グルテンはあなたの片頭痛を引き起こしていますか？

コンテンツ

• グルテン
• 片頭痛の症状は何ですか？
• 何が片頭痛を引き起こすのですか？
• カフェイン
• 防腐剤
• ホルモン
• 天気
• ストレスと疲労
• グルテンと片頭痛の関係
• グルテン誘発性片頭痛はどのように診断されますか？
• セリアック病の検査を受ける
• 除去ダイエットに従ってください
• 片頭痛の日記をつける
• グルテン誘発性片頭痛はどのように治療されますか？
• グルテンを避ける
• 薬を服用する
• 他のライフスタイルを変える
• 見通しは？

グルテン

グルテンは、大麦、ライ麦、小麦などの穀物に含まれるタンパク質です。人々はさまざまな理由でグルテンを避けるかもしれません。グルテンを食べないほとんどの人はセリアック病にかかっています。セリアック病は、グルテンに反応して免疫系に抗体を形成させる自己免疫疾患です。

他の人々は彼らがタンパク質に不耐性を持っているのでグルテンを避けるかもしれません。体がグルテンに耐性がない場合、小腸の内層は主要な栄養素を取り込むことができません。グルテンを食べて、それに対して不寛容であるならば、あなたは経験するかもしれません：

• 下痢
• 膨満
• 減量
• あなたの健康の一般的な低下

最新の研究では、グルテンがセリアック病に及ぼす影響を調べていますが、最近のいくつかの研究では、グルテンと片頭痛の関連の可能性を示唆しています。

片頭痛の症状は何ですか？

片頭痛を持っている一部の人々は、頭痛の前に、いわゆる「オーラ」を経験します。オーラの間、さまざまな感覚障害を経験する可能性があります。死角やジグザグに見える人もいます。他の人は、彼らがおかしいと感じたり、味や匂いの奇妙な感覚を持っていると言います。

その他の片頭痛の症状は次のとおりです。

• 倦怠感
• 吐き気
• 食欲不振
• 発熱
• 他の不快感

極端な症状がある場合、特に吐き気や発熱がある場合は、医師に相談してください。

何が片頭痛を引き起こすのですか？

片頭痛が発生する理由は誰にもわかりませんが、いくつかの一般的なトリガーとリスク要因があります。たとえば、片頭痛の家族歴がある人は片頭痛にかかる可能性が高くなります。

一部の人々は片頭痛を引き起こすものを識別することができます。

カフェイン

一部の人々は、血中のカフェインレベルが低下すると片頭痛を経験します。これは、通常、大量のカフェインを消費している場合、または化学物質に特に敏感な場合に発生する可能性が高くなります。

他の人では、カフェインは片頭痛の痛みを和らげるのに役立ちます。カフェインは、いくつかの片頭痛薬の成分です。カフェインがトリガーの1つである場合は、医師または薬剤師に相談して、薬にカフェインが含まれていないことを確認してください。

防腐剤

グルタミン酸ナトリウム（MSG）や硝酸塩などの飲食物保存料は、片頭痛を引き起こす可能性があります。食品ラベルを注意深く読んでください。テイクアウトを注文する場合は、食品にMSGが含まれていないかどうか尋ねます。

ホルモン

ホルモンの変動は片頭痛を引き起こす可能性があります。女性は月経の前後に片頭痛を経験するかもしれません。月経期間の前後に偏頭痛が定期的にある場合は、ホルモンレベルの変化がそれを引き起こしている可能性があります。

天気

天候の変化は片頭痛を引き起こす可能性があります。暴風雨が近づいているときに発生する可能性のある気圧の変化、または高度の変化は、片頭痛を引き起こす可能性があります。一部の人々は、高温多湿の天候下で片頭痛を起こしやすくなりますが、脱水症はそれらの人々のための片頭痛の発症に役割を果たす可能性があります。

