最高の食事は何ですか？

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• 自然に体重を減らすために何を食べるか

最良の食事は、健康を害することなく体重を減らすことができる食事です。理想は、それがあまり制限的ではなく、個人を栄養の再教育に連れて行くことです。そのため、人はよく食べることを学び、食事の終わりに体重を増やすことに戻りません。

非常に多くの食事療法に直面して、どれに従うべきかを知るのが難しい場合があります。さまざまな食事療法が約束するものをチェックして、どれがあなたにとって最良の食事療法であるかを見つけてください。

• ポイントのダイエット：制限が厳しすぎないため、最も簡単な食事療法の1つです。身長に合った理想的なポイント数で何でも食べられます。しかし、栄養不足がないように組み合わせを作るときは非常に注意する必要があります。
• スープダイエット： スープは野菜が豊富で、最長1週間の摂取が理想的ですが、食事制限が大きいため、低血糖症が発生し、脱力感や空腹感が生じ、「誘惑に陥り」、そのような食べ物を食べることがよくあります。食事療法の成功を妨げるため、許可されていません。
• Uspダイエットまたはアトキンスダイエット：最初の15日間で急激な体重減少をもたらしますが、炭水化物の消費ができないため、バランスが悪く、動脈や肝臓に脂肪性プラークが蓄積し、心臓や肝臓の病気を引き起こす可能性があります。
• バナナダイエット：バナナダイエットは、朝食に2本のバナナをコップ1杯の温水またはお茶と一緒に食べることで構成されます。果物に繊維が含まれているため満腹感がありますが、デザートやジュースは食べられません。もう一つの重要なポイントは、朝食の単調さです。これは、個人を果物にうんざりさせる可能性があります。
• 炭水化物ダイエット： それは迅速な体重減少を可能にしますが、体重を減らす能力が時間とともに減少するため、そして炭水化物の不足のために体内で発生するケトーシスのプロセスのために、めまいや口臭がある可能性があるため、長期間行うことはできません呼吸。
• プロテインダイエット：この食事療法で食べられる食物の最大の源はタンパク質が豊富なものであり、炭水化物が豊富な食物を食べることはできません。食事療法は15日間行われるべきであり、次の3日間で炭水化物の消費が解放され、次に炭水化物の制限がさらに15日間行われます。それは非常に制限的であるため、その成功は、それを放棄しないように、個人の意志力に大きく依存します。
• 血液型ダイエット： 許可される食品は、個人の血液型によって異なります。その作成者によると、説明は、それらが血流に落ちるときにいくつかの毒素を生成するため、一部の人の体に有害な食品があるということです。タイプAの血液を持っている人の食事には、肉を消費せずに、多様な食品を含める必要があります。タイプBおよびABの血液を持つ人々の場合：多くの乳製品を消費するより多様な食事をとることができますが、タイプOの血液を持つ人々：肉はあなたの体に利益をもたらすため、肉食性と見なされます。しかし、体にいくらか害を及ぼす可能性のあるいくつかの食品を完全に除外しているため、この食事療法に従うことは非常に簡単ではありません。

自然に体重を減らすために何を食べるか

栄養士または内分泌代謝科医のアドバイスに従うことは、健康的かつ永遠に体重を減らすための良い方法です。下のビデオで、希望の体重に達するために何を食べるかを見てください。