関節リウマチの腫れ

コンテンツ

• 腫れの原因は何ですか？
• どのような治療法がありますか？
• どうすればフレアアップや腫れを防ぐことができますか？
• 症状を和らげるためにどのようなライフスタイルの変更を行うことができますか？
• 関節リウマチを患っている場合、運動できますか？
• 取り除く

概要概要

関節リウマチ（RA）は、関節の内層と軟骨を損傷します。これは、障害の一般的な症状である痛みを伴う腫れにつながります。 RAは永久的な損傷を引き起こす可能性があるため、早期治療が重要です。

腫れの原因とそれに対して何ができるかを学ぶために読み続けてください。

腫れの原因は何ですか？

RAは、免疫系が関節の内壁を攻撃したときに発生します。その後、関節内および関節の周囲に液体が蓄積します。これは痛みを伴う腫れを引き起こし、永久的な関節の損傷につながる可能性があります。

RAは通常、体の両側に等しく影響します。炎症は、関節だけでなく、体全体にも発生する可能性があります。

RAの人は、次のような多くの症状を経験する可能性があります。

• 倦怠感
• 微熱
• 貧血
• 目の問題

どのような治療法がありますか？

薬は関節リウマチの痛みやこわばりを和らげるのに役立ちます。これらの薬は次のとおりです。

• 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
• コルチコステロイド
• 疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARD）

理学療法または作業療法も運動の改善に役立ちます。スプリントは、関節のサポートにも役立ちます。

どうすればフレアアップや腫れを防ぐことができますか？

関節を保護するための戦略は、関節の腫れや痛みを防ぐのに役立ちます。小さなグループよりも大きなジョイントを使用することは、そのような戦略の1つです。たとえば、重い物を持ち上げないようにする必要があります。代わりに、可能であれば、作業面を横切ってスライドさせることを選択してください。これにより、繊細な腕や指の関節を怪我のない状態に保つことができます。可能な限り、全身の動きも使用する必要があります。

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症状を和らげるためにどのようなライフスタイルの変更を行うことができますか？

いくつかのライフスタイルの変更は、症状を和らげるのに役立ちます。

• 喫煙をやめる： 喫煙は骨や臓器を弱めます。禁煙はあなたの骨を強く保ち、可動性を改善するのに役立ちます。
• 良い姿勢をとる： 座っているときは、背中と足をしっかりと支えることが重要です。平均よりも高い椅子を見つけると、立ちやすくなります。関節にストレスがかからないように、かがむのは避けてください。あなたが定期的に使用する必要があるオブジェクトが良い立ち姿勢を達成するためにカウンタートップレベルにあることを確認してください。
• 健康的に食べる： 十分なビタミンDを含むバランスの取れた食事が重要です。ビタミンDは骨の健康を維持するのに役立ちます。
• あなたの体重を管理します： 太りすぎは関節に余分なストレスをかけます。体重を健康的なレベルに減らすと、動きが改善され、RAの症状を軽減できます。

関節リウマチを患っている場合、運動できますか？

腫れた関節を動かすことは痛みを伴うことがあります。それでも、定期的な運動は関節の腫れや痛みを防ぐのに役立ちます。

運動はあなたを助けることができます：

• 関節の周りの筋肉を強化する
• 骨を強く保つ
• 全体的な強さ、睡眠パターン、および一般的な健康を改善する

運動プログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください。あなたの医者が言及するかもしれないいくつかの中程度の運動は以下を含みます：

• 歩く
• 水泳
• サイクリング
• ヨガ
• 太極拳

ウェイトを持ち上げる（手と手首の関与に適したウェイト）が役立つ場合があります。ウェイトリフティングは骨と筋肉を強化します。強い骨は、関節の損傷と戦うのに役立ちます。

ストレッチは関節のこわばりを防ぐこともできます。一日中ストレッチプログラムを使用すると、関節をしなやかにし、良好な可動域を維持することができます。

取り除く

RAの症状をより扱いやすくする方法はたくさんあります。関節保護戦略により、関節の損傷や障害を回避できます。運動や健康的な食事などの簡単な手順を踏むことで、関節リウマチの症状を抑えることができます。もちろん、一日中休む時間を取っておかなければなりません。関節リウマチがひどい場合は、痛みを和らげ、怪我を防ぐために安静を勧められることがよくあります。