RSI、症状、治療とはどういう意味ですか

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• どのような症状
• 治療は何ですか
• 防ぐ方法

反復運動過多損傷（RSI）は、仕事関連の筋骨格系障害（WMSD）とも呼ばれ、専門的な活動によって発生する変化であり、特に1日を通して同じ体の動きを繰り返し行う人々に影響を及ぼします。

これは筋肉、腱、関節に過負荷をかけ、痛み、腱炎、滑液包炎、または脊椎の変化を引き起こします。診断は、必要に応じて、X線や超音波などの症状と検査に基づいて整形外科医または職業医が行うことができます。治療には、薬の服用、理学療法、最も重症の場合の手術が含まれる場合があり、転職または早期退職が必要になる場合があります。

ある種のRSI / WMSDが発生する可能性が高い作業には、コンピューターの過度の使用、大量の衣服の手動洗浄、大量の衣服のアイロン掛け、窓やタイルの手動洗浄、車の手動研磨、運転、たとえば、重いバッグを編んで運ぶ。一般的に見られる病気は、肩または手首の腱炎、上顆炎、滑膜嚢胞、人差し指、尺骨神経損傷、胸郭出口症候群などです。

どのような症状

RSIの最も一般的な症状は次のとおりです。

• 局所的な痛み;
• 放射状または広範囲に及ぶ痛み;
• 不快感;
• 倦怠感または重さ;
• チクチクする;
• しびれ;
• 筋力低下。

これらの症状は、特定の動きを行うと悪化する可能性がありますが、休日、週末、休日など、いつ続くか、どのような活動がそれらを悪化させるか、その強度は何か、休息によって改善の兆候があるかどうかに注意することも重要です。

症状は通常、わずかに始まり、生産のピーク時、一日の終わり、または週の終わりにのみ悪化しますが、治療を開始せずに予防措置を講じないと、症状が悪化し、症状がより激しくなり、専門的な活動が損なわれています。

診断のために、医師はその人の病歴、彼/彼女の位置、彼/彼女が実行する機能、およびX線、超音波、磁気共鳴または断層撮影などの補完的な検査を観察する必要があります。影響を受ける神経の健康状態を評価する。しかし、時には、その人は大きな痛みを訴えることがあり、検査ではわずかな変化しか示されないため、診断が困難になる可能性があります。

診断に到着すると、そして仕事を辞めた場合、産業保健医師は彼が彼の利益を受け取ることができるようにその人をINSSに紹介しなければなりません。

治療は何ですか

理学療法のセッションを実施する必要がある治療には、薬を服用することが役立つ場合があり、場合によっては手術が必要になることがあり、職場を変えることは治療を達成するためのオプションかもしれません。通常、最初の選択肢は、最初の数日間に痛みや不快感と戦うために抗炎症薬を服用することです。リハビリテーションは理学療法を通じてアドバイスされます。理学療法では、電気療法装置を使用して急性の痛み、手動のテクニック、矯正運動と戦うことができます。一人一人のニーズに応じて筋肉を強化/伸ばす。

この怪我を避けるために職場でできるストレッチの例をいくつかチェックしてください

理学療法では、避けるべき動き、ストレッチの選択肢、気分を良くするために自宅でできることなど、日常生活の推奨事項も示されています。良い自家製の戦略は、痛みを伴う関節にアイスパックを置き、15〜20分間機能させることです。腱炎と戦うためにあなたができることを下のビデオでチェックしてください：

RSI / WMSDの場合の治療は遅く、直線的ではなく、大幅な改善または停滞の期間があります。そのため、この期間中は、うつ状態を回避するために忍耐とメンタルヘルスのケアが必要です。屋外でのウォーキング、ランニング、ピラティスメソッドや水中エアロビクスなどのエクササイズなどのアクティビティは良い選択肢です。

防ぐ方法

RSI / WRMDを防ぐ最善の方法は、毎日の体操を行い、ストレッチ運動や筋肉の強化を職場環境で行うことです。家具と作業工具は適切で人間工学的である必要があり、1日を通してタスクを変更できる必要があります。

さらに、筋肉や腱を節約するために、3時間ごとに約15〜20分かかるように、一時停止を尊重する必要があります。また、すべての構造物を十分に水分補給して怪我のリスクを減らすために、1日を通してたくさんの水を飲むことも重要です。