私のサプライズRAトリガーとその管理方法

コンテンツ

• カフェイン抜きコーヒー
• ソーダポップ
• アルコール
• 過度に加工された食品
• 天候
• 短い出張
• トリガーの管理
• お持ち帰り

私が経験から知っているように、関節リウマチ（RA）を引き起こす可能性がある多くの異なるものがあります。より一般的なトリガーには、ストレスや十分な睡眠を得られないことが含まれます。それらは私にとっても大きなトリガーです。

ただし、あなたを驚かせる可能性のあるいくつかのRAトリガーもあります。このリストは、私に個人的に影響を与えたトリガーをカバーしています-そして私を最も驚かせました。

カフェイン抜きコーヒー

私は正直に言うと、私はコーヒーを飲む人です。一日を始めるにはコップが必要です。通常は、コーヒーを飲むまでは避けるのが最善です。しかし、カフェイン抜きのコーヒーは飲むことができません。カフェイン抜きのコーヒーは私の痛みのレベルを著しく高めます。

ソーダポップ

長い間、私は完全に飲酒ポップをあきらめました。気分がよくなりました。少し癖がついてきましたが、やめた理由を思い出しました。カフェイン抜きのコーヒーのようなポップスを飲むと、私の痛みのレベルが大幅に高まります。飲むと文字通り骨が痛くなる。

炭酸飲料を取り除くことの他の健康上の利点に加えて、ポップを取り除くことは私がRAを管理するのに役立ちました。

アルコール

私は大酒飲みではありませんが、時間が経つにつれて私の許容度は劇的に低下しました。今はほぼ毎回飲んでいますが、たとえ1杯でも、トラックにぶつかったような感覚がします。私が飲む量は問題ではないようで、ワインを飲むのはビールを飲むよりも悪いようです。

過度に加工された食品

私は15年間ベジタリアンであり、ビーガンになることを真剣に考えています。しかし、一番下の行は、私が食べる未加工の全食品が多いほど、私はより良い気分になります。加工したがらくたが多いほど、気分が悪くなります。

天候

私にとって、極端な温度はトリガーです。本当に寒いときや暑いときは、体がまったく反応しません。これは、私があまり制御できないトリガーの1つです。

短い出張

たぶんこれは一部の人には明白ですが、私にとっては驚きでした。

私は、自分をフレアにする可能性が高いことがわかっている状況に身を置く習慣があります。旅行するときは、旅行のどちらかの端に少なくとも1日はバッファー日がある必要があります。

一度、私は旅行に出かけ、36時間で行って戻ってきました。飛行機で行きましたが、タイムゾーンは変更しませんでした。しかし、私が戻ったとき、私は何日も大破しました。かろうじてベッドから出ることができなかった。私の体は私に私のスリルを惜しみなく支払わせました。

トリガーの管理

RAフレアのリスクを軽減する簡単な答えがあるように思えるかもしれません。 RAをトリガーするものを知っている場合は、トリガーを削除して方程式から外す必要があります。

残念ながら、ほとんどの場合、食事や生活から何かを完全に取り除くほど簡単ではありません。はい、本当に心がければ、ソーダポップとアルコールをカットできます。しかし、天候を変えたり制御したりする力は確かにありません。

そして、何かがトリガーになるときを知っていても、フレアに当たる準備をするのは本当に難しいです。旋風の旅の後で気分が悪くなる可能性があることは知っていますが、その後の事態に備える準備ができていません。

お持ち帰り

RAフレアのトリガーとなるもの、およびそれらのトリガーを回避するために何ができるかについて、時間をかけて考えましたか？私にとって、追跡を行い、トリガーを意識し続けることは違いをもたらしました。ライフスタイルに大きな変更を加える前に、必ず医師に相談することが重要です。

レスリーロットは、2008年に大学院1年生の22歳でループスおよび関節リウマチと診断されました。診断を受けたレスリーは、ミシガン大学で社会学の博士号を取得し、サラローレンスカレッジで健康擁護の修士号を取得しました。彼女はブログを書いています 自分に近づく、そこで、彼女は率直にそしてユーモアで、複数の慢性疾患に対処し、それと暮らしている彼女の経験を共有します。彼女はミシガン州に住むプロの患者擁護者です。