運動回復のために1日1杯のマッシュルームコーヒーで何ができるか

コンテンツ

• 薬用キノコの利点
  
• キノココーヒーのレシピ
• 材料
• 行き方

そのすべての運動はあなたを走らせましたか？エネルギーを高めるために、刺激的な冬虫夏草のコーヒーの朝のカップに手を伸ばしてください。あなたの最初の反応が「あなたは私に入れて欲しい 何 私のコーヒーに？」私たちと居て！

薬用キノコの利点

• 体が酸素をより効率的に利用するのを助けます
• 抗ウイルス性、抗炎症性、免疫力を高める性質があります
• 抗酸化物質とプレバイオティクスが含まれています
• 気分のバランスを取り、不安やうつ病を軽減する可能性があります

この薬用キノコは、血流を助け、増加させることが示されているため、冬虫夏草はアスリートにとって素晴らしいキノコになります。

研究によると、このサプリメントは運動を改善するだけでなく、運動後の筋肉の回復を早めることができます。

そして冬虫夏草は氷山の一角にすぎません。キノコは一般的にたくさんの健康上の利点を提供します。それらは強力な抗ウイルス、抗炎症、免疫増強の性質を含んでいることが示されており、抗酸化物質と消化に優しいプレバイオティクスが含まれています。

キノココーヒーはオンラインまたはホールフーズなどの健康食品業者で購入できます。しかし、ニーズに合った粉末キノコの品種を購入して、朝の醸造に追加することで、自分で作ることもできます。

薬用キノコは粉末状で入手できるため（食用キノコのように消化されないため、生または丸ごと食べることを意図したものではありません）、コーヒー以外のものに癒しの菌のスクープを追加するのも簡単です-のようにスムージー、お茶、ホットココア、さらには炒め物。

キノコの一番いいところは、あらゆる目的に対応できるタイプがあることです。

キノココーヒーのレシピ

材料

• 小さじ1/2お好みのキノコパウダー
• 淹れたてのコーヒー1/2カップ、ホット
• 選択した牛乳1カップ（全体、ココナッツ、アーモンドなど）、温めた
• はちみつまたはリュウゼツラン、甘くする
• シナモンのピンチ、味わう

行き方

1. きのこ粉、ホットコーヒー、温めた牛乳、甘味料、シナモンを泡立つまで混ぜます。
2. 必要に応じて、マグカップに注ぎ、追加のシナモンを少しずつ加えます。

投与量： 小さじ半分、つまり2,500ミリグラム（mg）のキノコパウダーを1日1回飲むと、2週間で効果が現れます。厳しい健康状態の人々に対する冬虫夏草の利点を研究する研究は、1日あたりの範囲の投与量を使用します。

Tiffany La Forgeは、プロのシェフ、レシピ開発者、そしてブログParsnips andPastriesを運営するフードライターです。彼女のブログは、バランスの取れた生活のための本物の食べ物、季節のレシピ、そして親しみやすい健康アドバイスに焦点を当てています。キッチンにいないときは、ティファニーはヨガ、ハイキング、旅行、オーガニックガーデニング、コーギーココアとの付き合いを楽しんでいます。彼女のブログまたはInstagramで彼女にアクセスしてください。