消化されないため、生または丸ごと食べることを意図したものではありません)、コーヒー以外のものに癒しの菌のスクープを追加するのも簡単です-のようにスムージー、お茶、ホットココア、さらには炒め物。

キノコの一番いいところは、あらゆる目的に対応できるタイプがあることです。

キノココーヒーのレシピ

材料

  • 小さじ1/2お好みのキノコパウダー
  • 淹れたてのコーヒー1/2カップ、ホット
  • 選択した牛乳1カップ(全体、ココナッツ、アーモンドなど)、温めた
  • はちみつまたはリュウゼツラン、甘くする
  • シナモンのピンチ、味わう

行き方

  1. きのこ粉、ホットコーヒー、温めた牛乳、甘味料、シナモンを泡立つまで混ぜます。
  2. 必要に応じて、マグカップに注ぎ、追加のシナモンを少しずつ加えます。

投与量: 小さじ半分、つまり2,500ミリグラム(mg)のキノコパウダーを1日1回飲むと、2週間で効果が現れます。厳しい健康状態の人々に対する冬虫夏草の利点を研究する研究は、1日あたりの範囲の投与量を使用します。


考えられる副作用 副作用が軽度の消化器刺激を超えることはめったにありませんが、キノコの安全性に関する研究はまちまちです。しかし、キノコの薬用使用は、特に中国の文化において何世紀にもわたって持続しており、したがって、人間によって摂取された長い歴史があることに注意する必要があります。

Tiffany La Forgeは、プロのシェフ、レシピ開発者、そしてブログParsnips andPastriesを運営するフードライターです。彼女のブログは、バランスの取れた生活のための本物の食べ物、季節のレシピ、そして親しみやすい健康アドバイスに焦点を当てています。キッチンにいないときは、ティファニーはヨガ、ハイキング、旅行、オーガニックガーデニング、コーギーココアとの付き合いを楽しんでいます。彼女のブログまたはInstagramで彼女にアクセスしてください。

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