クロエカーダシアンケトルベルデッドリフトバットワークアウトを盗む

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クロエ・カーダシアンに関して言えば、彼女のお尻ほど体の部分について語られることはありません。 （はい、彼女の腹筋もかなり素晴らしいです。ここで彼女の斜めの動きを盗んでください。）そして彼女が5月に彼女のカバーインタビューで私たちに言ったように、「私は私が持っている曲線と少しの堅さを得るために仕事をしました」。

今、あなたはクロエが彼女の切望された裏側を得るために行う動きの少なくとも1つを盗むことができます。彼女のサイトの新しい投稿で、クロエは彼女の「Instagramでフォローするのが好きなフィットネストレーナー」の1人であるリザベスロペスからのケトルベルデッドリフトワークアウトを共有して、「私のお尻を#goalsに見せます」。 （彼女はおそらくすでに#goalステータスになっていると思いますが。）

ケトルベルのデッドリフトを行う方法は次のとおりです。ロペスによると、1分あたり20カロリーを消費する可能性があります。

NS。 足を肩幅より少し広くして、自然な角度で立ってください。ケトルベルのハンドルをつかむときに、コアをかみ合わせ、臀筋を後ろに動かし、かかとに体重を押し込みます。

NS。 ハムストリングスと臀筋を感じて噛み合うまでケトルベルを引っ張ってから、腰を前に突き出して立った状態にします。動きを逆にして繰り返します。

ケトルベルのデッドリフトをマスターしたら、これらの全身ケトルベルの動きを試してみてください。

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