11 2型糖尿病の長期的な影響とその予防方法
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概観
糖尿病はあなたの頭からつま先まであなたに影響を与えることができます。制御不良の血糖は、時間の経過とともにさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
糖尿病が長く続くほど、合併症のリスクが高くなります。 2型糖尿病の長期的な影響の可能性と、糖尿病の発生を防ぐために実行できる手順について理解することが重要です。
1.高血圧
2型糖尿病の多くの人は、高血圧の問題を抱えています。これを治療しないと、心臓発作、脳卒中、視力障害、腎臓病のリスクが高まります。
定期的に血圧を監視する必要があります。低ナトリウム食、定期的な運動、ストレスの軽減により、血圧を抑えることができます。医師は高血圧症を治療するための薬を処方することもできます。
2.心血管疾患
時間が経つにつれて、制御されていない血糖値が動脈に損傷を与える可能性があります。糖尿病はまた、トリグリセリドとLDLコレステロールを上げる傾向があります。このタイプのコレステロールは、動脈を詰まらせ、心臓発作を起こすリスクを高めます。
糖尿病の人は心臓病を発症する可能性が高くなります。心臓病の主な危険因子に対処することで、これを防ぐことができます。
これには、血圧とコレステロール値の管理、健康的な体重の維持、健康的な食事の摂取、定期的な運動などが含まれます。喫煙は糖尿病患者の心臓病のリスクを2倍にします。タバコを吸う場合は、禁煙を検討してください。
3.ストローク
ほとんどの脳卒中は、血栓が脳内の血管をふさぐときに起こります。アメリカ糖尿病協会によると、糖尿病の人は脳卒中になる可能性が1.5倍高くなります。
脳卒中のリスクを高める他の要因には、高血圧、喫煙、心臓病、高コレステロール、過体重などがあります。
4.視力の問題
糖尿病は、目の小さな血管に損傷を与える可能性があります。これにより、次のような深刻な眼の状態を発症する可能性が高まります。
- 緑内障、それはあなたの目で流体圧が高まるときです
- 白内障、またはあなたの目の水晶体の曇り
- 糖尿病性網膜症、目の後ろの血管（網膜）が損傷したとき
これらの状態は、時間の経過とともに視力低下を引き起こす可能性があります。
眼科医との定期的な目の検査をスケジュールしてください。あなたのビジョンの変化は真剣に受け止められるべきです。
たとえば、糖尿病性網膜症の早期発見は、糖尿病患者の90％で失明を予防または延期することができます。
5.足潰瘍
時間の経過とともに、糖尿病によって引き起こされる神経や循環の障害は、足の潰瘍などの足の問題を引き起こす可能性があります。
潰瘍が形成されると、感染する可能性があります。深刻な感染症は、足または脚を切断する必要があることを意味します。
あなたは適切な足のケアでこれらの問題を防ぐことができます。実行できる手順は次のとおりです。
- 足を清潔で乾燥した状態に保ち、けがから保護します。
- 快適な靴下で、快適でフィット感の高い靴を履いてください。
- 赤いパッチ、傷、または水ぶくれがないか頻繁に足とつま先を確認します。
- 足の問題に気づいたら、すぐに医師に連絡してください。
6.神経の損傷
糖尿病性ニューロパシーと呼ばれる神経の損傷と痛みのリスクは、2型糖尿病にかかっている時間が長くなるほど増加します。神経障害は、最も一般的な糖尿病合併症の1つです。
神経障害は、末梢神経障害として知られている手足に影響を与える可能性があります。また、自律神経障害と呼ばれる、身体の臓器を制御する神経にも影響を与える可能性があります。
影響を受ける神経に応じて、症状には次のものがあります。
- 手や足のしびれ、うずき、または灼熱感
- 刺すか撃つ痛み
- 視力の問題
- 触覚
- 下痢
- バランスの喪失
- 弱点
- 膀胱または腸のコントロールの喪失（失禁）
