チューインガムは胃酸の逆流を防ぐことができますか？
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チューインガムと酸逆流症
胃酸の逆流は、胃酸が喉と胃をつなぐ管に逆流するときに起こります。この管は食道と呼ばれます。これが起こると、あまりにも馴染みのある灼熱感、逆流した食べ物、または酸っぱい味が生じる可能性があります。
ガムを噛むと、炎症が抑えられ、食道が落ち着くことがあります。これは、チューインガムによって唾液がよりアルカリ性になるためです。これはあなたの胃の中の酸を中和することができます。
ただし、これらの効果は、噛んでいるガムの種類によって異なります。
チューインガムの利点は何ですか？
利点
- チューインガムは集中力を高めることができます。
- あなたの記憶と反応時間も改善するかもしれません。
- 咀嚼すると唾液がたまり、酸性度が低下します。
チューインガムには、多くの有意義な健康上の利点があります。たとえば、それは精神的パフォーマンスの向上に関連しています。チューインガムは、神経衰弱、記憶力、反応時間を改善すると言われています。
咀嚼は脳への血流を促進すると考えられています。次に、これは脳が利用できる酸素の量を増やします。これは、認知機能を強化する可能性があります。
酸逆流症になると、チューインガムは食道の酸を減らす働きをします。咀嚼する行為は唾液の産生を増加させ、より多くを飲み込む原因となる可能性があります。これにより、口の中の酸味をより早く取り除くことができます。
重炭酸ガムを噛むと、ガムを噛むことでさらに安心できる場合があります。重炭酸塩は食道に存在する酸を中和することができます。あなたの唾液にはすでに重炭酸塩が含まれています。
重炭酸塩でガムを噛むと、唾液の生成が増えるだけでなく、混合物に重炭酸塩を追加することになります。これはその中和効果を増幅することができます。
研究の内容
Journal of Dental Researchに発表されたものを含む複数の研究は、無糖ガムを食べてから30分間噛むと、酸逆流の症状が軽減される可能性があることを示しています。ただし、これらの調査結果は広く受け入れられているわけではありません。特にペパーミントガムについては意見が分かれています。ペパーミントなどのミントガムは、胃酸逆流症の症状に逆の影響を与える可能性があると考えられています。
リスクと警告
ペパーミントはそのなだめるような性質で知られていますが、ペパーミントは不適切にリラックスして下部食道括約筋を開く可能性があります。これにより、胃酸が食道に流れ込む可能性があります。これは、酸逆流の症状を引き起こす可能性があります。
甘いガムを噛むと、口腔衛生に悪影響を与える可能性があります。それはあなたの歯のエナメル質を損傷し、虫歯のリスクを高める可能性があります。酸逆流症と戦うためにガムを噛むことにした場合は、必ず無糖ガムを選択してください。
酸逆流症の治療オプション
多くの人は、胸焼けを引き起こす食品を避けるだけで問題を解決できると感じています。他の人は、睡眠中に頭を上げることで恩恵を受けます。
喫煙した場合、医師は禁煙を勧める場合があります。喫煙は食道括約筋の効果を低下させ、酸逆流を起こしやすくします。
また、市販薬（OTC）を使用することでメリットが得られる場合もあります。これらの薬は次のとおりです。
- 制酸剤：チュアブルまたは液体の形で入手可能で、制酸剤は通常、胃酸をすぐに弱めることによって迅速に作用します。それらは一時的な救済のみを提供します。
- H2受容体拮抗薬：ピルの形で摂取すると、これらは胃での酸産生を減らします。すぐに救済されるわけではありませんが、最大8時間続く場合があります。一部のフォームは処方箋で入手できる場合もあります。
- プロトンポンプ阻害剤（PPI）：ピルの形でも摂取されるPPIは、胃酸の生成を減らし、最大24時間の緩和をもたらす可能性があります。
OTC薬やライフスタイルの変更だけでは救済が得られない場合は、医師が処方薬を勧める場合があります。食道がすでに胃酸によって損傷している場合は、医師が手術を勧めることがあります。これは一般的に最後の手段です。
あなたが今できること
酸逆流は日常生活を混乱させる可能性があります。治療せずに放置すると、食道に永続的な損傷を与える可能性があります。無糖ガムを噛むと、炎症や炎症を軽減するのに役立ちます。
チューインガムを日常生活に追加する場合は、次のことを忘れないでください。
- 無糖ガムを選択してください。
- 症状が悪化する可能性のあるミントガムは避けてください。
- 可能であれば、重炭酸ガムを噛んでください。
症状が続く場合は、医師に相談してください。彼らはあなたのための最良の治療計画を作成するのに役立ちます。
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