ストレスと疲労

困難な状況や追加の圧力は片頭痛を引き起こす可能性があります。疲労感と睡眠不足も要因となる可能性があります。

グルテンと片頭痛の関係

一部の人々では、グルテンは片頭痛の引き金となる可能性があります。最近のある研究では、セリアック病と片頭痛の関連を示唆しています。片頭痛はセリアック病のまれな合併症であると考えられていますが、片頭痛はセリアック病の初期症状である場合もあります。

グルテンは、セリアック病の人やセリアック病でないグルテン不耐症の人の神経系に影響を与える可能性があります。神経系に影響を与える状態の例には、次のものがあります。

• 学習障害
• うつ病
• 片頭痛
• 頭痛

つまり、グルテンは、セリアック病ではなく、グルテンに過敏症の人に片頭痛を引き起こす可能性があります。グルテン過敏症はまだよく理解されていません。グルテン過敏症の人は経験するかもしれません：

• 霧深い思考
• 腹痛
• 下痢や便秘などの消化器症状
• 頭痛
• 関節痛
• 膨満
• 慢性疲労

一部の人々ではグルテンが片頭痛の引き金となる可能性がありますが、この関係を理解するにはさらに研究が必要です。

グルテン誘発性片頭痛はどのように診断されますか？

セリアック病の検査を受ける

片頭痛がグルテンに関連している可能性があるかどうか疑問に思っている場合は、医師に相談してください。医師は、セリアック病の検査のために血液検査や内視鏡検査を行うことがあります。血液検査は、あなたがより高いレベルの抗体を持っているかどうかを示します。これは、免疫系が損なわれているときに起こります。グルテンがこの反応の原因である可能性があります。内視鏡検査により、医師は小腸を見て、損傷がないかどうかを確認できます。損傷はセリアック病の兆候である可能性があります。

除去ダイエットに従ってください

医師にはグルテン過敏症を診断する検査がありません。セリアック病の検査で陰性の場合、医師は排泄ダイエットを勧めます。除去食中、アレルゲンの可能性を食事から取り除き、症状が戻ったかどうか、いつ戻ったかに注意してゆっくりとそれらを元に戻します。これは、片頭痛の原因を特定するのに役立ちます。

片頭痛の日記をつける

あなたの医者はまた食物と片頭痛の日記をつけることを勧めるかもしれません。ジャーナルでは、食べたものすべてと片頭痛になったときを追跡します。これにより、傾向に気づくことができます。たとえば、赤ワインを飲んだ翌日に片頭痛が頻繁に発生する場合は、赤ワインがトリガーになることがあります。ジャーナルは、グルテンがあなたの片頭痛を引き起こしているかどうかを確認するのに役立ちます。

グルテン誘発性片頭痛はどのように治療されますか？

グルテンを避ける

セリアック病の最も効果的な治療法は、グルテンを含むすべての食品を排除する食事療法です。グルテンのいくつかの供給源は次のとおりです。

• 小麦
• デュラム
• ファリーナ
• ブルグア
• 大麦
• セモリナ
• つづり
• ライ麦
• 醤油

パスタ、シリアル、その他の主食の多くのタイプには、グルテンフリーバージョンがあります。ラベルを確認し、グルテンなしで作られていることを示すアイテムを探します。

薬を服用する

グルテンのような引き金を回避することに加えて、片頭痛の他の治療には、市販の薬だけでなく、片頭痛が激しく頻繁に発生する場合に医師があなたに与える処方箋が含まれます。これらの薬は、開始する前に片頭痛の症状を防ぐことができます。

他のライフスタイルを変える

また、これらの制限が片頭痛の予防に役立つかどうかを確認するために、カフェインやアルコールを排除するなど、他のライフスタイルの行動を調整することを検討することもできます。

見通しは？

グルテンフリーの食事を始めてから、体の変化を感じるまでに数週間かかることがあります。それにこだわって、偏頭痛の記録を取り、食事の変更が偏頭痛の改善に役立つかどうかを判断します。

グルテンフリーダイエットが効かない場合は、いつでも他の片頭痛治療や予防薬を試すことができます。針療法やマッサージ療法などの代替療法も片頭痛の治療に役立ちます。