- 男性の勃起不全
- 女性の膣の乾燥
7.腎臓の損傷
血糖値が適切に管理されていないと、腎臓病につながる可能性があります。時間の経過とともに、高レベルの血糖値は腎臓が老廃物をろ過する能力を損なう可能性があります。これを防ぐには、血糖値と血圧レベルを管理することが不可欠です。
少なくとも年に1度は医師の診察を受け、尿のタンパク質検査を行ってください。尿中のタンパク質は腎臓病の兆候です。
8.うつ病
科学者は糖尿病とうつ病の関係を完全には理解していませんが、糖尿病の人はうつ病を経験するリスクが高いことを知っています。
糖尿病はストレスを感じ、精神的に消耗することがあります。糖尿病が原因で孤独や悲しみを感じ始めている場合は、精神科医、心理学者、または専門のカウンセラーに相談するとよいでしょう。
医師に、糖尿病患者との連携経験のあるメンタルヘルス専門家への紹介を依頼してください。医師が勧めた場合は、抗うつ薬の服用を検討してください。
9.胃不全麻痺
血糖値が長期間にわたって高いままである場合、迷走神経への損傷が発生する可能性があります。迷走神経は、消化管を通る食物の動きを制御する神経です。
胃不全麻痺は、迷走神経が損傷したり機能しなくなったりしたときに発生します。これが発生すると、胃が内容物を空にするのに通常より時間がかかります。これは胃排出遅延と呼ばれます。
胃不全麻痺の症状は次のとおりです。
- 吐き気と嘔吐
- 胸焼け
- 膨満感
- 膨満
- 食欲減少
- 減量
- 胃のけいれん
食物吸収は予測不可能であるため、胃不全麻痺も血糖値の管理を困難にする可能性があります。胃不全麻痺を予防する最善の方法は、時間の経過とともに血糖値を管理することです。胃不全麻痺を発症した場合は、医師と協力してインスリン療法を調整する必要があります。
高繊維、高脂肪の食品は消化に時間がかかるため、食べないようにしてください。また、1日を通して少量の食事を食べてみてください。
10.認知症
科学者たちは最近、2型糖尿病と認知症の最も一般的なタイプであるアルツハイマー病との関連を確立しました。血液中の糖分が多すぎると、時間の経過とともに脳に損傷を与える可能性があるため、血糖値を管理することが重要です。
11.虫歯
管理不良の糖尿病では、小さな血管が損傷することがよくあります。これには、歯と歯茎の栄養補給に役立つ小さな血管が含まれ、虫歯や歯肉感染のリスクが高まります。
歯の問題のリスクを軽減するため、6か月ごとに歯科医に診察を受けてください。フッ化物を含む練り歯磨きで歯を磨き、少なくとも1日に1回はフロスで磨きます。
防止
2型糖尿病の長期的な影響を予防するには、ライフスタイルを変更し、投薬を行い、糖尿病ケアに積極的に取り組みます。
血糖値を推奨範囲内に保ちます。血糖値の目標がわからない場合は、医師または糖尿病教育者に相談してください。
また、食事と運動の習慣を変えることも検討してください。砂糖や高炭水化物の加工食品は避けてください。これには、キャンディー、砂糖入りの飲み物、白パン、米、パスタが含まれます。
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、ストレスレベルを下げる方法を見つけます。これらはすべて、健康的な体重を維持するのに役立ちます。
ヘルスケアチームを編成し、定期検査をスケジュールします。ヘルスケアチームには、糖尿病教育者、内分泌学者、眼科医、心臓専門医、神経科医、足病医、栄養士などが含まれます。あなたの主治医はあなたが定期的に訪問すべき専門家を理解するのを手伝うことができます。
取り除く
2型糖尿病の合併症のない長い人生を送ることができます。糖尿病の体への影響を減らすためには、危険因子に対する意識を高めることが重要です。
新しい症状がなくても、定期的に医師の診察を受けてください。早期治療は糖尿病関連の合併症の予防に役立ちます。
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